uda

[...] w 10 a właściwie 11 (ostatni gratis - promocja) zabiegów błotnych "GUAM". Musze wam powiedziec, że byłam zachwycona działaniem już po 3 pierwszych zabiegach, uda straciły po 2 cm i znacznie wygładziły, a po 10 zabiegach byłam wniebowzięta - moje uda wyglądały cudnie. W obwodzie uda straciłam po 6 cm a cellulit - haaa w ogóle tak [...]

[...] zmniejszonego oporu ścian brzucha 8. Mięśnie kończyny dolnej a) mięśnie obręczy – czynność (m. biodrowo-lędżwiowy i pośladkowy wielki) b) mięśnie uda – czynność – (grupa przednia – m. czworogłowy uda, grupa przyśrodkowa – m. przywodziciel wielki, grupa tylna – m. [...]

[...] nerką) /SFD/Images/2016/3/31/2f0cdbe1629c4003a56d322919aa08f5.jpg Ten ból odczuwam tylko podczas wstawania ze sztangą, jest to mocny udcisk który promieniuje aż na dwugłowe uda... Teraz jestem kilka h po treningu i nadal boli( zawsze tak miałem, że ból dopiero ustępował na drugi dzień) Co teraz zrobić, zrezygnować całkowicie z przysiadów? Na [...]

Czas trwania: 4 tygodnie Cel : Masa Liczba dni treningu : 4 – A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy - A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy przerwy miedzy seriami ćw. złożone : 120 s przerwy miedzy seriami ćw. izolowane : 90 s [...]

Jeśli chodzi o trening, tydzień zapowiadał się dosyć dobrze, niestety w piątek nie udało mi się zrobić zaplanowanego treningu pleców. Myślałem, że może uda mi się włożyć go jeszcze w sobotę rano, ale musiałem jechać na uczelnie, a wieczorem niestety już sobie odpuściłem. Z jednej strony przewidywałem takie możliwości, ale myślałem, że moja [...]

debee w kosza grałem całe technikum, przed wakacjami rozwaliłem sobie staw skokowy (2/3 stopnia) niedawno co wróciłem do treningów na siłowni, a treningi kosza dopiero na wiosnę planuję. jak się uda to od 2-giego roku studiów pogram w drużynie. pzdr

WAGA: 83,9kg / 85,8kg +1,9kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm / 31,5cm +0,5cm OBWÓD BICEPSA: 36cm(na luzie), ~38cm (po napięciu)/ 39cm +1cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm / 40cm +1cm OBWÓD UDA: najszersze miejsce 61,5cm / 63cm +1,5cm OBWÓD BIODER: 93cm / 91cm -2cm OBWÓD TALII: zaraz pod pępkiem (najszersze miejsce) 86cm / 86cm - nad pępkiem (najwęższe miejsce) 81cm / [...]

[...] (nie wiem, czy Michał to przeczyta, ale naprawdę zawdzięczam mu bardzo wiele) oraz wszystkim odwiedzającym test. Celem było zwiększenie masy mięśniowej i w mojej opinii cel udało mi się zrealizować (przypominam, że test trwał 2 miesiące a osoba testująca nie wspomagała się substancjami dodatkowymi ). Konkrety: Kilka informacji o mnie: Imię: [...]

"WAGA: 83,9kg / 88kg (+4,1kg) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm / 31,5cm OBWÓD BICEPSA: 36cm / 36,5cm Napięty 38cm / 39cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm / 40,5cm OBWÓD UDA: najszersze miejsce 61,5cm / 64cm OBWÓD BIODER: 93cm / 91cm OBWÓD TALII: zaraz pod pępkiem (najszersze miejsce) 86cm / 86cm nad pępkiem (najwęższe miejsce) 81cm / 81,5cm OBWÓD KLATKI [...]

Mięśni brak. Jeśli zależy ci na długoterminowym, sensownym działaniu, to musisz sporo ciała zbudować. A to się nie uda przy tak głodowej diecie i bez solidnego treningu. Jeśli chcesz się "odchudzić" z tego tłuszczu, to to się nie uda. Do suchego brzucha daleka droga, będziesz wychudzona zanim go osiągniesz przy tym poziomie umięśnienia. Btw - na [...]

