[Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

teraz widze , wcciskacz bardziej z przodu a lokcie powunny isc do tulowia bokiem , chwyt rowniez troche szerzej

zerknij zawsze w atlas sfd duzo naprawde dobrych wskazowek ktore mozna wykorzystac

+powinnac wyciagac barki w gore jak przy szrugsie podczas gdy sztanga bedzie nad glowa

Cześć, cześć!

Znowu późna godzina ;< I znowu łóżko wzywa... ;)





Najpierw była dzisiaj w planach na obiad pierś z kurczaka, ale na zakupach złapałam w przecenie mięso mielone i wyszło znowu spaghetti ;) A żeby nie jeść tego samego zrobiłam na kolację rurki... Miały być jeszcze na jutro, ale przyszli znajomi i zjedli. Mówili, że smakowało, więc chyba to smaczne, co gotuję







Dzisiaj dzień nietreningowy, więc dla relaksu... były planszówki! Uwielbiam ^^
Jeśli nie graliście to polecam: "7 cudów świata" - ostatnio zajmuje cały czas I miejsce. Instrukcja napisana jest bardzo słabo, ale jak zagra się pierwszy raz to potem tylko chce się do niej wracać. I za każdym razem jest inaczej, ekstra gra.

"Dixit" - to wcześniej zajmowało I miejsce ;) Też jest super i świetnie pokazuje, kogo jak się zna. A obrazki.. magiczne.

Jedynym minusem tych gier jest cena ;/ Ale raz się zainwestuje, a godzin do grania mnóstwo!




Dziękuję bardzo za odzew względem ćwiczeń. Na atlas sfd patrzyłam wcześniej, jak dostałam plan i stamtąd też czerpałam, jak ćwiczyć, ale jak widać błędy i tak się popełnia. Bardzo się cieszę, że ktoś zwraca uwagę i poprawia, bo chciałabym wszystko wykonywać jak należy. Na jutrzejszy (chociaż już nawet dzisiejszy) trening będę korzystała z dzisiejszych wskazówek i eliminowała błędy. Mam nadzieję, że się uda. Zresztą... Nie ma innej opcji ;)
Dziękuję Panowie!

A teraz wszystkim kolorowych ;)






Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-04-20 01:06:12

Przepraszam, że wczoraj się nie odezwałem ale miałem dzień zawalony.
Panowie wyżej już napisali co trzeba. Ja dorzucę jeszcze moje uwagi, które trochę się pokrywają:

Przysiady:

Przechylasz się zbytnio do przodu bo sztanga jest za bardzo na szyi. Dałbym ją ciut niżej i zobaczysz, że powinno się poprawić.

MC:

Biodra bardziej do tyłu. Jeszcze bym dołożył do tej wieży z krążków.
Prowadź sztangę cały czas jak najbliżej ciała - tzn po udach.
Ruch wykańczasz szybszym wysunięciem bioder. Oczywiście na końcu bez przeprostów.

Miska śliczna

Ja zaraz wracam na katering to też będę miał ładne jedzonko

na catering , burżuj k***a


a poważnie micha indywidualnie dobrna?

Tak. Gość przebija się do świata sportu i podchodzi bardzo indywidualnie żeby nie było wtopy.
Gadaliśmy przez telefon i poważnie powiedział, że spróbujemy polecieć aż po sam dzień startu.

Szczerze sam jestem ciekaw czy podoła

Cześć i czołem

Karpiu, dobrze gdzieś wyczytałem, że planujesz wyjść w sopocie?

Hejeczka

Bardzo dobrze czytałeś. Wychodzę w Sopocie. Trochę dziennik prowadzę ten co mam w podpisie.
Jak tylko ruszę z redukcją na 200% to będą codzienne wypiski treningowe, miski i supli

O to fajna i wygodna sprawa. Jak już ruszysz daj cynka będe słedził

Będzie co czytać ^^