SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

serek wiejski na kolacje

  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] W szkole: /SFD/Images/2015/12/7/fb690820d536427093292789861bf4ed.jpg /SFD/Images/2015/12/7/6d43354ab31346ee81f0cd03a29234a0.jpg No i serek wiejski na kolację, czyli nic reprezentatywnego. :D /SFD/Images/2015/12/7/e94c44f843094df59ad64c2d3b0907d6.png 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni - coraz lepiej się [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 10:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sam serek wiejski na kolację to kiepski posiłek, poza tym w kolacji mogą być węglowodany, dobrze wpływają na regenerację, nie powodują tycia, kiedy je się je wieczorem i pomagają zasnąć. Staraj się też wybierać mało przetworzony nabiał, tzn. tłusty i półtłusty. Odtłuszczone produkty są mniej wartościowe i mniej smaczne. Mleko z białkiem - nadaje [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 11/28/2016 4:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + HMB + Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    No jem różnie z reguły na obiad jest to: Ryż kurczak w sosie + sałatka. Lub jakiś makaronem z serem. Na śniadanie jakieś płatki z mlekiem, bułka z serem szynką + serek wiejski. Na kolacje jakiś banan ewentualnie też serek wiejski. W ciągu dnia też podjem jakieś mięso typu kurczak ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 3/5/2011 3:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy Help ME !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być biały ser/ serek wiejski na kolację + warzywa

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4790 Data: 5/20/2008 9:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • MiD29/ Czas się wziąć za "tłuszczyk"! Redukcja D:)

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuje Bubu:D Twaróg ograniczę, najwyżej czasami serek wiejski na kolacje... Rybki mi właśnie wchodzą, bo po tym Dukanie przez miesiąc mam wstręt do kurczaka blee. Tą wątróbkę też jem tak bo jem, ale no cóż... Coś trzeba. Muszę sobie kupić jakąś odżywkę, żeby zawsze dobić bilans białkiem. Ale to jeszcze nie teraz.

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 11313 Data: 8/12/2011 9:35:47 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE EKTOMORFIK 82 KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uwzględniasz zawartość energetyczną i kcal zawarte w żółtku jak sumujesz całość z dnia? może być serek wiejski na kolacje Nigdy nie liczylem kalorii, zawsze jadlem wtedy kiedy mi sie chcialo i ile mi sie chcialo. A ze jem czesto, akurat co 2-4 godziny i duzo to staram sie jesc produkty takie ktore moge i ktore zawsze cos zawieraja bialka. :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 1/30/2013 5:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE EKTOMORFIK 82 KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uwzględniasz zawartość energetyczną i kcal zawarte w żółtku jak sumujesz całość z dnia? może być serek wiejski na kolacje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 1/30/2013 5:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) gdzie sa warzywa? do kazdefo posilku poza okolotreninowych dodaj warzywo. zepewnia Ci one blonnik oraz witminy, mineraly, a i glod pewnie zniknie. 2) jestes na LC i unikasz zoltek jajek? :) jedz cale jaja. 3) ryby wedzone max 1-2x w tygodniu. daj twarog/serek wiejski na kolacje. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-10-17 11:23:27

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2011 11:21:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja jabłuszka - tuberose

    Post
    Ladies SFD

    Dobrze,postaram sie dostosowac. Wieczorem edytuje miske. Serek wiejski na kolacje sie nada?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 9/29/2015 4:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    [...] jem) nie miałam po nim problemów, a jadłam często mleko i jogurty owocowe (teraz jem tylko naturalne). Na tyle znam swój organizm żeby stwierdzić, ze duża iosć twarogu czy serek wiejski na kolację źle na mnie działa. Moje wzdęcia mogą być także po błonniku, który piję od niedawna i po nim mniej wiecej to się zaczęło. Wobec tego postanowiłam że [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3923 Data: 5/11/2015 2:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w domowej redukcji(kobieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mera zrobiła coś, czego prawie nikt na tym forum nie robi- mianowicie rozpisała Ci dokładnie ile czego w których posiłkach powinnaś jeść; wystarczyło tylko popodstawiać w dzienniku posiłków odpowiednie produkty i dieta gotowa. Ale zamiast tego Ty wymyśliłaś coś zupełnie innego... Znasz w ogóle wartości odżywcze poszczególnych posiłków, które [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 1/6/2009 11:01:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta na mase jak ją oceniacie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] – extra vergine (przechowywana w ciemnym miejscu, bez dostępu światła, zapobiegnie do procesowi utleniania kwasów tłuszczowych w niej zawartych) • serek wiejski na kolację można śmiało zamienić na ser twarogowy półtłusty – wybieraj ten, który Ci bardziej odpowiada • jeśli do tej pory spożywałeś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 8/8/2009 7:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl etap 2 ;)

