uda

[...] brakowało, potem już mniej- ale dobrze wiem, że jest ona niezbędna ;) Ropa nadal spływa:/ nie mogę mówić, głos się ledwo wydobywa ale zobaczę, zaraz miodzik z cytrynką, potem coś na gardło i może się uda a jak nie to jutro zamiast święcić jajka pójdę na siłownię dzisiaj mega przygotowania do świąt, więc pewnie mama mnie wypożyczy do pomocy :D

[...] Poszłam na siłkę a tam nadal brak muzy:/ ja wiem, że żałoba ale bez muzy trenuje mi się do KITU> Niemniej aero zrobione, worek zaliczony i na koniec 5 minut HIIT. Ogólnie udana sesja, bo spociłam się i rozruszałam. Jutro siłka i wieczorem jeśli się uda vale tudo. Muszę zabrać ze sobą na siłkę własny sprzęt z muzyką. Dieta- sobota trzymana, [...]

[...] jest sprawą otwartą- bo może byćtak, że to wszystko przez gospodarkę hormonalną i tyle. Dowiem się wszystkiego po wizycie 4 maja, potem pewnie badania i kolejna wizyta i może wreszcie coś się uda zrobić. Bo przy dwóch treningach dziennie waga znowu leci mocno w górę:/ a zmian większych nie było Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-27 10:45:03

[...] przysadkową i wiem, że to na pewno ma również wpływ na wahania nastroju i tak dalej. No nic- zdazyłam już dzisiaj opylić 6 kostek czekolady, resztę schowałam i może uda się uniknąć więcej wpadek. Będzie dobrze- powtarzam to za każdym razem - w końcu zawsze po burzy wychodzi słońce :* Dzięki Wam, że mogę się wygadać i mieć " [...]

[...] bo mnie przymuliło, ale zobaczę. No nic- człowiek uczy się całe życie, nie będę teraz znowu rozpaczać nad tym, tylko znowu jutro wstanę z postanowieniem poprawy i może się uda. Jak wytrwam ten jeden dzień, to potem będzie łatwiej. ok, wzięłam się w garść i poszłam na trening. Całe szczęście, bo dobrze mi to zrobiło. Kolejne siniaki skutecznie [...]

Moim zdaniem, jezeli nie jest to naprawde dluga walka z tego typu przypadlosiami to mozna dac sobie rade bez specjalisty. Trzeba tylko wierzyc,ze sie uda, chciec, wydobyc z siebie silna wole. A Ty to wszystko masz Jezeli czujesz,ze tracisz kontrole nad wszystkim to powinno Ci pomoc rozpisanie sobie diety, lepiej odpuscic intuicyjne jedzenie. I [...]

[...] latwo sie pisze, a praktyka niestety jest trudniejsza. Dlatego trzeba probowac na wszelkie sposoby, jakie by one nie byly (byle nie szkodzily zdrowiu) a pomoze to wlasnie uda sie odszukac taka droge, ktora bedzie ratunkiem i metoda na cale zycie, zwlaszcza gdy kompulsy wroca (nigdy nie mozna tego wykluczyc). A pewnie jednej metody nie ma, bo [...]

Milego wieczoru, Lukrecjo Elaine, bardzo przepraszam, ale nie moglam sie powstrzymac Mam nadzieje, ze chociaz sogiem uda mi sie zarzucic Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-06 23:36:26

kocham, kocham :D może uda mi się dać zaległe wypiski:/ jak je znajdę;) w każdym razie jestem cała i zdrowa, treningi doooobreeee a dzisiaj boks:)

Dzięki Rossi za radę ;) przysiady to rzeczywiscie jedno z najtrudniejszych cwiczen,a do tego potrzeba w nich maksymalnego skupienia. Najlepsze potem jest drzenie nog i twarde uda,wtedy czuc poprawnośc wykonania;) dziękuje lodzianin1 mam nadzieje,ze wytrwam ;_)

[...] Uspokoi to Wasze relacje Z doświadczenia wiem, że najbardziej irytującą rzeczą dla rodziny jest ważenie i liczenie kalorii, nie znoszą tego. Jeśli praktykujesz to, to proponuje z tym skończyć. Da wiele Trzymam za Ciebie kciuki i mam nadzieję, że uda Wam się dojść do sensownego kompromisu Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-03-16 16:46:30

