uda

[...] o komentarz. Micha: http://img833.imageshack.us/img833/1778/dieta20130404.png Wiosło - ruchy są zbyt powolne. Nie staraj się na siłę wyhamować w ruchu, bo to Ci się nie uda. Musisz mieć pełen respekt do ciężaru i poddać mu się w pełni, zapracuj mocniej dynamiczniej nogą, nie staraj się prostować. Jeśli regres zrobiłeś jak należy, to grzbiet [...]

nigdy nie miałem i w godzine mnie tak wyj**ało takimi plamami czerwonyi na klatce/plecach/burzchu/troche uda i wewnetrzna czesc biców i przedramioon z emasakra, swedzi w niektorych miejscach jak ch**, w dodatku na ryju cos sie zaczeło dziac,

nigdy nie miałem i w godzine mnie tak wyj**ało takimi plamami czerwonyi na klatce/plecach/burzchu/troche uda i wewnetrzna czesc biców i przedramioon z emasakra, swedzi w niektorych miejscach jak ch**, w dodatku na ryju cos sie zaczeło dziac, Może prysznic weź raz na jakiś czas?

nigdy nie miałem i w godzine mnie tak wyj**ało takimi plamami czerwonyi na klatce/plecach/burzchu/troche uda i wewnetrzna czesc biców i przedramioon z emasakra, swedzi w niektorych miejscach jak ch**, w dodatku na ryju cos sie zaczeło dziac, Może prysznic weź raz na jakiś czas? HKD wyznaje zasadę; upocony = bardziej męski

roni chyba strzelił focha na mnie, w sumie sam nie wiem czemu, zamontuje tu dzis jeszcze swoj plan i wkleje z mysla ze bedzie sporo zj** i w koncu cos sensownego uda sie ulozyc :-))

trzeba sie jakos prezentować %-) a co fb zalozyles? no nie gadaj ! ps. co do Maleckiego, to nie wiem czy mi sie uda tyle repów zrobć :D ale jak skoncze priorytet to obiecuje ze minimum 70p zrobie %-)

ja tam nie zaczynam disów Darek jest dla mnie za dobrym rywalem redukcja idzie po mojej myśli, normalnie chyba pierwszy raz się uda %-)

[...] x12* HSQ 20/30/40kg x18 MCNPN 20/30/40 x 16 Uginanie siedzac 30/40/50/50kg x 14 Łydki 35' Rytmów na orbitreku *Ciężary wciąż małe, jednak mam nadzieje że i to uda się nadrobić. Kontuzja kolana i pleców czasem sie odzywa. Zamiast narzekać, trzeba zasuwać. Dieta i Suplementacja Tutaj bez wiekszych zmian: 1. 100g płatków owsianych, [...]

Dobra walka ,Barboza wygral boksersko, dobre wewnetrzne kopniecia na uda, przydaly by sie jeszcze 2 rundy.

[...] Carla Esparza pokonała Julianę Limę przez jednogłośną decyzję Carla niestety ma fatalną stójkę i musi to dopracować, albo zawsze będzie polegała na zapasach. A jak się nie uda to... powtórka jak z JJ. 265 lbs: Walt Harris pokonał Cody’ego Easta przez TKO (ciosy) 4:18, runda 1 Mega, uwielbiam kiedy gość, który jest średniakiem w UFC (jak nie [...]

aha pocieszyles mnie do bedzie krojenie uda ;p hah nie now mowia zestadium to juz naparwde musialbym chyba igla z piasku wyciagnieta wbijac hehhe ;p

nie przejmuj sie, sam to przechodzilem z enanem, jak bilem w uda, w moim wypadku raczej to nie byly zle wykonane iniekcje (teraz to wiem) ale poprostu miesien tak reaguje ze substancje wprowadzona z zewnatrz(w szpitalu bylem to lekarz mi tak mowil), mnie bolaly 3-4 pierwsze iniekcje czyli okolo 2 tygodnie pierwsze potem juz bylo okej, nie przejmuj [...]

super forma i przemian może kiedyś uda mi sie coś takiego zrobic powodzenia w dalszych trningach

Sprawa jest tego sypu ze nalezy w pierwszej kolejosci rozciagnac miesnien czworogłowy dokładnie głowe prosto, nastepnie rozciagnac łydke oraz wzmocnic dwugłowy uda. Rehabilitacja na jakies 2 tygodnie plus kinesiotapping na stan zapalny wiezadła właściwego rzepki. Jak masz jakies pytania to pisz [email protected]

[...] (dzisiaj żeby podbić dorzucam wiórki, pestki dyni i migdała do twarogu :-D) W przyszłym tygodniu podbijam owsiane już do 100g i kupuję w końcu te oliwe z oliwek, może uda się załatwić skądś orzeszki włoskie i podbijam kcal do 2700 :-PP Co do samego treningu. Było ciężko, w I obwodzie zmieniłem kolejnością pompki z wyciskaniem hantelki bo [...]

[...] gdy kiedyś skończę ten plan i postanowię się przerzucić na coś mocniejszego, jak np. FBW po załatwieniu sztangi, będą też te hantelki. Ale to przyszłość. Planuję zrobić ACT do końca, do 8 obwodów, a czy się uda...Zobaczy się. Licze, że masa i siła skoczą, żebym mógł chociaż 4 obwody kiedyś tam zrobić z hantelkami 2x20kg :D Ale to marzenia... :-P

fajnie może się przejdę ale czy uda mi się tam wcisnąć :/

chyba nie uda mi się wrzucić tych zdjęć, net mi muli strasznie, za każdym razem wyskakuje mi 'nie można znaleźć serwera'.. zdjęcia można ściągnąć z http://s009.wyslijto.pl/?file_id=044626327023452484332145504 (nazwę pliku nadał kumpel, który mi je wysłał, dla brechtu )

Mylisz się Rothen,nie należę do bardzo szczupłych, problem swojego wyglądu napisałam na samym początku. Szczupła, a nawet chuda jestem od pasa w górę (na biust nie narzekam, na szczęście :) ale z kolei uda... :(( Dlatego chciałam zapytac o spalacze tłuszczu w momencie kiedy będe ćwiczyć dolne partie ciała. Co o tym myślisz? Czy po prostu się [...]

[...] jest No... martwię się o te nogi, bo są trochę nieproporcjonalne w stosunku do góry,chociaż i tak już wyglądają lepiej.Może podpowiecie od czego bardziej mogą się wysmulklić uda,na forum są różne opinie: od bieżni, steppera, orbiterek, prostowanie nóg w siadzie, uginanie nóg leżąc.Ech...jakaś taka rozbita jestem z tym treningiem aerobowym