    Post
    Doping

    [...] ( ryby + wołowina dla urozmaicenia diety ) shake po treningu ( heh......ta moda na siłowni wydaje mi się że wogle tego nie potrzebuję , ale co zrobić każdy pije to i ja ) serek wiejski na kolacje . Wychodzę z diety redukcyjnej teraz low carb , w przeciągu 2 tygodniu wejdę na docelową dietę masową . Tłuszcze podbijam orzechami przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3064 Data: 5/13/2018 3:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tuńczyka z puszki, makrele wędzoną i filety mrożone tak żeby nie jeść za dużo tych przetworzonych rzeczy. Nie mam tylko w dalszym ciągu pomysłu co do kolacji, wybrałem tu serek wiejski na kolacje bo potrzebne mi przecież wolno wchłanialne białko na noc, co muszę do niego dodać żeby było okej, wiem że na kolacje ma być 0 węgli białko i trochę [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 5/18/2016 10:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Aloe/Redukcja/Dziennik/proszę o pomoc i motywację :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciężko, narzeczony w szpitalu, aż mnie ciągle głowa boli od tego przejmowania się... Do tego ogromne porcje posiłków, czuje się strasznie przejedzona. Chyba odpuszczę sobie serek wiejski na kolację. Jak na razie zjadłam: 3 kromki żytniego chleba+szynka+2jaja+papryka+ogórki kiszone owsiankę+nektarynkę+gruszkę worek kaszy gryczanej+mięso [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8376 Data: 8/14/2011 4:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy agatek

    Post
    Ladies SFD

    [...] zamieszczam dzisiejszy jadłospis :) Dzis też był dzień brokuła i zapomniałam o jeszcze jednym bananie ok 16:00, wiem że znow nie w takiej kolejności powinno to być ułożene - serek wiejski na kolacje a wcześniej troche mięska ale rano nie zdążylam sobie przygotować na wyjście niestety :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef59146ce15e4431ae4df279e3cf9275.png [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4669 Data: 9/21/2012 11:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na trochę kilogramów i trochę energii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tak przy takiej "dużej" jak dla mnie ilości pożywienia uk. pokarmowy odmawia czasem posłuszeństwa Muszę go przyzwyczaić. Skalar- a czy serek wiejski na kolacje to nie samo białko w pomidorze mamy mało carbo - dlaczego uważasz, że owoców nie można podjadać, ja jem tak 30min [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 884 Data: 8/28/2007 9:36:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Amatorskie ulozenie diety . Prosba o Pomoc do SFDowiczow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Wpisz wartosci B/T/W 2. Najbardziej kaloryczne mają być posiłki : -śniadanie -posilki okołotreningowe 3.Dodaj tłuszczy, warzywa . Dlaczego same białka? Na noc bez owoców. Serek wiejski na kolacje zamienił bym na półtłusty twaróg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 11/23/2010 5:52:00 AM Liczba szacunów: 0
  • kateryna - poprawa sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    [...] czasami w siebie wpycham na siłę, tylko dlatego żeby nei robić huśtawki organizmowi, chcę podkręcić metabolizm, to nie mogę fundować sobie niespodziewanych odchyleń.... ostatnio serek wiejski na kolację jadłam jakieś 30 min, żeby tylko dobić do 1600 kcal no i melduj tu ładnie i zrób jak Tunrrida radzi, najlepiej w excelu wszystko ładnei widać

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9327 Data: 3/19/2011 8:27:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z długiej REDUKCJI na MASĘ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] KCAL w dni treningowe i nie treningowe. Kiedy ćwiczę i po siłce jestem bardzo głodny, mam wysokie tempo metabolizmu jednak w następny dzień kiedy odpoczywam już nie. Wiec jest sens jeść tyle samo ??? Jak nie ćwiczę ?? Wiem że regeneracja ale tyle KCAL aż potrzeba ?? A jak sama dieta ?? Coś dodać ?? Jak widzicie serek wiejski na kolacje ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 9/24/2011 2:52:50 PM Liczba szacunów: 0