uda

[...] wrażenie że to woda:-? Waga: 57,7; 57,1 Obwód w biuście: 79; 78 Obwód pod biustem : 72; 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka : 71; 70 Obwód bioder (3): 88; 86,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: L48; 47,5; P50, 49,5 Obwód łydki : L36,5; 36; P35,5, 35,5 Chyba jeszcze pociągnę taki rokład? Dziewczyny co wy na to?:-)

[...] w biuście: 79; 78; 77 Obwód pod biustem : 72; 70; 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66; 65,5 Obwód na wysokości pępka : 71; 70; 69,5 Obwód bioder (3): 88; 86,5; 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: L48; 47,5; 47,5 P50, 49,5; 49,5 Obwód łydki : L36,5; 36; 36 P35,5, 35,5; 36 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68851e694638470985b37ec40c103ea5.jpg

[...] 79; 78; 77, 77 Obwód pod biustem : 72; 70; 70; 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66; 65,5; 65 Obwód na wysokości pępka : 71; 70; 69,5; 69,5 Obwód bioder (3): 88; 86,5; 86; 85,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: L48; 47,5; 47,5; 47,5 P50, 49,5; 49,5; 49,5 Obwód łydki : L36,5; 36; 36, 36 P35,5, 35,5; 36, 36 Ruda czy coś zmieniamy?

[...] 77, 77; 77 Obwód pod biustem : 72; 70; 70; 70, 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66; 65,5; 65, 65 Obwód na wysokości pępka : 71; 70; 69,5; 69,5; 69,5 Obwód bioder (3): 88; 86,5; 86; 85,5; 85,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: L48; 47,5; 47,5; 47,5; 47,5 P50, 49,5; 49,5; 49,5, 49,5 Obwód łydki : L36,5; 36; 36, 36; 36 P35,5, 35,5; 36, 36, 35,5

Witam, trochę mnie tu nie było, wyjazd z pracy pokrzyżował mi plany, cały tydzień nie miałam treningu siłowego, ale udało mi się 3 raz pobiegać oraz pojeździć na rowerze. Miska była raczej nie liczona, nie było możliwości, starałam się jeść czysto, chociaż nie obyło się bez wpadek. Teraz mam nadzieję że już wszystko wróci do normy, dziś planuję [...]

[...] talii w najwęższym miejscu: 66; 65,5; 65, 65; 65; 65 Obwód na wysokości pępka : 71; 70; 69,5; 69,5; 69,5; 68; 70 Obwód bioder (3): 88; 86,5; 86; 85,5; 85,5; 85; 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: L48; 47,5; 47,5; 47,5; 47,5; 47; 46 P50, 49,5; 49,5; 49,5, 49,5; 48; 48 Obwód łydki : L36,5; 36; 36, 36; 36; 36;35,5 P35,5, 35,5; 36, 36, 35,5; 35; [...]

[...] miejscu: 66; 65,5; 65, 65; 65; 65; 64,5 Obwód na wysokości pępka : 71; 70; 69,5; 69,5; 69,5; 68; 70; 69,5 Obwód bioder (3): 88; 86,5; 86; 85,5; 85,5; 85; 85, 84,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: L48; 47,5; 47,5; 47,5; 47,5; 47; 46; 46 P50, 49,5; 49,5; 49,5, 49,5; 48; 48; 48 Obwód łydki : L36,5; 36; 36, 36; 36; 36;35,5; 35 P35,5, 35,5; 36, [...]

[...] 65,5; 65, 65; 65; 65; 64,5; 64,5 Obwód na wysokości pępka : 71; 70; 69,5; 69,5; 69,5; 68; 70; 69,5; 69,5 Obwód bioder (3): 88; 86,5; 86; 85,5; 85,5; 85; 85, 84,5; 84,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: L48; 47,5; 47,5; 47,5; 47,5; 47; 46; 46; 46 P50, 49,5; 49,5; 49,5, 49,5; 48; 48; 48; 48 Obwód łydki : L36,5; 36; 36, 36; 36; 36;35,5; 35; 35 P35,5, [...]

[...] 65; 65; 64,5; 64,5; 64 Obwód na wysokości pępka : 71; 70; 69,5; 69,5; 69,5; 68; 70; 69,5; 69,5;69 Obwód bioder (3): 88; 86,5; 86; 85,5; 85,5; 85; 85, 84,5; 84,5; 84,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: L48; 47,5; 47,5; 47,5; 47,5; 47; 46; 46; 46; 46 P50, 49,5; 49,5; 49,5, 49,5; 48; 48; 48; 48; 48 Obwód łydki : L36,5; 36; 36, 36; 36; 36;35,5; 35; [...]

