uda

Czy ten trening zamieszczony w regulaminie 'A i B' będzie dobry ? Już dosyć długo uczęszczam na siłownię i bardzo się różni od mojego treningu oraz czy by zadziałał na moje uda (brzuszek w miare leci). Dodam dzisiejszą miche.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47fbaf23484c4d32a4db14a11ddb4eee.png

Jak ja miałbym się przyłączyć to postawiłbym poprzeczkę 1200 - jeśli chodzi o mnie to przynajmniej byłoby wiarygodne :P. Życzę powodzenia - będę śledził postępy - śledziłem jak Flacha próbował - w połowie uwierzyłem że mu się uda.

Widzę, że moc w tobie drzemie. Po cyklu jak ci się uda 2,5 tygodnia przerwy. Podejżewam, że już mieśnie wołają o pomoc. Proponuje BCAA walić, bo może być nie ciekawie. Pozatym jeśli myślisz, że po tym cyklu weżmiesz dużo na ławce to się mylisz. Jeśli chodzi o ilośc pompek to staraj się robić codziennie po tyle samo pompek, bo orgaznizm ma i tak [...]

bardzo ciekawy pomysł z tymi pompkami trzymam kciuki i niech Ci sie uda zapraszam do mojego dziennika

[...] Zostało mi jeszcze 11 dni Teraz muszę nadrobić trochę za ten drugi dzień wolnego co sobie zrobiłem ale myślę że nie powinno być problemu.Mam teraz trochę nowy cel w tych pompkach,ale nie napiszę jaki bo zapeszę i potem będzie że nie dałem rady,napiszę jak będę pewien,że uda mi się go zrealizować,czas pokaże czy dam radę go osiągnąć czy nie.pozdro

Papecik gratulejszyn juz wczesniej wiedziałem ze Ci sie uda myśle ze nawet była szansa na 12500 tys

[...] 3.Trochę ciężko było. 4.Miałem uczucie jak by mnie rozrywało,jak by ktoś złapał z 2 stron i mnie rozrywał,fajne uczucie nawet,tez filmik nagrałem. 5.Na filmiku dzisiaj zobaczyłem co robie chyba żle,a mianowicie łokcie za bardzo prowadzę do góry,czego wydaje mi się nie powinno być,zresztą mi zobaczycie jak wrzucę filmiki(jak sie uda). 6.Spoko

[...] uczucie jak to słyszę i sie podciągam. 4.Pierwszy raz w życiu robiłem wykroki,to ćwiczenie dzisiaj mi dało najbardziej w kość,mięśnie nóg z tyłu na wysokości uda bolą teraz,serducho waliło mi przy tym ćwiczeniu jak by miało wylecieć,trochę miałem też problem żeby utrzymać równowagę ze sztanga,ale nie o tyle,że za każdym pow. [...]

[...] ciężaru jaki mamy i robimy serię dopompowującą,polegającą na zrobieniu tylu powtórzeń ile damy radę,zastosuje to tylko przy łapkach żeby wreszcie konkretnie ruszyły,może się uda.Dzisiejszy trening: 1.Przysiady 2X12X60kgkg2.WL-lekki skos 2X12X55kgkg 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2X12X26kg 4.Uginanie przedramion ze sztangą 2X12X28kg [...]

[...] będę płynąć,ale raczej wybiorę kraul i klasyczny lub grzbietowy.Czas jaki potrzebny jest na 15 punktów to 39 sek. a na 10 punktów przedział 47,1-49 sek. i mam nadzieję,że uda się coś z tym zrobić. Testy te odbędą się mniej więcej w połowie lipca,bo na razie na stronie dokładnej daty nie ma podanej,więc jak tak sobie obliczyłem to mam jeszcze [...]

[...] się ją zdobyć,żeby trochę poćwiczyć.napisz jakie na to masz szanse?-z ta kula to będzie problem,ale na razie nie dam jeszcze jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie,bo może uda mi się załatwić jeśli chodzi o bieg jesteś dobrze zorientowany,ale mogę przesłać ci plany na 100m.i 800m. -jeśli byś przesłał byłbym bardzo wdzięczny.Tylko mam [...]

[...] sił,także nie pchnąłem dalej.Za przedział 8,50-8,54m jest 13 pkt. i tyle tez uzyskałem,co prawda pchnąłem dalej niz sobie zakładałem,bo chciałem chociarz 10pkt. czyli 8,2m,a udało się więcej,tylko nie mogłem sobie darować tego,że zabrakło jedynie 7cm do maxa. Potem wypiłem drugą połowę carbo.Ostatnią konkurencją na stadionie było 800m,tutaj sobie [...]

Hej akneraj. trzymam kciuki, aby się udało-dziękować,mam nadzieję,że się uda Czytałam twoją relacje z jednym tchem-hehehe,niekiedy jak czytam inne dzienniki to też tak mam Tak jak shula napisał bardzo dobrze Ci poszło ... MOJE GRATULACJE !!! -kiedyś spodobały mi się słowa jednego pana,który powiedział żeby zawsze porównywać się z tymi lepszymi a [...]

Siemka.Shula super blog,naprawdę jestem pod wielkim wrażeniem tego co przeczytałem,wierzę,że uda Ci się spełnić marzenie wystartowania w ironman,głos oczywiście oddałem,prześlę jeszcze dalej kilku osobom żeby zagłosowały.Katti nom mniam mniam.Akne Jak zaczynałeś biegi, miałeś kontuzje? Jakiego typu to były (Chodzi mi szczególnie o kostki)? Czym [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ikar13 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 4 lat z przerwami maksymalnie od 2 tyg. do 3 miesięcy. Nieprzerwany od 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 cm ( [...]

A Wisła gra zaraz o LM Andzia, ciekawe jak im pójdzie. jeszcze parę lat temu by dostaliz piątke a teraz są faworytami... ...Cypr kierfa Mam nadzieję, że w końcu coś się uda

TomQ, ale chcesz pracować w MOPSie ? siwy, czasami się uda poważnie porozmawiać :-))

Podciąganie możesz zastąpić ściąganiem drążka wyciągu w dół, poręcze ciężko zastąpić. Widziałem kiedyś taką maszynę co się siada, blokuje uda i pcha się poręcze z obciążeniem w dół. Ale nigdy tego nie robiłem.

[...] : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 *z tym, że dzięki siłowni od sierpnia na ramieniu mam przewagę mięśni nad tłuszczem wyraźną. Obwód talii : 93 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Link to mierzenia bez tego fałdomierza prowadzi do jakiejś nieaktualnej chyba strony już. Generalnie [...]

[...] przy treningu barków tylko pleców. na barki ostatnie ćwiczenie unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Poza tym jak przysiady tylne to już nie martwy i tak. daj te 4 serie na klatę, plecy i uda w ćwiczeniu daj coś na dwugłowe ud, coś innego niż mc, go daj na początku pleców. i czytaj dokładnie co pisze a nie wklejasz ten sam plan praktycznie.