uda

Muszę tylko wybrać jeszcze jeden, z dwóch zestawów wartości diety. Czy: B - 140 gram W - 300 gram T - 70 gram Czy: B - 210 gram. W - 250 gram. T - 80 gram. Moje dane: Wiek: 20 Waga: 82 kg Biceps: 30 cm Pas: 92 cm Uda: 55 cm Klatka: 100 cm Łydki: 39 cm SFD/Images/2015/7/30/647b0506a0fe4f4a9058f00144629368.jpg

zdrowia i obys mial takie uda wielkie jak ta pani up

NICK;malami30 WIEK;30 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY; BRAK PARAMETRY; WAGA CIAŁA;55 KG WZROST;162 CM OBWÓD RAMIENIA; 28 CM OBWÓD ŁYDKI;35 CM OBWÓD UDA;50 CM OBWÓD BIODER;91 CM OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA;80 CM OBWÓD TALII;84 CM OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ;83 CM CEL; CHCIAŁABYM UJĘDRNIĆ I WYRZEŹBIĆ TROSZKĘ SEYLWETKĘ,NAJBARDZIEJ OKOLICE BRZUCHA STAN [...]

[...] - wazne ze sa (i to symetryczne) podobnie problem z nogami - co chwile pojaiwa sie post "cwicze od 2 lat, ale nigdy nie cwiczylem nog, i teraz mam baniak wiekszy od uda... blagam pomozcie" - sorry, ale mi nie szkoda takich ludzi a to ze masz jedna strone wieksza - to wlasnie przez ten biceps, bo (mimo ze to jest cwiczenie izolowane, [...]

tylko nie raz jak bije w uda to piecze jak s****ysyn i nie dam rady wbic

też testowałem i jestem pod wrażeniem :) godne polecenia a jak uda się Ci dostać w boxie to masz jeszcze raz tyle (zamiast 0,5 kg masz kilo:) za ok 150 + shaker :)) mam jeszcze jedną próbke tego specifiku i dziś sobie zarzuce. mam też białka tej firmy (próbki) zobaczymy jak smak,rozpuszczalność :) Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-10-02 [...]

Tylko że właśnie do ABS II nie mam drążka, a na siłce chyba nie za bardzo jest się tarzać po ziemi i robić te ćwiczenie :D Ale cóż, zacisnę zęby i może mi się uda...:)) A mam jeszcze jedno pytanie : Dajmy na to że ćwiczę klatę 3x10 i kiedy skończyłem robić 1 serie zamiast odpoczywać przechodzę na nogi. Przez co robie 2 razy szybciej ćwiczenia. Co [...]

dzieki bardzo za kazda porade :) zaczne od jutra stosowac sie do Waszych wskazowek i mysle, ze w koncu sie uda. pozdrawiam.

[...] je obciążyłem i od tamtej pory stwierdziłem że nigdy więcej z ciężarami tylko z obciążeniem własnego ciała jak czytałem to najbardziej przy wyskoku pracują łydki i dwugłowe uda więc je chciałbym wyćwiczyć i czy wyskok poprawi mi jazda na rowerze około godziny dziennie? na korpus może pomóc mi mostek na przedramionach i pompki? no i oczywiście [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 100 Wzrost : 191 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 93 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : nic nie robie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, w DNT aero/HIIT 3 razy aeroby, 2 interwały [...]

[...] siły Wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/6 Wiosłowanie na maszynie 10/8/6 Ściąganie wyciągu poziomego do brzucha 12/10/8 Ściąganie wyciągu pionowego do karku 12/10/8/6 NOGI: Przyciady 15/12/10/8/4 Suwnica 10/8/6/4 Wyprosty na maszynie 10/8/8/6 Zgięcia na maczynie (pod uda)12/10/8/6 Kaptury i łytki w zalezności co mi tam do głowy przyjdzie.

właśnie 'siedzę' na 3ml jednak dupa to jest to bo uda się dopiero przyzwyczajają

I Dzień (Klatka + Biceps) • Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (3x12) • Wyciskanie na maszynie Hammer (3x12) • Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej (3x15) • Zginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku (3x12) • Zginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego (3x12) • Zginanie przedramion ze sztangielką opartą o kolano (2x15) [...]

[...] może to być na prawdę wszystko, zarówno przepuklina jak i po prostu nadwyrężenie albo naciągnięcie. Jeżeli ból nie przechodzi to najlepiej ograniczyć wysiłek do czasu aż uda się zdiagnozować problem, żeby nie pogarszac sprawy, bo nie wiadomo co tam może siedzieć, bo może to być coś delikatnego i odwracalnego, a jak pogorszysz to już tylko [...]

[...] gospodarze, czyli zawodnicy MKL-u Szczecin, a także Ósemki Police czy Sportingu Międzyzdroje. Na pewno bardzo ciekawie zapowiada się bieg na 1500 metrów. Jeżeli wszystko uda się to możemy w nim zobaczyć trzech najlepszych średniodystansowców w Polsce. Dwóch z nich pochodzi z naszego regionu - Marcin Lewandowski (Ósemka) oraz Bartosz Nowicki [...]

uda...

Jedynie Uda jakoś wyglądają reszta mi sie nie podoba Ps. sporo hektarów chyba masz

uda najlepsze..ale niektórzy tak mają Nogi rosną a góra idzie jak krew z nosa..np ja tak mam

Miejscowo nie schudniesz, tylko na całym ciele po trochu, ale podczas aerobów "bardzo" lecą uda więc w tym miejscu raczej nie będzie problemów :-)

dla korekty powinienes sie wziac za wzmocnienie miesni posladkowych , dwuglowych uda i brzucha ale zwroc uwage zeby poprawnie wykonywac cwiczenia <nie podnos sie caly przy brzuszkach tylko do lopatek, ledzwia caly czas przy ziemi i poprzeczny brzucha kladziesz sie i wciagasz brzuch najmocniej jak mozesz z nogami ugietymi najlepiej > , co do [...]