DT Gwid - vol. 2

ojan

Gwid

Walczy się przeważnie o coś na czym nam zależy a jako że mi nie zależy to nawet nie zawalcze. I nie, nie poddaje się ale najzwyczajniej w świecie nie interesuje mnie rywalizacja z wami. Jak by nie było to życzę powodzenia w biciu rekordów i zakończenia konkursu bez kontuzji.

Czyżby starość Cię dopadła?
Nie zależy Ci już na zabawie w miłym towarzystwie?

Albo miłe towarzystwo albo rywalizacja
Panowie na serio nie mam cisnienia na konkursy.interesuje mnie teraz dwubuj i na tym się skupiam. Mc ostatnio robiłem przed kontuzją 4 miechy temu a wl w marcu 2016 i jakoś za tym nie tęsknię. Pozatym przy takich ograch jak kebul, tibes czy fans czuł bym się slabo

ponagrywaj najświeższe filmiki z rwania i podrzutu, bo chciałbym się czegoś nauczyć, a wiem, że tutaj podpatrzę coś ciekawego ;)

16-02-2017r. DT

1) rozgrzewka

2) power clean - nowy PB 90x3x2. wystarczyła lekka korekta podsiadu( mój największy wróg) i przeskok o 5 kg w rekordzie. I to nie tylko w 1 RM ale dodatkowo w 3 seriach i 2 powtórzeniach. Fakt, że raz sobie przypieprzyłem w krtań bo tak mocno wyrwałem do góry że wskoczyła mi na bary i zatrzymana się na szyi ale jak by nie było to mega dla mnie wynik. Zapas ciągle jest Program treningowy coacha działa jak narazie w 100%.

3) clean Dl - koniec na 2x120 - leci ponad pasek, do 90 wszystko leci na suty więc jest miejsce żeby się schować pod ciężarem na spokojnie. 100 kg tak pępek - mostek wiec trzeba będzie kombinować a do 120 to musze dorosnąć jeszcze

4) back sq - koniec na 2x2x145 kg, ciągle zapas jest i uda dotykają łydek to katowanie przez coachów i ciągłe słyszenie " niżej" odnosi mały sukces.

Filmiki - jak mi się uda w sobotę wyrwać na trening własny to może nagram. 2 razy w tygodniu to za rzadko aby mieć sekwencje ruchów utrwaloną. Za każdym razem o czymś zapominam a to wspięcie na palce, wyprostowanie biodra itp.

jak by nie było trening mega wszedł i satysfakcja z PB była najgorsza jest walka z własna głową jak by nie było za około 1,5 miesiąca będą 1 i wtedy sprawdzimy ile wchodzi na serio do tego czasu musze fronty polepszyć co najmniej o 10 kg

"najgorsza jest walka z własna głową "

Święta prawda!
Od tego wszystko zależy.

Gwid ciężarowiec! A tak dobrze się zapowiadał w BB!

Popieram z tym konkursem, bo fajnie idziesz ze swoim programem, a po co to zaburzać. Też mi ten konkurs lekko koliduje z moim obecnym planem, ale akurat wszystkie 3 ćwiczenia obecnie wykonuje i wystarczy mi w jednym tygodniu lekko pozmieniać rozłożenie tygodniowe ćwiczeń i powinno udać się spróbować swoich sił.

Mocne masz te siady! Ale gonię Cię

ojan

"najgorsza jest walka z własna głową "

Święta prawda!
Od tego wszystko zależy.

Gwid ciężarowiec! A tak dobrze się zapowiadał w BB!

Taki ciężarowiec jak i BB - dupa blada i tyle. to że chce wcale nie znaczy że mam ku temu predyspozycje.

tibes

Popieram z tym konkursem, bo fajnie idziesz ze swoim programem, a po co to zaburzać. Też mi ten konkurs lekko koliduje z moim obecnym planem, ale akurat wszystkie 3 ćwiczenia obecnie wykonuje i wystarczy mi w jednym tygodniu lekko pozmieniać rozłożenie tygodniowe ćwiczeń i powinno udać się spróbować swoich sił.

Mocne masz te siady! Ale gonię Cię

W końcu trochę zrozumienia

No tak.
Kruk krukowi oka nie wykole.

Gwid - co tam predyspozycje! Ważne, że jednak sprawia Ci to przyjemność i podnosi poziom testosteronu.

A te clean dl to nie deadlifty tylko pulle, tak? Jak Ci Gwid idzie HSPU, muscle-upy i handstand walk? Łatwiej przychodzi Ci gimnastyka czy ciężary?

6ripley

A te clean dl to nie deadlifty tylko pulle, tak? Jak Ci Gwid idzie HSPU, muscle-upy i handstand walk? Łatwiej przychodzi Ci gimnastyka czy ciężary?

zgodnie z nazewnictwem to pewnie clean pull jest więc aż do wspięcia na palce i ciężar nachwytem do góry. to na pewno nie deadlift.
HSPU ostatnio robiłem przed kontuzją ale rekord miałem 6 pod rząd, szybko mnie męczą bo mam fatalną technikę no i ważę ~94 kg. wczoraj spróbowałem zrobić z deficytu -20 cm i ani jednego nie zrobiłem
MU miałem cel zrobić i katowałem przez 2-3 tygodnie aż zrobiłem 3 rep pod rząd na drążku. od tamtego czasu odpuściłem bo mi się robią siniaki na dłoniach. co do handstand walk to nawet nie próbowałem skoro raptem zrobię tylko 6 HSPU.
łatwiej mi przychodzi to co akurat mi się bardziej podoba nie ma u nas zbyt mocnego nacisku na gimnastykę więc tego nie katuję. Wolę ciężary bo co to za facet co nie podrzuci 100 kg nad łeb

Gwid

co to za facet co nie podrzuci 100 kg nad łeb

Jednak co rejon to inny obyczaj, u nas drzewo, dom i syn są w modzie