zerknij zawsze w atlas sfd duzo naprawde dobrych wskazowek ktore mozna wykorzystac
...
Napisał(a)
teraz widze , wcciskacz bardziej z przodu a lokcie powunny isc do tulowia bokiem , chwyt rowniez troche szerzej
zerknij zawsze w atlas sfd duzo naprawde dobrych wskazowek ktore mozna wykorzystac
zerknij zawsze w atlas sfd duzo naprawde dobrych wskazowek ktore mozna wykorzystac
...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Cześć, cześć!
Znowu późna godzina ;< I znowu łóżko wzywa... ;)
Najpierw była dzisiaj w planach na obiad pierś z kurczaka, ale na zakupach złapałam w przecenie mięso mielone i wyszło znowu spaghetti ;) A żeby nie jeść tego samego zrobiłam na kolację rurki... Miały być jeszcze na jutro, ale przyszli znajomi i zjedli. Mówili, że smakowało, więc chyba to smaczne, co gotuję
Dzisiaj dzień nietreningowy, więc dla relaksu... były planszówki! Uwielbiam ^^
Jeśli nie graliście to polecam: "7 cudów świata" - ostatnio zajmuje cały czas I miejsce. Instrukcja napisana jest bardzo słabo, ale jak zagra się pierwszy raz to potem tylko chce się do niej wracać. I za każdym razem jest inaczej, ekstra gra.
"Dixit" - to wcześniej zajmowało I miejsce ;) Też jest super i świetnie pokazuje, kogo jak się zna. A obrazki.. magiczne.
Jedynym minusem tych gier jest cena ;/ Ale raz się zainwestuje, a godzin do grania mnóstwo!
Dziękuję bardzo za odzew względem ćwiczeń. Na atlas sfd patrzyłam wcześniej, jak dostałam plan i stamtąd też czerpałam, jak ćwiczyć, ale jak widać błędy i tak się popełnia. Bardzo się cieszę, że ktoś zwraca uwagę i poprawia, bo chciałabym wszystko wykonywać jak należy. Na jutrzejszy (chociaż już nawet dzisiejszy) trening będę korzystała z dzisiejszych wskazówek i eliminowała błędy. Mam nadzieję, że się uda. Zresztą... Nie ma innej opcji ;)
Dziękuję Panowie!
A teraz wszystkim kolorowych ;)
Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-04-20 01:06:12
Znowu późna godzina ;< I znowu łóżko wzywa... ;)
Najpierw była dzisiaj w planach na obiad pierś z kurczaka, ale na zakupach złapałam w przecenie mięso mielone i wyszło znowu spaghetti ;) A żeby nie jeść tego samego zrobiłam na kolację rurki... Miały być jeszcze na jutro, ale przyszli znajomi i zjedli. Mówili, że smakowało, więc chyba to smaczne, co gotuję
Dzisiaj dzień nietreningowy, więc dla relaksu... były planszówki! Uwielbiam ^^
Jeśli nie graliście to polecam: "7 cudów świata" - ostatnio zajmuje cały czas I miejsce. Instrukcja napisana jest bardzo słabo, ale jak zagra się pierwszy raz to potem tylko chce się do niej wracać. I za każdym razem jest inaczej, ekstra gra.
"Dixit" - to wcześniej zajmowało I miejsce ;) Też jest super i świetnie pokazuje, kogo jak się zna. A obrazki.. magiczne.
Jedynym minusem tych gier jest cena ;/ Ale raz się zainwestuje, a godzin do grania mnóstwo!
Dziękuję bardzo za odzew względem ćwiczeń. Na atlas sfd patrzyłam wcześniej, jak dostałam plan i stamtąd też czerpałam, jak ćwiczyć, ale jak widać błędy i tak się popełnia. Bardzo się cieszę, że ktoś zwraca uwagę i poprawia, bo chciałabym wszystko wykonywać jak należy. Na jutrzejszy (chociaż już nawet dzisiejszy) trening będę korzystała z dzisiejszych wskazówek i eliminowała błędy. Mam nadzieję, że się uda. Zresztą... Nie ma innej opcji ;)
Dziękuję Panowie!
A teraz wszystkim kolorowych ;)
Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-04-20 01:06:12
...
Napisał(a)
Przepraszam, że wczoraj się nie odezwałem ale miałem dzień zawalony.
Panowie wyżej już napisali co trzeba. Ja dorzucę jeszcze moje uwagi, które trochę się pokrywają:
Przysiady:
Przechylasz się zbytnio do przodu bo sztanga jest za bardzo na szyi. Dałbym ją ciut niżej i zobaczysz, że powinno się poprawić.
MC:
Biodra bardziej do tyłu. Jeszcze bym dołożył do tej wieży z krążków.
Prowadź sztangę cały czas jak najbliżej ciała - tzn po udach.
Ruch wykańczasz szybszym wysunięciem bioder. Oczywiście na końcu bez przeprostów.
Miska śliczna
Ja zaraz wracam na katering to też będę miał ładne jedzonko
Panowie wyżej już napisali co trzeba. Ja dorzucę jeszcze moje uwagi, które trochę się pokrywają:
Przysiady:
Przechylasz się zbytnio do przodu bo sztanga jest za bardzo na szyi. Dałbym ją ciut niżej i zobaczysz, że powinno się poprawić.
MC:
Biodra bardziej do tyłu. Jeszcze bym dołożył do tej wieży z krążków.
Prowadź sztangę cały czas jak najbliżej ciała - tzn po udach.
Ruch wykańczasz szybszym wysunięciem bioder. Oczywiście na końcu bez przeprostów.
Miska śliczna
Ja zaraz wracam na katering to też będę miał ładne jedzonko
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Tak. Gość przebija się do świata sportu i podchodzi bardzo indywidualnie żeby nie było wtopy.
Gadaliśmy przez telefon i poważnie powiedział, że spróbujemy polecieć aż po sam dzień startu.
Szczerze sam jestem ciekaw czy podoła
Gadaliśmy przez telefon i poważnie powiedział, że spróbujemy polecieć aż po sam dzień startu.
Szczerze sam jestem ciekaw czy podoła
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Cześć i czołem
Karpiu, dobrze gdzieś wyczytałem, że planujesz wyjść w sopocie?
Karpiu, dobrze gdzieś wyczytałem, że planujesz wyjść w sopocie?
...
Napisał(a)
Hejeczka
Bardzo dobrze czytałeś. Wychodzę w Sopocie. Trochę dziennik prowadzę ten co mam w podpisie.
Jak tylko ruszę z redukcją na 200% to będą codzienne wypiski treningowe, miski i supli
Bardzo dobrze czytałeś. Wychodzę w Sopocie. Trochę dziennik prowadzę ten co mam w podpisie.
Jak tylko ruszę z redukcją na 200% to będą codzienne wypiski treningowe, miski i supli
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
DT MrGrubas Gruby Grubas
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41
Następny temat
[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian
Polecane artykuły