[...] po krótkiej przerwie :) A więc... powolutku porzadkuje kilka rzeczy w swoim wnetrzu i nie tylko i mysle ,ze nawet niezle mi idzie. Po kilku malych spadkach motywacji,ze nie uda mi sie powrócić do zdrowia i dawnej sylwetki po bardzo nierozsądnym odchudzaniu chcialabym naprawić ten błąd. Nie chce aby miało to charakter obsesji na punkcie ciala,bo [...]

[...] po krótkiej przerwie :) A więc... powolutku porzadkuje kilka rzeczy w swoim wnetrzu i nie tylko i mysle ,ze nawet niezle mi idzie. Po kilku malych spadkach motywacji,ze nie uda mi sie powrócić do zdrowia i dawnej sylwetki po bardzo nierozsądnym odchudzaniu chcialabym naprawić ten błąd. Nie chce aby miało to charakter obsesji na punkcie ciala,bo [...]

[...] wielkość źrenic, bo nie mogę patrzeć na świat, którego nie zdołam zmienić.'' Możliwe, że jeszcze dzisiaj cyknę fotkę do konkursu z UNS. Fajny mam pomysł, może znowu uda się zgarnąć jakąś nagrodę. Dzisiaj oglądałem też Gran Derbi. Lubię sobie pooglądać spotkania na najwyższym poziomie. Mnie, osobę, która naprawdę się na tym zna, strasznie [...]

[...] Zobaczymy jeszcze. Z tych złych rzeczy to jeszcze mi szwankuje turbina w aucie... Ból straszny, bo ostatnio kosztowało mnie to trochę kasy. Ale za to z tych dobrych to udało mi się zgarnąć w konkursie darmowe BCAA, a wczoraj z udostępnionego postu na fb zgarnąłem gainera, shaker, próbki i coś tam jeszcze. Jakieś znaki, żeby dalej walczyć :D [...]

[...] waga pokazała 90,4 kg :) jem co chce, nie zmieniam nic, nie kombinuję, liczę kalorię i nie przejmuję się zdaniem innych. Ludzie różnie mówią, że to bezsensu, że się nie uda, że lipny plan mam itp. Nawet mój szef w pracy (jestem trenerem). Nie słucham nadal :) waga leci, siły są, wiedzy i doświadczenia mam coraz więcej. Zamknę wszystkim usta [...]

Żeby nie było, że sie lenię :)Przesyłam drugą część pierwszego treningu.Na razie brak mi czasu na więcej tłumacznia, ale może skończę pierwszy już jutro. Przyśpieszenia - Pierwsze powtórzenie zacznij od lekkiego truchtu przez pierwsze 25 m, przyspieszając do prędkości A przez następne 25 m.Drugie powtórzenie zacznij od prędkości A przyspieszając [...]

sluchaj znas zpodstawy z niemca by napisac email ?? KTOS ZNA NIEMCA ( by nie bylo aluzji :P niemiecki ) ?? Dobra lipa , moze uda mi sie cos napisac . Ide spac branoc . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-13 22:31:12 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-13 23:46:54

[...] klasie ludzi takich , ktorzy jak dostana gorsza ocene od Ciebie , gadaja przy facetce ze sciagales , ze nigdy by tego sam nie napisal(mowiac np omnie) ? A jak takim h*** uda sie sciagnac , to morde w kubeł trzymaja . Musze sie wygadac, bo jak jeszcze raz takie cos poleci w moim kierunku to któryś pozna moc Karbka na pompie Zmieniony przez [...]

[...] Ręce splatamy na karku. Ćwiczenie 6: W tym ćwiczeniu unosimy jednocześnie część barkową tułowia i obie wyprostowane nogi. Przytrzymujemy 3 s. Czy a6w dziala takze na uda, czy moze trzeba robic dodatkowe cwiczenia? Moja odpowiedz , troszke działa , zaobserwowane jest wyszczuplenie , dolnych parti , ale tylko troszeczke . Proponowałbym [...]