uda

[...] sie rano z nadzieja ze alkohol weekendowy wplynal na brak spadkow no ale coz moje nadzieje sie nie sprawwdzily: Pomiary Waga 61.4 +1.4 Obwod Biodra : 94.cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 30.5 cm 0 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 82 cm 0 pod pepkiem 89cm 0 Poziom tkanki tluszczowej : 22 0 Zmieniony przez - [...]

[...] kajakach ----------------------------------------------------------------- Burpee x 38 polowa z pompaki damskimi No i pomiary: Waga 61.3 -0.1 Obwod Biodra : 94.cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 30.5 cm 0 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 81 cm -1 pod pepkiem 87cm -2 Poziom tkanki tluszczowej : 22 0 No niby sie ruszylo, ale [...]

[...] burpees x 44 oraz 50 km rower w terenie Padam ----------------------------------------------------------------- Wymiary : Waga 61.4 +0.1 Obwod Biodra : 94.cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 31 cm +0.5 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 81 cm 0 pod pepkiem 87cm 0 No i wielkie ZERO z pomiarami policzka nie potrafie [...]

[...] od normalnego tyle ze zostawilo male pamiatki po, mam problem z siniakami niestety na zywo o wiele gorzej wygladaja Pomiary Waga 62 +0.6 Obwod Biodra : 94.cm 0 Obwod uda : 53 cm -1 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 31 cm 0 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 82 cm +1 pod pepkiem 82cm +2 No i dalej masakra ..... DZien 4 cynk,tran,enzymy, Vitamina [...]

to po tygodniu z niskim bialkiem? ale widzisz brak treningow i od razu uda w dol, czyli spuchniete

nie no kazalas miec tydzien odpoczynku wiec tydzien sie jutro konczy a wiec moge wrocic na silke? co do nog to zawsze mialam szczuple,chociaz uda mam wieksze niz mialam, rece tez szczuple . tylko brzuch mam duzy, no widze poprawe wszedzie oprocz brzucha

[...] przed TV z orzechami i cherbata z pokrzywy Bylam caly dzien glodna, nie chcialam sie objadac oraz gotowac mi sie nie chcialo, dzien lenistwa. POMIARY Waga 61,3 -0.7 Obwod Biodra : 94.cm 0 Obwod uda : 53.5 cm +0.5 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 31 cm 0 nad pepkiem 81 cm -1 pod pepkiem 87cm -1 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-05-08 23:28:10

[...] dalaj mam zakwasy, szczegolnie barki mnie bola ----------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 61 -0.2 Obwod Biodra : 94.cm 0 Obwod uda : 54cm +0.5 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 31 cm 0 nad pepkiem 81 cm pod pepkiem 86cm -1 normalka,zadnych wiekszych zmian Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-05-22 [...]

cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa, skrzyp POMIARY Waga 61 -0.3 Obwod Biodra : 94.cm 0 Obwod uda : 53 cm-0.5 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 31 cm 0 nad pepkiem 81 cm 0 pod pepkiem 86cm -1 Burpee x 81 cwiczenia na rozciagniecie

[...] Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa, skrzyp Burpees x 87 POMIARY Waga 61.2 +0.2 Obwod Biodra : 93.5cm -0.5 Obwod uda : 53 cm 0 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 31 cm 0 nad pepkiem 81 cm 0 pod pepkiem 86cm 0 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-12 22:08:10

[...] naturalnego z odzywka bialkowa na pare dni jest ok? ----------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 60.4 -0.8 Obwod Biodra : 94 +0.5 Obwod uda : 53 cm 0 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 31 cm 0 nad pepkiem 81 cm 0 pod pepkiem 86cm 0 Nic sie nie zmienilo,oprocz wagi ale to pewnie woda. mam nadzieje ze za tydzien [...]

