uda

w wieku 18 albo 19 lat startował w jakiś zawodach na litwie , niepamietam ,które miejsce zajął(mistrzostwa litwy chyba-juniorow) , to może z tego okresu fota. Uda zaje...klata też zacna:) Ale ręki nie dam sobie uciąć! Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-01-02 21:34:03

Mam nadzieje ze w koncu uda Ci sie rozwiazac tez problem z koszulka. Powodzenia.

niech sie uda do lekarza

niech bije w dupe uda i bedzie mogl cwiczyc.

Bo duze masz kazdy miesien sie teoretycznie nada, ale raz ze musi sie przyzwyczaic do bycia dziabanym (a oma boli nawet w duze partie wiec slabo sie nadaje), dwa ze w razie ewentualnych problemow bark bedzie bolal 10x mocniej niz noga czy dupa, dla tych "bez lat praktyki" tylko dupa i uda, zawsze to powtarzam, a oni dalej swoje

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód klatki : (nie mierzylem) Obwód ramienia : tak samo Obwód talii : tak samo Obwód uda : tak samo Obwód łydki : tak samo Staż na siłowni : 18 mies Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : Opis przebytych cykli [...]

Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 88 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 wiem narazie po prostu nie chce walic strzalow wole jeszcze troche poczekac

kazde cwiczenia na uda obciazaja kolana, za mlody jestes na treningi silowe

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

Tak cwicze nogi na maszynach, tam sa podkladki takie jakie maja byc, wspiecia prubuje robic powoli i dokladnie. Wydaje mi sie ze musze byc cierpliwy. Łydki jeszcze przezyje ale uda nie sa najlepsze, mam 55 w udzie trudno mi je chyba bedzie ruszyc. A nogi robie tak jak mowiles, moze to taka genetyka a moze wystarczy czasu?

Uda - przysiady.

Czy może byc taki plan? Czy dołożyc jeszcze jakies cwiczenia lub wywalic z planu? I czy to plan na mase? Jeśli skoncze juz ten trening to pozniej mam wykonykac plan treningowy na rzeźbe? Tu jest ten plan: CIĘŻAR(procenty) SERIE POWTÓRZENIA 1 TYDZIEŃ PONIEDZIAŁEK 55 1 4 75 1 5 85 1 3 ŚRODA 55 1 3 65 1 3 85 5 5 95 1 2 PIĄTEK 55 1 2 60 4 3 [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ewelela97 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 2 lat siłownia, z przerwami, ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA [...]

Ja bym jeszcze poczekał troche z oceną tych trenerów.Za to Andrej Urlep zrobił sporo dla polskiej drużynowej koszykówki.Teraz stara się polepszyć coś w naszej narodowej.Zobaczymy czy mu się uda

ja obecnie wiecej jestem poza domem niz w domu i daje rade:-) wystarczy troche wysilku, jasne, ze za ciebie nikt tego nie zrobi, sam musisz o wszytsko zadbac, ale ile jest radochy jak uda ci sie wszystko posklejac do kupy;-)

To bardziej kwesta siły aparatu ruchu. Uda, pośladki, lędźwia. W zasadzie mało przydatny bajer ;-)

to samo dzis uslyszalem jak sie tam dodzwonilem, przesada. za rok to ta rehabilitacja nie ma sensu. ale dowiedzialem sie, ze z racji tego ze bylem u nich operowany moze uda sie zalatwic z marszu. pzdr

Te do ławki ponoć sa nie stabilne przy większym obciążeniu, pierwszy wydaje się lepszy, ale nie ma blokady na uda, i przy większym obciążeniu na dolnym też mogą być problemy z stabilnością. Ja jednak bym brał 1.

[...] w tym udzial <nie tylko mm proste> tzn w jak to nazwales "unoszeniu kolan" bo jego przyczep jest jest na kosci biodrowej. jednakze nie jest on glownym miesniem tutaj pracujacym <np wznosy nog/kolan w zwisie na drązku> nie są typowym cwiczeniem na brzuch bardziej na m.prosty uda + grupa mm miednicznych z prodzu lezacych

1. Nie napisalem unoszenie kolan tylko wznosy konczyn dolnych (unoszenie) 2." m.prosty uda + grupa mm miednicznych z prodzu lezacych" to rowniez napisalem, ze za ten ruch rozniez sa odpowiedzialne mm. zginacze stawu biodrowego