[ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

a czy twarog moge zjesc na sniadanie?

mozesz nie powinno juz teraz byc problemu

nie pamietam kiedy ostanio jadlam twarog, juz sie sniadania doczekac nie moge

------------------------------------------------------------------
BT 50/50 1400kcal
BIAŁKO 173
TŁUSZCZE 78





Oraz same zielone warzywa, kiszone ogorki plus pol cebuli
cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium
mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa, skrzyp

Burpees x 87


POMIARY

Waga 61.2 +0.2
Obwod Biodra : 93.5cm -0.5
Obwod uda : 53 cm 0
Obwod lydki : 34cm 0
Biceps: 31 cm 0
nad pepkiem 81 cm 0
pod pepkiem 86cm 0




Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-12 22:08:10

LADOWANIE
1400kcal 100gr ww




warzywa, kiszone ogorki
cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium
mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 3, skrzyp

Aero 45 min
15min brzuch
Burpees x 88

jak zjadlam owoce to czulam sie jak na haju
paseczki znowu negatywne, masakra jakas ze mna.


Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-13 22:04:31

ty chyba zartujesz z tymi pomiarami???
tzn cos tam chudniesz, ale to strasznie wyduszone i co z brzuchem....
w nastepny tydzien 1200kcal.

Ale dobrze po ladowaniu wychodzis z ketozy zaraz znow wejdziesz

Masakra, ja wiem, a brzuch dalej jaki byl,a nie dziei cie to ze nawet na wadze nie spadlo a niby milalam sie odwodnic??
ok to od jutra zmienie na 1200kcal, wow tak malo kalorii bo ja na tych 1400kcal to chodze glodna, no nic bede zielonymi podjadac jesli jest to ok.

waga to pikus, zobacz Milene ona protrafi miec nawet kilo wiecej nagle..
a wiez ze w/g ogolengo standartu dietetycznego 1200kcal dla ciebei to jest wlasnei ta kaloycznosc do odchudzania
Mnie ten brzuch niepokoi wlasnie czemu on nie spada bo to z echudniesz to chudniesz, tylko co z brzuchem
A jak sie polozysz to ci sie on zapada czy taki jest?

No jeszcze nadzieja jest w olejku

A tak nawiasem mowiac masuj go sobie moze jakas mascia rozgrzewajaca

1200 kcal szok!!!! hihi ciekawa jestem czy dam rade na silke chodzic albo zaczne podnosic rozowe "kobiece" ciezrki
no jak leze rano w lozku to moj brzuch zapada sie, znowu taka dziwna to nie jestem LOL! ok popatrze na jakies kremy rozgrzewajace, mam cos takiego jak deep heat tylko ze to strasznie silny zapach ma.

wiesz z tym zapadeniem to nie takie niewinne pytanie bo jak sie nei zapada to znaczy ze jest wypelniony tluszczem lub spuchniety.

co masz moze byc tez olejek z arniki, takie hardcorowe kremy to nie bedzie cie skora piekła

acha, no moj brzuch moim zdaniem nie jest az tak otluszczony jak boki, te to sa tragiczne. jak leze na lozku albo nawet jesli wyciagne rece do gory to moj brzuch jest dosyc plaski.

OBLI a pozwolisz mi wiecej kawy pic plizzzz

Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-14 12:01:40