uda

[...] 1800- 130b- 170w- 70t +CLA Dzisiaj były badania, co zleciła pani doktor: morfologia, tarczyca (tsh), żelazo, glukoza, sód, potas, ekg serca, glikemia. Drugi raz w życiu udało mi się trafić na rozgarniętego lekarza:-) Serce i cukier - w porządku mam wyniki:-):-PP chociaż tyle, na resztę mam czekać. We wtorek kolejna wizyta;-) Zobaczymy, co [...]

Moim zdaniem widac roznice, miesnie na brzuchu sie zarysowaly, uda wzmocnily i zaokraglily, plecy nieco poszerzyly i ogolnie jakas taka bardziej proporcjonalna jestes :-)) No i super ze plecy nie bola. Tak trzymaj, i powodzenia dalej Al :) Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-06-05 17:52:36

na pewno wzrost i moje predyspozycje mając 168cm wzrostu bardzo łatwo i szybko nabieram masy mięśniowej mam duże uda nawet dużo większe niż górę. Klasyk to zupełna odwrotność nie musi być nabity jak dzik, potężnych mięśni żeby wygrać, jeśli jest estetyczny symetryczny ma odpowiednią sylwetkę, jest "kompletny" wygra nie zależnie czy bedzie lżejszy [...]

nmając 168cm wzrostu bardzo łatwo i szybko nabieram masy mięśniowej mam duże uda nawet dużo większe niż górę. A jaką masz obecnie wagę bo nie znalazłem?

Witam! nie było mnie troche ze względu na odbywające się zawody w Żorach na których bylem. Zawody bardzo udane ze względu na dobrą atmosferę panującą na nich, na ludzi i na organizacje również mimo że scena kompletnie mi się nie podobała. Opiszę teraz 2 treningi które wykonałem w zeszłym tyg były to plecy : Wszędzie stosuję progresję ciężaru ew. [...]

Fajnie się czyta wpisy w Twoim dzienniku treningowym, na pewno będę tu jeszcze nie raz wpadał. Tym bardziej, że sam jestem trenujący. Jak znajdziesz trochę czasu, to mógłbyś podać jakie masz obwody poszczególnych mięśni ? Tzn. ramię, przedramię, kark, klatka, uda, łydki, talia, biodra, etc. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-17 19:16:18

Mam nadzieje, ze uda sie nam kiedys zobaczyc i odwiedze twoje city to jakis trening sie zrobi :)

Ja jestem zwolennikiem tętna 65% stałe tętno, może też dlatego że zazwyczaj startuje z kiepskiej wytrzymałości i czesto gesto łapie mnie kolka i bolą strasznie piszczele co by to nie było bieżnia, tower siadają mi uda.. przy stałym tętnie jakoś wytrzymuje tego typu trening. Nie robiłem dziś treningu zasadniczego jedynie obwodowo.

dzień 58 dzisiaj nt bez wiekszych atrakcji związanych z treningami tak wiec ogranicze sie do fot wybranych posilkow: acha bym zapomnial, wczoraj jeszcze znalazł się czas na tabate, średnio intensywną: 25; 25; 20; 20, aczkolwiek uda i prostowniki spompowały się całkiem mocno pozdro Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-22 20:14:15

nogi jakby masowo in plus, pewnie dlatego ze uda maja spory udzial zarowno szybko jak i wolnokurczliwych i coprawda z racji niemoznosci konkretnych siadow zaniedbuje te reagujace na obciazenia w mniejszym zakresie powt, to od tabat, aero wszelkich idzie konkretny bodziec do rozwoju reszty, wiec w ogolnym rozrachunku sylwetkowo nie strace btw dalej [...]

[...] czy tluszcz ( biorac pod uwage ostatni tydz. rozregulowanej diety – ale treningi byly utrzymane, zwiekszyly mi sie obwody po ok. 1 cm –tylek, talia, uda ) , tak jak wspomnialam juz wczesniej jem na tej diecie „redukcyjnej” wiecej niz normalnie jadam... 4.po treningu „puchne” tak ze [...]

[...] zamówić powtarza mi abym to przemyślał ale że się w końcu zgadza. Jedyny minus jaki mam na drodze to fundusze. Teraz dla mnie liczy się każdy grosz, więc mam nadzieję że uda mi się w tym konkursie zająć przynajmniej 3 miejsce. Miał być filmik, wywiad, ale rodzice powiedzieli że nie będą robić z siebie pośmiewiska i nie wierzą w takie konkursy [...]

[...] zaczynasz ruch to nie skupiaj się na ugięciu kolan tylko bioder a kolana pójdą automatycznie w sensie skup się na tym jakbyś miała siadać do tyłu jak na krześle a nie żeby zejść na dół - wyciskanie wydaje sie spoko , jak czuałaś pierisiowe ? - ciagi nie są złe ale tyłek niżej dlatego też mocno możesz czuć tył uda - zołnierskie mi nie wyświetla

[...] uwagę i poprawia, bo chciałabym wszystko wykonywać jak należy. Na jutrzejszy (chociaż już nawet dzisiejszy) trening będę korzystała z dzisiejszych wskazówek i eliminowała błędy. Mam nadzieję, że się uda. Zresztą... Nie ma innej opcji ;) Dziękuję Panowie! A teraz wszystkim kolorowych ;) Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-04-20 01:06:12

No zapach był na tyle kuszący, że będę próbowała :D Może się uda dorównać smak zapachowi ;P

[...] w tygodniu to na pewno nic dla mnie. A przede mną najcięższy dzień i będzie kucie się i kucie.. A najzabawniejsze, że to jeszcze nie jest sesja, juhu! (Ale jak się wszystko uda to sesja skończy się jednym egzaminem..) Stąd wstawiam jedzonko i biorę się do pracy chlip, chlip... Przełożę też chyba trening na jutro, bo troszkę nie daję rady z [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/22/889854c271024fb1a2154b4bcbb56ac5.jpg /SFD/Images/2016/6/22/c7a834adb6d140aabeac75000467db40.jpg A trening udany, nawet po treningu czekając na Kubę zdążyłam się porolować... Fajne to jest! Chociaż myślę, że mało umiejętnie to robiłam, więc wypadałoby pooglądać jakieś filmiki jak [...]

[...] na prowadzenie dziennika. Ale doszłam do wniosku, że przegrywa jeszcze mocniej ten, co nie przyznaje się do porażek. Przyznaję się do porażki. Ale mam nadzieję, że uda mi się ją naprawić i to jeszcze z dużą nawiązką - tak, żeby być zadowoloną z siebie. Stąd na razie nie chciałabym pisać swoich wyników, ale co tydzień będę pisała o [...]

Coś mam przeczucie że tylko 1 konkurs się uda rozegrac.No i nie wiem czy nie czasem lepiej było by wcześniej rozgrywać ten konkurs,wtedy może była by ta pogoda lepsza

Coś mam przeczucie że tylko 1 konkurs się uda rozegrac.No i nie wiem czy nie czasem lepiej było by wcześniej rozgrywać ten konkurs,wtedy może była by ta pogoda lepsza To ja poproszę od dodatkowe pkt. do typera :-PP %)) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-11-30 18:47:52