uda

W nogach brak tyłu uda- nie zajedziesz tak daleko. Wykroki nie załatwią sprawy. Dwa. mieszasz trening chaotycznie i bez składu. Trenując z doskoku i bezmyślnie nic nie wskórasz. Ułóż JEDEN zwarty plan i się go trzymaj, nie tak, że co trening robisz dziwne kombinacje. Takie 2x dziennie na twoim etapie to więcej złego niż dobrego. Czyli o kant d..y. [...]

Uda.

Dobra dobra Panowie, ja powoli dobijam do 135 kg Myślę że za parę tygodni się z nim uporam, a wtedy się pochwalę A może nigdy mi się nie uda ścisnąć tej cholernej 135, trzeba przyznać, że draństwo jest wyjątkowo oporne.

nie mogę ścisnąć tego HG 200 (90 kg) ale będę walczył jak już raz się uda to potem pójdzie jak narazie niecałe 2 dni zmagań - ale tak chwytam od czasu do czasu bo się męczę jak zbyt często robię podejścia do tego ściskacza. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-10-11 17:51:33

[...] – dodaję tygodniowo po 300 kcal. Generalnie zapewne jestem jedynym pasibrzuchem, który na starcie nie jest na redukcji ;) Mam jednak nadzieję, że w trakcie tych 3 miesięcy uda się szybko wejść na ten bilans zerowy, zrobić regenerację, a potem jeszcze mocno przycisnąć redu i będzie dobrze. W tym momencie mam 2200 kcal i będę nadal dodawał aż do [...]

Thx za odpowiedź Trochę dużo wychodzi przesyłka - nie ukrywam. Wezmę u Was sprzętu za ok.3000,00zł bowiem z żoną uposażamy domową siłownię. Uda się w zamian za konkretną recenzję porozmawiać o jakimś małym rabacie lub ew. zmniejszeniu kosztów wysyłki ? Na dzień dzisiejsze na pewno wezmę Power Racka w pełnym osprzęcie - Kelton HEAVY - Rack HS7 [...]

Dlaczego za dużo kombinuję? Coś może mi się stać przez zestaw jaki sam przygotowałem? Wszystko jest praktycznie z treningu Mawashiego. Czy przez plan jaki napisałem ni uda mi się osiągnąć mojego celu? Chciałem wykorzystać więcej ćwiczeń, żeby mi się nie znudziło. Nie pomogłeś mi również w umieszczeniu jazdy na rowerze w treningu. Prosiłbym o [...]

[...] własne ryzyko,,to spróbują je przeprowadzić.Jednak i tak wszystko zależy od lekarza,który jest na miejscu.W wstępnej rozmowie przeprowadzonej przez mojego doktora z Panią wykonującą te badania,z jej strony niema problemu.Gdyby podczas wykonywania coś było nie tak,odrazu przerywają. Jadę na 15.00 po powrocie napiszę co z tego wyszło,jeśli się uda.

[...] jeszcze do dwóch i w jednym z nich ,urządzenie było trochę większe chociaż nie do końca było idealnie.Ustaliłem termin na poniedziałek,i wtedy zobaczę czy wszystko się uda.Pomijam fakt że nawet jak się zmieszczę ,to możliwe że przez tatuaże będzie trzeba przerwać badanie.Według technika istnieje możliwość poparzenia skóry.Ale nie dowiem się [...]

Wprowadziłem kilka małych poprawek. dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3. Rozpiętki płasko (ze sztangielkami) 12/10/8/8 1.Wyciskanie francuskie w leżeniu 12/10/8/ 2. Pompki na poręczach 3x 12-8 powtórzeń 3. Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/8 dzień II plecy + biceps [...]

dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3. Rozpiętki płasko (ze sztangielkami) 12/10/8/8 1.Wyciskanie francuskie w leżeniu 12/10/8/ 2. Pompki na poręczach 3x 12-8 powtórzeń 3. Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/8 dzień II plecy + biceps 1. Podciąganie na drązku [...]

[...] wygląda jak po włączeniu samej strony www.potreningu.pl ryc. 2 Nie pokazuje się żaden komunikat. P.S. Cieszę się że temat ruszył z miejsca i wyrażam głębokie przekonanie graniczące z pewnością iż uda się problem rozwiązać. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c22d4d382a1b43a88b14aa6d585d8b58.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f49ec185355c42919683eb3760597612.JPG

Problem z przenosinami na stronę mobilną w różnych miejscach na forum jest badany przez IT - sprawa została zgłoszona już wczoraj wieczorem, mam nadzieję, że szybko uda się to naprawić

[...] się zalogować. Jeśli problem będzie dalej występował to niech spróbuje zalogować się na innym komputerze lub innej przeglądarce (innej niż to IE ktore ma). Jeśli mu się uda to niech wyczyścić cache swojej przeglądarki (chodzi o ciastka). Jeśli na innej przeglądarce/komputerze problemu nie będzie, a u niego dalej nie będzie działało to niech [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: just_starr PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (5 lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 43cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 87cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88cm OBWÓD [...]

[...] wiec stara sie wykorzystywać głównie te najsilniejsze mięśnie. Moze być tak, że podczas wypadó, stawiasz stopę troszeczkę za blisko i do wypchnięcia ciała używasz głównie uda. Ale moze być i przewrotnie odwrotna sytuacja ;p - mozesz mieć tak silne posladki, że nie reaguja na obciazenia, które są już zanczące dla Twoich ud - ale to raczej mało [...]

masz rację ... jeszcze długa droga przede mną ale czy nie warto mieć marzeń ;) a co lepsze poczuć radości ich spełnienia .... jeśli sie uda ;)

A co sie nie ma udac, wszystko sie uda Trzeba tylko chciec!

O dobrej,kompleksowej rozgrzewce nie muszę wspominać.Ruch polega na takim napięciu czworogłowego uda,żeby kolano się wyprostowało,a wszystko poniżej jego to obciążenie...Mówiłem,że przez net trudno wytłumaczyć rzeczy praktyczne...

Pochyl tyłów w trakcie ruchu do przodu i podczas prostowania kolana,staraj się unieść delikatnie uda z siedziska.