uda

Domyślam się że trening wykonujesz między 4-5 posiłkiem Dodałbym po ćwiczeniu na uda a tak trening nie jest zły. NA Brak progresji wpływa wiele czynników . Jak często robisz zmiane planu . Pamiętaj że trening na siłe rózni się od treningu na mase.Jak na 17 latka masz ciekawą diete.Te ćwiczenia na biceps i triceps napewno śą dobre ale ja osobicie [...]

Kurczaki to chyba cale zycie sa ON. Jak by pakowaly to byly by jeszcze wieksze:) Chinczycy musza sie troche pobawic genetykom a niebawem beda kurczaki z dloniami a w ubojni bedzie specjalna silka gdzie beda robic klate,uda itd.:)

Z czego ten gulasz jest robiony? Bo chyba nie z uda. Przypuszczam że z łopatki albo czegoś co ma dużo tkanki łącznej.

Miętki mozna się dowiedzieć jak tego dokonałeś? O kolana, uda czy jak...:)

[...] robienie "klaty" zwiększy powierzchnie i pojemność płuc ??? :] " Ostatnio też było o jakimś kolesiu co pisał, zę jest na low carb i je 30 jaj dziennie Przed chwilą znalazłem: "Nie jestem otyły, mam za to bardzo "grube" uda. Ale moje pytanie dotyczy bicepsa." Zmieniony przez - _Micrus_ w dniu 2007-07-27 20:58:11

Nie z SFD, ale jest beczne Znacie, może jakieś ćwiczenia na płaski brzuch? I ćwiczenia na grube uda? Jeśli tak to piszcie Znacie jakieś używki które pomagają na przyrost masy mięśniowej (oprócz sterydów)? od razu mowie: nie znam sie, ale moj kumpel bierze kreatyne, troche mu to dalo (tak twierdzi). nie wiem czy to jest steryd czy nie. [...]

Wpisalem: Lol. A juz myslalem, ze nic dzisiaj nie znajde do Najsmiesniejszych tekstow . Ale mnie, chlopaki, uratowaliscie. Sogi dla wszystkich dyslektykow. I koloss odpowidzial: Kóro dzienki i retórn I kolejna odpowiedz: Już myślałem, że nie uda mi się tam trafić Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-02 20:39:53

Ja chodzę co prawda na siłownię dla kobiet, ale zjawiska są te same - tabuny karmiących się kebabami panienek szturmuje studio licząc, że do lata uda im się przeistoczyć w superlaski. Oczywiście ja nikogo nie dyskryminuję, tylko wkurza mnie jak muszę czekać w kolejce aż jakaś pani przestanie zarzynać atlas przy obciążeniu 7 kg P.S. Do Kuro: Camel [...]

moze sie uda

[...] był jego koniec :P wiem ze napewno mu reke złamałem !!! a ten 1 jush nie chciał walczyc :P ciwczcie a bedziecie mistrzami i nawet ziomek z kijem wam zaduzej kzywdy nie zrobii !!!! N!uda Cw!czy/ł Karate Taekwondo BJJ Krav Maga mam w tym doswiadczenie za 3 lata bede startował w jakis lepszych mistrzostwach :) mam 175cm 75kg szybkosc + siła = WaLKA

będe jutro wieczorem u rodziny i w sobote może mi się jakoś uda pksa złapać

czesc ! moj kuzyn zaawansowany w sportach silownych wspomnial cos o dobrym treningu na uda czyli "martwym przysiadzie" moze mi ktos powiedziec co to za ćwieczenie ? Heh, fantazja co niektórych ludków z tego forum nie ma granic http://www.sfd.pl/Martwy_Przysiad_%2D_Coo_-t432011.html

[email protected] Kuro SOG duchowy chyba że uda mi się dać ten czwart czy piąty raz w tym dziale Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-21 12:41:30

[...] wzrosnąć o 15 kg... chyba ze nie robisz aż wielu błedów pozdrawiam chyba ma pamiętać żeby zmieniać się ze stanu stałego w stan lotny xD Witam , mam w bicepsie ok 32. czy uda mi się z niego zrobic 40 , na czysto w 8 miesiecy ?Czy macie do polecenia jakis ciekawy trening na mase bicepsa ? odp: Jednego bicepsa? Zmieniony przez - VooDa w dniu [...]

[...] zakupic prosze o pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 kg Wzrost : 193 Obwód klatki : 112cm Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 94 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 1rok Ilość spożywanego białka : ok 120 g Ilość spożywanych węglowodanów : 60 g Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

[...] utrzymac efekt duzego bicepsa to machasz hantlami po drodze do domu. Wchodzac do domu po schodach staraj sie chodzic na palcach, wtedy tez dodatkowo zobaczysz powiekszone lydki oraz uda. Niestety ale takie jest zycie. Mam nadzieje ze cie nie zrazilem do silowni. http://www.sfd.pl/Zmniejszaj%C4%85ce_si%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bnie_POMOCY_-t473712.html

:D no to spróbuj może i Tobie się uda ta metoda:D mnie 3200W daje rady^ sąsiedzi tylko czepiają się jak tego używam o 8 rano przed wyjazdem do roboty Zmieniony przez - Technista w dniu 2010-01-03 13:48:53

Koch to pisda a nie skoczek kwalifikacje treningi skacze zayebiscie potem np 1 seria mu sie uda a w druguiej zawsze yebie skok

ja dziś bary robiłem.. i uda

Może jeszcze kiedyś nam się uda trafić Sezonowcy będą za niedługo walić drzwiami i oknami to wtedy będziemy mieli pole do popisu .. Zmieniony przez - _._ w dniu 2010-01-24 15:16:25