uda

[...] Biskupią, więc będzie przyjemnie:) No i kolejne dni minęły:) Wszystko idzie zgodnie z planem, ciężary troszkę zwiększyłam, co od razu odczułam:D Nadal wszystko sprawia mi przyjemność:) Ponieważ jestem zalatana nie mam czasu na dokładniejszą wypiskę, może jutro uda mi się coś więcej sklecić:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-04-29 20:22:29

[...] zmianę. Ale przodem już nie jest tak kolorowo:D:D Mimo wszystko wracam do sylwetki jaką miałam jak trenowałam SW. mam od zawsze szerokie ramiona, ze względu na to, iż od dziecka dużo pływałam, stylem grzbietowym, więc są rozbudowane. Mam też dobrą genetykę do mieśnia, więc jeśli dalej będzie tak szło na siłce, to może coś się uda zrobić heh.

jeżeli Ty głupia to ja nie istnieje;p a tak poważnie to to dokładniej to opisać, przejrzyście bo na to patrzą próbuj kolejny raz może się uda

dawno, oj dawno nie pisałam. Od jutra ruszam z nowym planem, jak mi się uda, to go tu jutro skrobnę:D:D:D Zostałam pilotem wycieczek, za tydzień pilotuję grupę do Pragi:d wycieczka na dwa dni:D:D:D trzymać kciuki:D Dzisiaj opchałam się niedobrymi rzeczami:( Jutro pewnie bedę jak misio chodzić, zwłaszcza, że przez pogodę puchnę jeszcze bardziej. Co [...]

[...] pieczywa i tak dalej:/ Od jutra mam nowy trening, biegi dalej codziennie, siłka 4 razy w tyg ale taka bardziej ukierunkowana na dynamikę, brzuch i trochę gigant serii na uda i tak dalej( jutro napiszę więcej z planu) i potrzebuję do tego nową dietę pewnie, bo myślę, że to rzucenie się na słodycze to właśnie jakieś braki z niej wynikające:/.

[...] in plus i humor mam lepszy i wiem, że zmierzam do celu. Może zrobię sobie pomiary, ale teraz jadę na dwa dni do Pragi, więc pewnie po przyjeździe to zrobię. Mam nadzieję, że dietę uda mi się utrzymać ok, bo treningu na pewno nie zrobię, ale z drugiej strony łażenie od rana do wieczora i oprowadzanie grupy to jakiś trening w końcu jest hmm?:D

"umiesz liczyć - licz na siebie" uda Ci się

jadę po fasolkę szparagową, jeśli jeszcze będzie:D i po zioła,zresztą co będzie, to zerwę:D:D o ile się uda pojechać:D

Dziękuję ale jeszcze bym chciała ostanie 5 kg schudnąć i tyle .. i mieć płaski brzuch i zmniejszyć się w plecach ;d Mam grube kości chude uda(tak jak by) i łydki takie sobie, ale nie za grube, ale cóż życie :] Mój obiad to dziś zupka chińska ! Też mam takie przelewy hehehe,a słodkie to fujj !;p, choć wczoraj piłam danmleko czekoladowe, ale [...]

[...] trochę oddam. Dzisiaj mam jej wyjątkowo dużo:D A jutro Vt i już się nie mogę doczekać:D:D białeczko na noc wzięte, dzisiaj mam wreszcie zamiar położyć się ok.22:D:D może się uda:) Czy ktoś miał drenaż limfatyczny w urządzeniu ( to chyba nawet nie urządzenie tylko jakiś kombinezon) Body Shaper? Bo mam okazję się wybrać i jestem ciekawa czy jest [...]

[...] i dynamikę. Dąże do samodoskonalenia podobnie jak Ty na siłce- więc tak bardzo się nie różnimy. Lu ja kocham biegać:) A SW to vale tudo no i od grudnia taekwondo- o ile się uda wrócić:D ale raczej tak :D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-21 17:32:36 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-21 17:32:58 Zmieniony przez - elaine w dniu [...]

[...] milosc jest blisko ciebie!!!! superoowo!!! kochana cierkawe co ci z wosku w adnrzejki wyjdzie wkleisz prawda? sluchaj to ja od jutra obieram ziemniaki!!!!!!!!!!!!!!!!ciekawe co mi się uda znalezc! mam nadzieje ze nie znajde porosniętej kłakami bulwy bo to bedzie oznaczało ze zezgredzieję ! Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-23 23:22:05

dzięki Falusia:):):) oj marzy mi się mocny sen, marzy. Tej nocy spałam jak kamień, wreszcie:d może teraz też się uda. Chociaż jutro idę na pierwszy po przerwie trening Taekwondo, więc lekkie emocje mną targają i może być ciężko z uśnięciem nie tylko z powodu pobudzenia treningowego ale i emocjonalnego :)

i tak zrobię, już sobie playlistę przygotowałam :D może się uda:D

Mam kilka planów:) Na pewno priorytet to koniec stycznia i proces rekrutacji do Firmy;) Treningowo- zawody, mam nadzieje,że w 2010 uda się wystartować. Chociaż może to być ciężkie do realizacji, jeśli pójdę na szkółkę, wiadomo, wtedy przesunie się wszystko w czasie- bo na pewno nie przestanę trenować:):) Ogólnie mogłabym napisać, że [...]

[...] jak najszybciej, trzeba było zrobić ponad 100 w trakcie minuty - pajacyki - pozycja annun so ( coś ala przysiad, ale szeroki i dupa jak najniżej ( masakryczni odczuwa się uda) i tak przez 60 sekund wytrzymać - przysiady- 60 przysiadów Rozciąganie: Dynamiczne przy ścianach: - wymachy raz jedną, raz drugą nogą przód, tył, boki statyczne: - lewa [...]

Dobrej nocki życzę do jutra No chociaż mi się raz uda i będę pierwsza, udanego dnia, moc energii skopania parę tyłków Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-12-16 08:33:57

jest mokro, oj jest :D:D odwilż jak nic hehe:D dzięki za odwiedzinki:) ja zaraz biorę się za kolejne potrawy i pieczenie serniczka:D:D:D w międzyczasie może uda się pobiegać:D:) Bo trening mam dopiero we wtorek:) No oczywiście nie wliczam treningu picia i jedzenia i sama w domu zapewne porobię jakieś wytrzymałościówki:D

no, ale się zmęczyłem ok, idę jeść może tabatę nagram o ile się uda pij, musisz być zdrowa!

:D:D:D ja tam lubię bić i lubię dostawać nie to nie jakieś zboczenie:D:D po treningach będę zostawała chwilę, żeby poćwiczyć ze skrzynią, piłką lekarską i ogólnie to co mi się przyda do egzaminu, już się dogadałam z panią woźną;) Także zobaczymy:) Zresztą jak nie za pierwszym, to za kolejnym razem się uda:D:D