[...] musialam wrocic bo myslalam ze padne po drodze. no nic mam dobre newsy za to w pomiarach, nareszcie ruszylo,troszke ale zawsze cos Waga 60 -0.4 Obwod Biodra : 94 0 Obwod uda : 53 cm 0 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 30.5 cm -0.5 nad pepkiem 79 cm -2 pod pepkiem 85cm -1 Obli tylko teraz pytanie co pomaga, dieta,olejki,masaze tyle tego robie ze [...]

[...] byla ----------------------------------------------------------------- POMIARY Oczywiscie powrot do normalnosci bezmianowej Waga 60 Obwod Biodra : 93 -1 Obwod uda : 52 cm -1 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 30 cm -0.5 nad pepkiem 79 cm pod pepkiem 85cm Jutro mam ladowanie zrobic, a tu zadnych wiekszych zmian, nogi tylko ale akurat tu [...]

[...] 8/8/8 45 spinning 15min brzuch 30 min rower na dworze ----------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 59.5 -0.5 Obwod Biodra : 92.5 -0.5 Obwod uda : 52 cm 0 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 30 cm nad pepkiem 78 cm -1 pod pepkiem 85cm 0 No ruszylo sie znowu Tak malo wczoraj zjadlam a nie czulam sie az taka glodna.... [...]

[...] kawa Rower w terenie or windsurfing ----------------------------------------------------------------- Zapomnialam o pomiarach POMIARY Waga 60 +1 Obwod Biodra : 91 0 Obwod uda : 51 cm 0 Obwod lydki : 33cm -1 Biceps: 30 cm 0 nad pepkiem 77 cm -1 pod pepkiem 86cm +1 ------------------------------------------------------------------ IZA dieta jest [...]

[...] mozesz jeśc normlanie Ale jak go długo nie mialas to poczekaj dwie doby zanim zjesz następną porcje by zobaczyć czy nie ma jakiejś niepożądanej reakcji. Dobrze, ze te uda i biodra ci juz nie chudna i brzuch wolno wciaz spada jejku jakie ty masz teraz chude nogi, kurcze coś trzeba z tym zrobić, przyciśniesz silowo nogi jak kalorie [...]

[...] ciezszy trening ? ------------------------------------------------------------------ Znowu zapomnialam wpiske z pomiarami POMIARY Waga 60.3 +0.3 Obwod Biodra : 92 +1 Obwod uda : 51.5 cm +0.5 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 30 cm 0 nad pepkiem 77 cm 0 pod pepkiem 85 cm -1 ------------------------------------------------------------------ Tydzien - [...]

[...] trzymalam dopieta na ostatni guzik,chociaz nie wazylam produktow tylko ufalam swoje intuicjii, zero slodkiego itd. rower byl tez codziennnie a co najwazniejsze wakacje sie udaly. Znajomi stwierdzili ze schudlam chociaz ja tego nie widze oraz pomiary tez tego nie potwierdzaja, chyba opalenizna takie zludzenie daje POMIARY ze soboty Waga 60 - [...]

No wszedzie chuda oprocz brzucha, za niedlug to moje nogi odmowia posluszenstwa albo sie polamia co do miesni to jak najbardziej chce Brzuch na zdjeciach lepszy niz zawsze bo jest bez wzdec a i tak jest tragedia. No nic, dzisiaj dostalam miesiaczke,ale prowdopodbnie zasluga tabsow. troche mi nie pasi bo mialam isc na laser a tu kicha i bede [...]

Dzieki Skeni, no miska czysta oraz dalej walcze, moze kiedys sie uda a moze i nie DZIEN 11 SILOWNIA 10min bierznia BARKI 3 x 12 1.arnoldki 6/8/8 2.wyciskanie zolnierskie 15/17/17 3.wyciskanie na masynie 15/17/19 5.przyciaganie sztangii do brody 17/17/19 6.podnoszenie sztangielek bokiem 5/6/8 7.podnoszenie sztangielek przodem 4/5/6 Bardzo szybko [...]