Powrot do formy po dziecku ;)

Oh ok
Z Regulaminu zrozumialam, ze moderstorzy nie sa lekarzami tylko to ich hobby ale myslalam, ze to ich praca I siedza tu caly czas :) teraz rozumiem
Odpowie mi ktos jak ske liczy wage I kaloryxznosc uda z kurczaka? Z koscia czy bez?
Oraz co jest zlego w cwiczeniach chodakowskiej?

Tu preferujemy ćwiczenia siłowe. Ćwiczenia Chodakowskiej są kontuzjogenne, czasami kiepskie technicznie (sławna już deska, zwana poprawnie plankiem), są to aeroby - nimi nie zbudujesz sylwetki takiej jak tutaj budujemy.

Poza tym wyznajemy zasadę (która się sprawdza), że tylko porządny trening siłowy daje efekty - jakie efekty czy i są one dla Ciebie akceptowalne musisz sobie zobaczyć w dziennikach dziewczyn. (Moja koleżanka stwierdziła, że większość z dziewczyn po przemianach ma masywne uda )

Udko ważysz przed przygotowaniem, po zjedzeniu odejmujesz wagę kości.

Ja nie chce miec ciala kulturystki chcialam tylko schudnac/ stracic troche tluszczu. Dzieki za odp wiec z udkiem wczoraj przegielam bo kosc tez policzylam... ehh

Kobiety nie są w stanie osiągnąć ciała kulturystki bez...lekko mówiąc, wspomagania. Popatrz na Dziewczyny, na smukłe, jędrne sylwetki, które osiągnęły ciężką pracą i treningiem siłowym. Bo to właśnie on kształtuje kobiecą sylwetkę, nadając jej proporcje, jędrność i czyniąc ponętną.
W kwestii pani Ch, wystarczy popatrzeć, jak już Iskra wspominała, jak wykonuje plank.

Chyba, że to jest już według Ciebie sylwetka kulturystyczna Tu wprowadź tekst linku...
Ogólnie, jaki jest Twój ideał sylwetki?

Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-09-03 13:06:27

Szczerze mowiac to jestem kompletnie zielona w kwestii zdrowego odzywiania I treningu. Postanowilam tu zaczerpac informacji w obu dziedzinach bo po dziecku nie moge dojsc do ladu ze swoim cialem a mala juz ma prawie 2 lata. Zawsze na quick fix stosowalam glodowke, ale orzestalo sie sprawdzac poza tym w moim stanie nawet nie jest wskazana. Zamowilam diete zeby sie miec na czyms oprzec, dodatkowo artykul o ukladaniu diety tutaj na forum bardzo mi przyblizyl sprawe. Moj ideal to zgrabne nogi I lekko umiesniony brzuch. Jak wroce z pracy to wkleje jakas fote. Prace mam siedzaca I jest na tyle daleko ze musze dojezdzac samochodem... porazka.

Narazie z brzucha mam flaka a nogi I tylek pokryte cellulitem. Cudowny widok
..