uda

[...] czy by to dobre nie było, ale mogli by mnie jeszcze zgarnąc za oferowanie sie %-) Banan do łodzi raczej nie zamierzam sie póki co wybierac ;-) może w tym Krakowie cos sie uda. 6 miesięcy bezrobocia sie nalezy, to coś może w tym czasie wykombinuje gienus niby tak ale czasem mam wrażenie ze szybciej taka prace znajdują Ci co nie wygladaja a mają [...]

[...] dac CV ale nie wiem czy oni kogos szukaja bo z tego co widzialem juz jest trzech albo czterech, Ale podobno maja otwierac jeden duzy kompleks na terenach przemyslowych (kiedy? nie wiem) niedaleko twojej dawnej pracy wiec moze tam sie uda, W Oswiecimiu i tych zadupiach obok nie ma nic? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-02-23 22:45:28

[...] napewno nie jest to co np .Wawa;-) ale spróbować trzeba, tym bardziej teraz że nie mam nic do stracenia %-) A może to zwolnienie wyjdzie na plus...kto wie;d Jesli się nie uda(a nie dopuszczam tego do myśli) to kvrwa na przyszłą wiosne trzeba zrobic ropzierdol na scenie i próbowac znowu xD Ale czasem mam wrażenie że ci "pedałkowaci" trenerzy [...]

Ja dalej walcze z chorba dzis już lepiej, ale ostatnie 3 dni było naprawde cieżko, mam nadzieje że dziś chociaz troche uda się cos podpomowac;d bo juz czuj sie jak kupa, tyle bez treningu i jeszcze okres jest jaki jest no ale co zrobic jak pod góre to pod góre i kilka spraw na raz;d

[...] i jest Teraz jest taki wybór produktów ze mozna sobie dogadzać;d Co do planów....napewno wiosna 2017 ;-) Tam chciałbym na MP coś powalczyc, ale zobaczymy czy się uda, bo ja na offie a konkurencja nie śpi %-) Jeszcze nie tak dawno myslałem że jakbym skonczył offa i zostało do Sopotu z 9tyg to zaczął bym redu pod zawody w Sopocie, bo i [...]

[...] tylko że wtedy była sumplementacja teraz jej brak. Więc pocieszam się tym że jak w tym roku dojdzie sumplementacja a forma bedzie porównywalana do tamtej z przed roku to tez uda się formę zrobic szybciej ;d 1.5jajek, 60g boczku, 60g szynki 2.200g schabu 3.100g ryzu, 200g jabłka, 40g białka 4.180g szynki wieprzowej 5.100g mąki owsianej, 150g [...]

PLAN 4 DNIOWY PONIEDZIAŁEK KLATA + TRICEPS KLATA Wyciskanie sztangi na poziomej Wyciskanie hantelek na dodatniej Rozpiętki Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki TRICEPS Wyciskanie "francuskie" Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia na ławeczce Odwrotne pompki WTOREK - WOLNE ŚRODA [...]

Formularz zgłoszeniowy v2: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: luqe PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 195cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku na poważnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5 OBWÓD BICEPSU: 34,5 OBWÓD ŁYDKI: 40,5 OBWÓD UDA: 64,5 OBWÓD BIODER: [...]

[...] Antek098, ale to już osobna historia, hyhy) narzuciliśmy na moje wątłe ciało sporą ilość mięsa (ale żeby być uczciwym, tłuszczu też). Mięsa, z którego części niestety nie udało mi się, poprzez nieudane zabiegi treningowo-żywieniowe, zachować przez okres kilkumiesięcznej redukcji. Projekt nr 3 będzie (zakładając, że znajdzie się w nim dla mnie [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aV1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 177-178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5miesiaca a z przerwa 3 miesieczna to razem 1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71-72 Masuje : ) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27.5 cm OBWÓD BICEPSU: 33cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hop PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:17 (ur. 22.10.1995) WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD [...]

Para do północy głosowanie wiec wyniki najszybciej jutro, zobaczymy jak uda nam sie z Antonem dojść do porozumienia i czy będziemy jednomyślni:-))

Dobra wklejam program. klata + tric + brzuch plecy + bicepsy + przedramiona + brzuch barki + uda + łydki + brzuch Poniedziałek Klatka: - pompki płasko - pompki głową w dół - pompki na taborecie - rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednoręcz stojąc - pompki między krzesłami Tricepsy: - wyciskanie francuskie jednoręcz z ekspanderem - [...]

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę Pozdrawiam wszystkich [...]

Ten:Poniedziałek Klatka: OK-TYLKO NIE PODAŁEŚ ILOŚCI - pompki głową w dół - pompki na taborecie - rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednoręcz stojąc Tricepsy: OK - wyciskanie francuskie jednoręcz siedząc ze sztangielką - pompki w podporze tyłem Brzuch: - unoszenie kolan w zwisie na drążku - skłony tułowia w leżeniu płasko - skręty [...]

[...] i ściągając wyciąg 4*15 Piątek Barki: unoszenie ramion bokiem 4*12-10-8-8 wyciskanie na maszynie 4*12-10-8-8 przyciąganie wyciągu do brody stojąc 4*12-10-8-8 Czworogłowy uda: prostowanie nóg na maszynie 4*12-10-8-8 przysiady ze sztangą na barkach/hack-przysiady 4*12-10-8-8 Dwugłowy uda: uginane nóg na maszynie 4*12-10-8-8 Łydki: wspięcia na [...]