uda

szkoda, liczyłem że uda mi się zmyć hańbę z ostatniego występu ;-)

[...] nie wiem czy razy 2 to będzie dobra rekompensata.Na pewno będą wyniki powyżej 100 i ja bym dał nawet x 3 lub przynajmniej 2,5 dla podkręcenia chłopaków :) Mi tez może uda się namówić jedną dziewczyne z siłki :) Jeśli chodzi o ta pozycje pompki 2 sekundy,to miałem na myśli taką prawidłową pozycję w planku z zablokowanymi łokciami i [...]

Mariusz,Łukasz,Maciej i co wchodzicie w to w listopadzie ? Dla zawodowców mam za to inna propozycje-na listopad- wymyki,odmyki na maxa,bez ograiczeń czasowych,bęz zasad technicznych-podobnie jak dla amatorów-a nagroda bedzie jedna dla zwycięzcy-tak wysoka,jaką się uda w tym konkursie zaliczyć.

Tadeusz- naliczyłem 5,a co do pytania to jestem pewien że odpowiedz "c" -przynajmniej tego Ci życzę ;-)Widzę że też dozujesz emocje:) Moja odpoweidz jutro :) Widać Michał poradził sobie z podciąganiem i stąd ten super wynik :) Skończone 16 i ciekawe czy uda Ci się to skończyć w limicie i zacząć 17? Wynik przedstawia się obecnie 14-21 dla WW.

Ja problemu z tricepsami nie mam moze to za sprawą różnicy w treningu tej partii mięśni:) Ale z prostych nóg to nie wiem czy mi się uda wykonać.Dotychczasowe próby to porażka.

Uuuu!!! Mariusz co za Bizancjum Siłowniane masz co testować:) Czyli co wykonanie takie jakie nam zaprezentował Mariusz? Coś pomyślimy nad szer. może się uda go lekko przerobić. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-01-31 20:42:38

kolano lewe co dwa miesiące , prawy mięsień uda od dwóch miesięcy, lewy o prawy łokieć i przyczepy trucepsa , czasami mam tak ze ręcznika wykręcić nie mogę i w nocy nie śpię , ból lewego barku ze podnieść ręki nie mogę . wszystko to są pozostałości po siłowni moim błędzie ze ttak trenowałem redukcji wagi potem znowu [...]

Queblo-korci mnie dokładnie 72,5 kg czyli moja waga-zawsze chciałem się podciągnąć z dodanym swoim ciężarem ciała :) Zobaczymy co z tego wyjdzie? Trochę pracy w to włożyłem,ale nawet jak się nie uda,to zawsze liczy się samo podejście :-P

60m ze startu niskiego? Robisz skipy? Rozciągasz dwugłowe uda?

Nie nie uda mi się go namówić, ma chora żonę i musi siedzieć przy niej.. To dobrze że próbujecie różnych wariantów, dobrze by było jak byście spróbowali tak; Max Dipy, Max pompki zwykle i max WW wszystko w jednej serii, czyli te 3 ćwiczenia w 5 min. Potem sumujemy powtórzenia.

[...] to miało miejsce z krótkimi pauzami. Marek-teraz poziom czołówki poszedł do przodu i wyskoczyło sporo mocnych zawodników.Tatar nie wygrał rok temu,ale może w tym roku mu się uda.Grzegorz był najlepszy rok temu,a tu próbka jego możliwości w musclach: https://www.youtube.com/watch?v=DpTjR2C_oE4 A tutaj jeszcze moje podejścia z ciężarem we Wrocławiu [...]

Łukasz nie uda nam się przyjechać do Sochaczewa wszystkie weekendy do połowy sierpnia - praca.Duch WW będzie z Wami:)

no to bardzo ładne wyniki, luxix nasz vice mistrz dogrywek, w niedziele na pewno się uda wygrać :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-07-30 02:25:52

Bardzo bym chciał go namówić, ale nie wiem czy mi się to uda...

Mario-jestem ciekawy Twojej formy . Może uda sie jeszcze nam porywalizowac i znowu zrzucisz mnie z podium :)

[...] dzienna dawka to ok 300 pompek.Czy mam predyspozycje ? Raczej nie jak obejrzałem sobie film z MP z Poznania - 201788-O Będę się starał poprawiać wynik może jeszcze uda mi się powalczyć z młodzieżą :-) Cały czas próbuję pompek na komendę fajnie mi się przy nich wzmocniły mm. tułowia no i pompki jako takie dobrze mi się też przekładają [...]

[...] dużo fitnessu, właściwy trening będzie wieczorem na wyciągach. Na razie wszystko wygląda bardzo dobrze, w kolejnych dniach, tygodniach, będzie na pewno coraz ciężej, może uda się podnieść 1 powtórzenie więcej. Porównanie progresu w 10 dni: pt. 19 stycz. +32 kg - 14 rep [...]

Mariusz wynik bardzo mnie cieszy, był tylko w sferze marzeń i się udało, nie wiedziałem że się uda, a że tak szybko, to już w ogóle szok :) Lukasz no co ja powiem, tylko własnie wczoraj mogłem coś pokazać po 1 dniowym odpoczynku, teraz nie zdarzyły się mięśnie zregenerować, i z każdym kolejnym dniem spodziewam się coraz słabszych wyników, ale to [...]

No masz racje, duze koszty bylyby sciagnac finlandczykow :) bosem bede sie czul jak uda sie w Sochaczewie stanac na podium :)

U mnie cały czas zabawa w street lifting i powrót do cięższych dipów :) Na razie kiepsko jeszcze. Fajnie by było 100 kg ugiąć na raz do końca roku.Jak zdrowie i czas będzie to może się uda :) https://www.youtube.com/watch?v=4UTqkbKGjz0