uda

[...] zrobić sobie małą regenerację, ale... jeżeli zacząłbym ją od nowego tygodnia, i trwałaby 2 tygodnie, to po niej miałbym AŻ 2 treningi i wyjeżdzam na Mazury! Bez sensu... wolę ćwiczyć dalej, a ten dwutygodniowy wyjazd (gdzie być może jedyne co uda się zrobić to trochę pompek) uznam ze regenrację dla organizmu (uhh... potem powrót... te zakwasy...)

[...] ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

Cel. : Wycinka/Mini cut Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki :? Obwód ramienia :? Obwód talii :? Obwód uda :? Obwód łydki :? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-19 % Aktywność w ciągu dnia : Żadna. Leżę lub siedzę i nic nie robię. Czasem gdzieś wyjdę przed dom. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]

[...] jak ja tylko ze ja z troche wiekszej ok 20 000 mieszkanców i tez na basen dojerzdzam ok 30 km i to 2 razy w tygodniu ( ja mam 17 lat i niemam prawka czyli u ciebie jest jeszcze łatwiej ) , a siłke z kumplem sam zrobiłem ( napewno na wsi ktos ma spawarke hehe ) kombinój a napewno ci sie uda Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2008-12-18 16:08:39

[...] omnadren( byle mbardzo niedoswiadczony wygladal normalnie na pierwszy zut oka, skulem 4 szoty i poprostu nie bylo gdzi wbijac , posladki 2x zwiekszyly swoja obietos to samo uda, goraczka itp, zacalem sie zastanawic . mialem stare pudelka po dobrej omie, zrobilem ogledziny i tak: kolor calkowicie inny , na bena nie wina naswietlenia etc. grubsze [...]

[...] zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć men Wiek 31 Waga 93 Wzrost 178 Obwód klatki 125 Obwód ramienia 42 Obwód talii 90 Obwód uda 58 Obwód łydki 46 Staż na siłowni 3 Ilość spożywanego białka 250g/doba Ilość spożywanych węglowodanów 180g/doba Ilość spożywanych tłuszczów [...]

nie uda jakos naturalie mam silne,a po grugie w pracy dosc czesto chodze po schodach z ciezkim sprzetem wiec co dzien dostaja wycisk Zmieniony przez - BykuSwiru w dniu 2011-04-25 21:46:46

nie jestem szyderca ale to co piszesz mnie roz . Jak chcesz w tym roku powiekszyc mase o 100% to idz do MCdonalda i w tym roku juz z niego nie wychodz moze ci sie uda . Za koxy sie bierzesz a ud nog nie cwiczysz bo sa silne powiadasz , od chodzenia po schodach Deca ci nie podpasowala ? masz 42 w lapie i chcesz cos extremalnego , moze [...]

Ona nic nie rozumie..nie przekonam jej. A mi najbardziej smny pasowało jakbym sobie rozbił trening na dwie części. 1 część to przód i tył uda + lydka 2 część to (plecy,klatka,barki,tric,bic) i tutaj 1 ćwiczenie po 3/4 serie. Bo naprawdę mam słabą sytuacje i to bym ogarnął w 30-40min a tak jak bym połączył z nogami to 1h-1.20 a boje się starsznie [...]

[...] metalowy element i przez otwory wkręcić wkręty. Ułożyć siedzisko i oparcie tak, aby można było swobodnie podnosić oparcie do góry, po przymierzeniu proszę wkręcić przez otwory wkręty. Jestem przekonana, że na pewno się Panu uda. W razie problemów prosze o kontakt z BOK Kelton Oczywiście brakujące elementy doślemy. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

[...] 26 Waga : 76 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : piersi, brzuch :/ W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne [...]

Oh ok Z Regulaminu zrozumialam, ze moderstorzy nie sa lekarzami tylko to ich hobby ale myslalam, ze to ich praca I siedza tu caly czas :) teraz rozumiem Odpowie mi ktos jak ske liczy wage I kaloryxznosc uda z kurczaka? Z koscia czy bez? Oraz co jest zlego w cwiczeniach chodakowskiej?

[...] tym wyznajemy zasadę (która się sprawdza), że tylko porządny trening siłowy daje efekty - jakie efekty czy i są one dla Ciebie akceptowalne musisz sobie zobaczyć w dziennikach dziewczyn. (Moja koleżanka stwierdziła, że większość z dziewczyn po przemianach ma masywne uda ;-) ) Udko ważysz przed przygotowaniem, po zjedzeniu odejmujesz wagę kości.

Dla mnie jest gites, jezeli chcesz jeszcze nabierac masy tak jak Ci radza, to jezeli uda Ci sie zachowac takie proporcje, bedzie za***ioza, pozdro V

Wiem ze wzrost nie pomoże mi w tej kategori ale mam zamiar wystartować w eliminacjach za 3-4 lata i dobić wage gdziś tak do 103 kg i wtedy zobacze może się uda przejść eliminacje

[...] skonczyli program, skakali wyzej, ale teraz narzekaja...) w sumie to jestes jeszcze mlody, masz 15 lat to moze cos nie tak z Twoja dynamika w probowaniu dunkow, mysle, ze z biegiem czasu uda sie Tobie wsadzic, kazdy by chcial od tak zaraz :), ale trzeba swoje cierpliwie odczekac ;) napisz jaki masz zasieg i jak tam Twoje proby w pakowaniu, pozdro

Siemka koszykarze - mam pytanie : Czy mozna byc ciężkim i wysoko skakać ? Czy mogę dalej zwiększąć masę (np do 85 kg przy 178 cm powiedzmy) czy powienienm zostawic te 82, a moze jeszcze cos zbic ? Czy masa i siła wykluczaja jumpa ? Np gdyby robic siady - to i jump i obwod uda idzie Czy to raczej nie ma reguły ? Pozdrawiam Strzałeczka

Dzięki chłopaki za opinie. Ja lubię treningi na siłowni, co się wiąże z nabieraniem masy Chcę to jakoś pogodzić - mam nadzieje, ze uda mi sie wywazyc to zagadnienie. Obecnie jest dobrze - waga do wzrostu moze byc. Swoja droga Lebron ma 203 (w butach) i około 109 kg - a jak skacze wszyscy wiemy Tylko , że on jest czarny (bez obrazy - ja go lubię) [...]

Cześć na tej stronie masz artykuł na temat ud http://www.fit.pl/wszystko_o_wadze1.htm a na tej stronce masz jak ćwiczyć uda http://www.fit.pl/cwiczenia_m_nogi.htm Pakmen

Piers nie jest drozsza w ogolnym rozrachunku bo kupujac uda wiekszosc wywalisz do kosza- kosci i skore, wiec zostanie niewiele miesa. piers jest na kg droższa, ale zjadasz ją w zasadzie całą. tabele podają BTW na 100g miesa (a nie z koścmi)