uda

Czyli tak ? : PONIEDZIALEK: Uda: - przysiady 5x12-8 - wykroki z hantlami 12/14/16/18/20 - martwy ciąg na prostych nogach 3x 12-15 - hack przysiady 5x12-8 ŁYDKI: - wspięcia ze sztanga na kolanach 16/14/12/10 - wspięcia na stojąco 15/18/20/25 WTOREK: Klatka: - wyciskanie sztangi na skosie (+) 12/10/8/6 - wyciskanie hantli płasko 4x10-12 [...]

Dlaczego Patka? Zajrzałam w Twój profil - chyba jesteśmy do siebie troszkę podobne zewnętrznie Noo, jesteś wyższa (1cm), szczuplejsza w talii (3cm) i 1,5 kg lżejsza, ale uda mamy takie same :P haha Jedziesz na jakiejś dietce?

taka prosba z mojej strony jak juz komus uda sie zalatwic ta konfrontacje na kompa to dajcie znac z gory thx

[...] analiza, co musiałaby zrobić Holly żeby mieć szanse na wygraną, poszukajcie bo mi się nie chce teraz to otworzyć Ja liczę że jeszcze Holly doda do tego side kicki na kolano, tylko takie nastawione od razu na dewastację a nie trzymanie dystansu. Może się uda. Szkoda że idę spać :/ mam nadzieję że ściągnę sobie rano galę i nie zobaczę spojlera

Moim planem minimum na ten rok jest : zrzucenie 9 cm w udach W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-12-22 09:24:29

[...] do samego końca ćwiczyłam - omijając oczywiście ćwiczenia na mięśnie brzucha (robiłam w tym czasie powtórki na mięśnie kegla - co zaowocowało 3 sekundowym porodem wczoraj zrobiłam sobie trening A na siłowni, potem pól godziny odpoczynku i na ćwiczenia z piłkami poszłam Jakie ćwiczenia najlepiej robić żeby wyszczuplić moje monstrualne uda?

w dziale doping dobrze to wiedza, jak cwiczysz na sucho i uda Ci sie dojsc do dobrej wagi, jak przestaniesz jesc tez spadnie, po koksach spada duzo szybciej. Wziasc jest latwo , utrzymac forme na dlugie lata bardzo trudno. Ja tez w rok po przyjezdzie do UK schudlem okolo 15kg. Na sczescie dluzo tlusczu tez polecialo. JAk juz pisalem kiedys nie da [...]

acha ale jak bys takie ramiona chcial, to dopytuj sie jak on to zrobil to moze i Tobie sie uda ja tez bym chcial, dlatego pytam dobra cicho. moze B cos nam na temat budowania ramion powie. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-01-09 22:27:27

daj znać jak Ci się uda bo jestem ciekaw. No i życzę żeby się udało bo szkoda żeby się taka forma szła ***ać

no b-50 jak uda ci sie metoda nie konwencjonalna z ta przepuklina to daj znac... bo obawiam sie ze ja tez zasile to "grono" i jak ktos napisal wczesniej to chyba jakas epidemia :/

[...] - siły ciosu brak, natomiast szybszy Adamek może sprawić sporo problemów 40 letniemu VItowi. Tym bardziej, że Adamek będzie szedł na wypunktowania. Ukrainiec zaś na nokaut, i jeśli mu sie nie uda, zapewne przegra tą walke. Jak dla mnie 55-45 % szans dla Vitka. Ale sercem bede z Tomkiem Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2011-04-11 14:04:51

[...] gdy ten stał jak słoń i sie nie ruszał). Więc teoretycznie jest dużo łatwiejszy do wypunktowania. Problemem może być ten jeden złoty strzał w wykonaniu Vita. Jeśli sie uda, będzie klapa, jeśli nie, widze realne szanse Tomka na wygranie tej walki(oczywiście na pkt) Ale tak jak mówiłem, możemy gdybać a wszystko i tak okaże sie na ringu. Mam [...]

masakra może teraz się uda

[...] mnie spowalnia" i ogółem źle się czuję, więc lepiej dla mojej psychiki i samopoczucia chciałabym zredukować około 3 kg, nie mam pojęcia ile mi to zajmie, mam nadzieję, że uda się w miesiąc, ale to zależy od mojego organizmu. Czy te treningi byłyby odpowiednie? Mam zwiększać ciężar? Trenować tak jak jest i poczekać z powrotem do masy i wtedy [...]

[...] trochę ucierpiala i to tez dlatego. Sama chyba uwazam,ze najlepiej mi odpowiadala trochę lżejsza wersja.Jestem mocnej budowy raczej, zwlaszcza gora i mam bardzo długie nogi... Dlatego większość fatu idzie na uda, przez co ma sie lekkie kompleksy... Zresztą jutro wrzucę pomiary i zdjęcia. Zmieniony przez - wester13 w dniu 2017-02-24 01:51:08

[...] z Big Footem to nie przypadek, świetna stójka, mocny cios, świetna dyspozycja fizyczna, szczęka wcale nie taka słaba Skoro Jackson potrafił reaktywować Arlovskiego to może uda mu się też reaktywować Reema :-) btw. chętnie bym teraz zobaczył Arlovskiego konczacego ciezkim KO Werduma , za tego liścia ktorym go kiedyś Fabricio myslal ze ośmieszy w [...]

[...] DC ma mega parter, czego dowodem jest poddanie. Jak idziecie na swoj pierwszy trening bjj i trafiacie na sparring, to jaki macie wachlarz technik konczacych? RNC i mooooooze uda wam sie balache zalozyc. Rozumiem, ze jeden byl w tym momencie na maksa wypompowany, a drugi po KD, ale mimo to niesmak pozostal. Hehe gdyby Cormier mial slabe bjj to by [...]

[...] z Sakurabą i jak się męczył to tej woli walki mu brakowało, to było często widać.. To co, że był niższy? Belfort miał 10x większe szanse w stójce polować na KO niż po nieudanej próbie ciągle tej balachy szukać a w praktyce to łokcie na pysk zbierał, skoro się nie udało od razu to potem się nie uda, Jones był śliski, przygotowany na to a [...]

Wazne ze walcza, moze cos sie uda ugrac. Bo argumenty maja mega slabe

[...] szczepionkach, testach jak się coś na maksa spier.... li można mówić, że wina Tuska a covid ..... no cóż przed wyborami prezydenckimi pokonaliśmy wirusa wiec i teraz się uda. W TVP mówią, że radzimy sobie dużo lepiej niż reszta świata ,wszyscy powinni się od nas uczyć. Marnujesz życie we Francji wracaj do PL :) Zmieniony przez - rarytas1 w [...]