Panowie a jak sytuacja z zakupem saa w Emiratach?? znajomy leci nie bawem wiec moze udalo by sie cos przywiesc w koncu to arabowie :-) tam nie obowiązują recepty jesteś chory idziesz do lekarza i on ci mówi co masz sobie kupić Wieść samolotem lipa z wiadomych powodów, jak wyślesz paczkę to w 80% zostanie w niej grzebane bo tak kradną jesli już [...]

[...] - kabo9 w dniu 2014-09-10 22:39:29 jestem daleko od dna w sensie ATG. i nie mów hop, masz więcej wzrostu niż Flex Lewis, Yamagishi a oni ważą do 212 funtów;-) jak mnie uda napierdzielają to masakra. dawno nie czułem takich doms-ów.:)) jutro chciał nie chciał, spróbuje przyatakaować znowu te 150 kg na MC, jeśli się nie uda to night zrobię [...]

[...] wstaje o 6 rano i kładę się o 23+( z przerywanym często snem). co do boczków to masz całkowitą rację - obwód pasa z 81,5 na 87/88 aktualnie. taka genetyka że wali mi w uda i brzuch. Bo Gwid pomimo tego co mówi, dba o swój look ;) i tak i nie. z 79,6 na 86,5 kg skok mam w 5 miesięcy. nie chcę być grubasem ale 79 ważyć znowu tez nie chcę. Co [...]

[...] skomplementowane przez starych bywalców. miłe uczucie nie będę kłamał. uginanie podudzi na maszynie - 15x46;12x55;12x64, 10x73; 10x82 - ostatnia seria szła już ciężko. uda siedząc - o wiele bardziej czuję lewą łydkę, dziwne. wyciskanie sztangi na maszynie sprzed klatki piersiowej - hammer - zastąpiłem wyciskanie klasycznie siedząc prosto na [...]

Szymen ale ta "wesoła" banda tetryków tego jeszcze nie rozumie że to jest oczywista oczywistość że się uda;-) jak nie w 3 miechy to w 4, jak nie 4 to w 6 a jak nie w 6 to w 24;-) nie rozumiem tego jak np wyciśniecie 150 może być mniej realne od wyjazdu na hawaje na IM ale nie wnikam bo mnie wewnętrznie ta wypowiedź najbardziej "dotknęła"( albo [...]

Szymen ale ta "wesoła" banda tetryków tego jeszcze nie rozumie że to jest oczywista oczywistość że się uda;-) jak nie w 3 miechy to w 4, jak nie 4 to w 6 a jak nie w 6 to w 24;-) nie rozumiem tego jak np wyciśniecie 150 może być mniej realne od wyjazdu na hawaje na IM ale nie wnikam bo mnie wewnętrznie ta wypowiedź najbardziej "dotknęła"( albo [...]

wczoraj było tak gorąco że wszyscy praktycznie w "bieliźnie" latali, laski z CF maja uda że ja cie pierdziu;-) zawstydziły by niejednego boćka z siłki. A tak dobrze się zapowiadało z tą bielizną... A ogolone chociaż te uda? :-D Czytam Twoje relacje z zapartym tchem. Wall-ball kiedyś mnie tak zdemolowały, że musiałem skrócić bieg następnego dnia. [...]

[...] Lekkie problemy z blokowaniem łokci i rotowaniu ich tak aby zapobiegać uginaniu. Przy snach-ach ciężar nieważny ale bardziej o mobilność barków chodzi. Czasem mi się uda fajnie zastabilizować pozycje a czasami nie:-? Rezultatem jest wiadomo niższe zejście z dupą co daje jak by to określić pozycje komfortu. Ciężko to wytłumaczyć ale niski [...]

[...] --> dociąganie się rurką PVC 10xOHS PVC 10xpompek CF 2) rozgrzewka do OHS --. przysiady, skłony, wykroki itp. 3) WOD 1 AMRAP 4 min hang power snatch( rwanie z wysokości uda) - bez możliwości odłożenia sztangi jeśli się odłoży to dwa razy dipsy na kółkach kto umie --> tylko 35 kg na sztandze ale przedramiona przeorane masakrycznie zrobiłem 47 [...]

[...] ciężarem na spokojnie. 100 kg tak pępek - mostek wiec trzeba będzie kombinować a do 120 to musze dorosnąć jeszcze;-) 4) back sq - koniec na 2x2x145 kg, ciągle zapas jest i uda dotykają łydek;-) to katowanie przez coachów i ciągłe słyszenie " niżej" odnosi mały sukces. Filmiki - jak mi się uda w sobotę wyrwać na trening własny [...]