[...] człowieka... Jak był hajs, to byłam mądra - mój portfel, mój talerz. No ale, dobre czasy na chwilę się skończyły. Ale wrócą! :) Dzisiejsza miska - trzymajcie kciuki by udało mi się jeszcze niepostrzeżenie w kuchni zrobić zaplanowany omlet z łososiem :D Warzywa - fasolka zielona, marchewka, groszek, brukselka, sałata. Celuję w rozkład [...]

1- Bic, tric, łydki 2- Nogi 3- Off 4- Klatka + tric 5- Plecy + łydki 6- Barki + Bic 7- Off biceps w piątek przy plecach - będzie pracował, chcąc nie chcąc. potem trening dzień później w sobotę, jeden day off i znowu w poniedziałek. Plecy, biceps Klatka, triceps Uda, łydki off Ramiona, brzuch Barki, łydki off Jeżeli już, to prędzej tak bym to [...]

4x w tyg odpada , bo jeden trening będzie miał za dużą objętość. Nawet 5x w tygodniu widać, że partie kolidują ze sobą . Więc trzeba wyjść poza ramę treningu i rozpisać trening na 5x na 8 dni 1 plecy+biceps 2 off 3 ramiona+triceps 4 uda lydki 5 off 6 klatka 7 biceps+triceps 8 off

nie w pełni dobrze,ale plecy mnie nie bolą jak coś może się uda dzisaij coś nagrać ale nie wiem jeszcze

Nieprzespana noc mi nie straszna! Glownie dlatego, ze w tym tygodniu kompletnie rozstroilem sobie zegar biologiczny. Jeszcze wczoraj liczylem na to, ze dzisiaj uda mi sie uderzyc w kimono o bardziej "ludzkiej" porze i odrobie czesc zaleglosci w spaniu. No coz, bede musial zmienic plany... :D Ale co tam! Grunt, ze Therma Pro dziala! [...]

Na urlop ..... planuje na 2 tygodnie od 16 lipca .... na Korfu .... mam nadzieje, ze uda mi sie tam pozbyc troche z tych 94 kg ..... ... ostatnio sie troche zmasowałem ... i mnie lato zaskoczyło .... ... a ty kiedy sie wybierasz ????? na wakacje ????? REDRUM it's my not recommended behavior

[...] nie palimy ze wzgledu na pacmana. Jak to mowi moj trener na silowni, ECA to istny odtluszczacz, efekty sa widoczne nie tylko na wadze, najlepsze jest to ze cala pulchna twarz robi sie bardzo wyrazista i szczupla, uda robie sie waskie, wszystkie spodnie sa za duze i nie do noszenia." Pozdrawiam Nicolai - doradca w dziale suplementacja

[...] przemiany materii, Więc stary trzymaj się ściśle prawidłowej diety, poproś kogoś żeby Ci przesłał - widziałem że Coolbart coś rozsyłał( sorry bart jak sprawiłem kłopot i przestrzegaj zasad prawidłowego żywienia. To napewno uda Ci się dużo dokonać.Pozdrooofka!! "Zycie jest zbyt piekne by je zmarnowac.Od tego jest glowa by go pilnowac"

[...] sprobowac zmniejszyc czas np. do 1 lub 1.5 - sie okaze jak bedzie optymalnie. Wiec jak teraz kuracja, a pozniej TP...? - Uwazacie ze tak bedzie lepiej.? Nie strace tego co uda mi sie zrobic na tesciu , winie i dece... - a tak w ogole to co myslicie o takim polaczeniu(cyklu) - bedzie dobra...?Zakladaja ze nie jestem wyrzezbiony , a le i z [...]

[...] wystarczy w Twoim przypadku zwiekszyc aktywnosc fizyczna i bedzie dobrze. Ogranicz slodycze do minimum, nie pij piwska, jedz mniej albo madrzej. To zaowocuje. I nie wiem czy uda Ci sie przekonac mame do thermy, zwazywszy na to jakie ona moze przyniesc negatywne skutki. Ja biore potajemnie. I terez do znawcow tematu: Na poczatek cos bardzo [...]

[...] raz dzieki za info coolbart, wysylam mame do lekarza i zobaczymy co on powie.. ja koncze pierwszy tydzien z therma mam 3 kilo mniej, 2cm z bioder, 3cm z talii, 2,5 z obwodu uda i o zgrozo 3 cm polecialy z biustu . czy ktos moze wie jak go(tzn. moj biust) uratowac? przyzwyczailam sie ze jest a jezeli bedzie znikal w takim tempie to jest szansa ze [...]