uda

nogi jak cyrkiel sztywne, uda obtarte od zapyerdalania %-) po prostu zjechali się z całej Polski, jedzenia wnosić nie można, to i wyszło jak wyszło, chociaż wolał bym zjeść pizzę na mieście chwilę przed niż tyle hajsu na takie gówniane zapiekany wydawać, jakościowo dobre i smaczne, ale drogie i małe]

i tydz masy poszedl sie... zostaly juz tylko 3.moze uda sie osiagnac cel 115kg.

smutno się zrobiło, przyćpałem jeszcze jakąś saszetkę bo w szafce znalazłem, może uda mi się pójść jednak, fajnie by było

Moze sie uda zamknac dzisiaj

[...] okolo 16 zjadlem posilek przedtreningowy zrdzemnalem sobie sieste %-)i ruszylem okolo 19 na trening . Jako ze trening pull robilem wczoraj i mam duze domsy na tylnej czesci uda postanowilem zamienic fronty na prostowanie nog siedzac zeby nie przemeczac dwojek . Wyciskanie na skosie dolnym wchodzi coraz lepiej pom trochu dodaje kilogramow , [...]

[...] z hantlami i zobaczymy jak bedzie {{:-( Problem tkwi w tym ze mam tak dobity posladek w okolicy ledzwi ze przy wizycie u fizjo czulem masakryczny bol az do konca dwuglowego uda , bol przechodzi jak prad przez noge i widze normalnie gwiazdy :-{ problem jest wlasnie przy rozciaganiu i ruchu biodra gdzie napina sie posladek , glownie w lewej [...]

do wojska eh, przeyebany temat, nie pchaj się tam. zaprzęgną Cię do NSR-u, a nawet jak już Ci się uda dostać jako zawodowy, to podpisujesz kontrakt na kilka lat, możesz dostać mieszkanie, ALE jak się kończy kontrakt to mieszkanie również. I jesteś w ciemnej dupie bez doświadczenia w cywilu....

Przemek przeczytałem co żeś napisał o tabacie w dzienniku %-) a mówiłem, uważać na czwórki bo palenie będzie masakryczne %-) dlatego wybrałem pajacyki w tabacie i jest lepiej, w sensie...pieką łydki a nie uda, co jest lepsze

Qń. Chcesz ujeżdżać? ale ostrzegam Cię, że jak wbijesz za mocno racice w uda to pokopię!

chui z tym. Czas na 3 interwał... niby krótkie takie a zwalają z nóg. Poza tym dobrze dogrzewają uda po strzałach %-)

Ja się suszę, jutro bulletproof coffee, wizyta w tesco, kolejna kawa i próbuję nakręcić pozowanie z nóg. Dzisiaj coś nagrałem, ale miałem tak nieprzemyślane pozy i nieskordynowane ruchy, że żal %-) Uda wyszły na duże, ale po treningu i mega wielkim potreningowym z solą naciągnęło wodą przeokropnie

Ronnie ja tez mam mega patent na pompe nog na basenie - serio! opierasz sie jedna reka o kafle i napyerdalasz 20x20 syzyfkow! bez wody nawet, a uda spompowane... znaczy Ty możesz to robić oczywiście z deską w celu lepszego mind-muscle %-)

[...] foty z Kielc, Zachary b. dobrze wypadł, moim zdaniem nawet najlepiej....mimo, że waga niska to nogami zjadł swojego kolegę Żochowskiego...bo on ma dwie zapałki a nie uda. Wolf z animala dobre docięcie, ale poza najszerszy przodem, totalny brak. Był tam jeszcze jeden chłopak, może nie tak docięty, ale szerokość grzbietu i barków rzuciła [...]

uda to jak wykałaczki przy tej wadze, Zachary zrobił extra formę i uważam, że zjadł Żochowskiego

miazga w sensie ze tak chvjowo czy dobrze? bo ja bez gliko albo mi sie wydaje albo orazu sila w dol zmeczenie wieksze itd teraz dam chyba 100-200g ww jak uda sie wcisnac%)

a ja lece zaraz na trening nog :-) mysle ze uda sie 100 x 25 usiasc :-)

lech najbardziej dociete uda zaraz po maleckim, miazga

ale te yebane uda to trzeba dociac bardziej...choc i tak jest lepiej, ale to jak sie odstawi pozniej cardio to licze na to, ze zejdzie to zmeczenie z nich

183, ale widzisz to sa wlasnie dlugie uda i dlugie ramiona jak u gibona. Moja udręka %-)

nie. Po prostu i tak mam duże uda, a syzyfki, siady rozrastają je jeszcze bardziej.. same wyprosty stykną