uda

gaja, dwuglowy uda? %-)

hasa, akurat zbiegiem okoliczności dostała to gin i ja. Obie tak samo jesteśmy w tym do dupy to się możemy prześcigać której w końcu się uda poprawnie %-)

dziewczyny ale przed samyi targami ludzie oferowali miejsca w swoich samochodach wiec moze sie uda

byłam, ale nie wiem, czy w tym roku mi się uda :-(. ale polecam, naprawdę było mega fajnie. taki zjazd lejdisek wyszedł %-)

push - ja też nie mam, poszłam wczoraj na zakupy i w pierwszej przymierzalni tak się zdołowałam. Uda jak kłody, a skórki pomarańczowej tyle, że całą plantację cytrusów bym obdzieliła

dupa jest ok.... ale uda są duże ;-) Preria, toć ci pisze, że nie moge znaleźć tej grupy na fejsiku., dajta konkretnego linka

Więc tak, według mnie najlepsze były by ćwiczenia: 1. Klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej Biceps: -uginanie ramion ze sztangą podchwytem -uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie w podporze o kolano [...]

Dobra nie wiem postanowiłem sam ułożyć sobie trening. Oceńcie go i powiedzcie co zmienić. WTOREK 1. Klatka: -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 12/12/10/10 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 -Rozpiętki 12/12/10/10 Biceps: -uginanie ramion ze sztangą podchwytem 12/10/8/6 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]

[...] 12-15 powtórzeń każdego ćwicz. Obciążenie np. 50kg 1 seria na 100% CD x 12-15p – kiedy robię tą serię? Tego w ogóle nie rozumiem.. mam dać maksymalne obciążenie z jakim uda mi się wykonać 12-15 powtórzeń skoro nie wiem z jakim dam rade i kiedy robić tą serie bo tego też nie wiem.. Co do pierwszego ćwiczenia chodzi o zwykły przysiad ze [...]

[...] ponieważ nie czuje potrzeby aby jeść więcej. Nigdy nie miałem problemów z wagą i to zawdzięczam metabolizmowi. Dzięki zobacze co to za zestaw ćwiczeń. Wydaje mi się że może uda mi się coś wykrzesać. Mam pytanie jaki rodzaj częstotliwości ćwiczeń polecacie. ps. Ćwicząc czuje się znacznie lepiej więc nie mam zamiaru brnąć w ten leniwy krąg z [...]

[...] Jak patrzę na wasze rekordy, wiek i wagę, to zastanawiam się, czy ja uprawiam inny sport :P Tak, czy owak dla mnie to sukces, spróbuję jeszcze 2 tyg pociągnąć program i może 162 jeszcze się uda. Nie żałuję, że nie skorzystałem z dopingu, mimo że pokusy były spore. Szacunek dla wszystkich tutaj. Bytom pozdrawia!

Chciałbym to zrobić w tym roku może si uda :)

Chciałbym to zrobić w tym roku może si uda :) Wierzę w Ciebie :-))

Klatka - 90 cm Ramię - 32 lewe, 33 prawe Pas - 81,5 cm Uda - 54 lewe, 53 prawe Łydki - 37 cm No własnie, dlaczego bąbel, aż tak źle jest? Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-03-17 17:00:31

[...] jadę ostro Aktualnych wymiarów nie znam(na dzień dzisiejszy) i póki co nie zamierzam się mierzyć ani ważyć aż do czerwca, teraz zapewne wymiary są gorsze niż w marcu i celem jest krata na brzuchu :D i choć o trochę lepsze wymiary niż z marca. Wierzę, że się uda Dzięki chłopaki za słowa otuchy, przydadzą się, a ja napewno będę do Was też wpadał

Miało być dobrze a wyszło kompletnie źle, w czwartek treningu nie zrobiłem, w piątek w turnieju nie grałem przez ból uda choć na turnieju byłem i nawet nie wiem ile w końcu wypiłem, w sobotę byłem w kinie i też treningu nie zrobiłem. Ogólnie najprawdopodbniej jeszcze będe mieć komisa z chemmi więc jest tragedia.

KokoJambo9 - Ty nie widzisz truddno, ja widzę i wierzę że się uda jeżeli tylko będę trzymał się diety i treningów. Venc - Dzięki. A Ty ćwiczysz coś jeszcze ? W tym tygodniu nie ćwiczę. Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-11-11 12:32:49

Dawać ****a Diaza do UFC, on podejmie konkretną walke z GSP, a jak już Nickowi sie nie uda to będzie deja vu na każdym welterweight title fight. Zaczynam Rusha nie lubić Diaz sie na pewno czaić nie będzie, i ma umiejętności by pokonać GSP. Danka już ponoc z nim gada a wtedy sie szykuje naprawde solidna walka.

[...] co GSP ma ryzykować skoro z KAŻDYM jak do tej pory wymęcza czyste decyzje. Owszem niezbyt ciekawie i emocjonująco się to ogląda ale ja byłem spokojny stawiając u bukmachera kasę na GSP. Mam tylko nadzieję, że nastepna walka George'a będzie z kimś kto będzie miał inny plan niż jego dwóch ostatnich przeciwników tj "może mi się coś uda..."

:-)a nie można edytować? %-) tamat oddaje nastroj dzisiejszego dnia:D w koncu nie tylko ja je robie, Ty tez:P moze sie akurat uda:D bede relacjonowac z fotela ginekologicznego