[...] wersja "na prostych nogach", który robiłam z hantlami). To podstawowe ćwiczenia angażujące wiele mięśni jednocześnie, bardzo ładnie kształtujące pośladki i uda. Mam za sobą dwa plany treningowe wykonane, teraz jestem w trakcie trzeciego - wszystkie zawierają przysiady i martwe ciągi. To rewelacyjne ćwiczenia. Możesz rozpocząć [...]
powiedz co mi mowi "silowe 1,5h" co to za parametr??? Za to obwod uda 58cm to juz mi mowi wiele o twoim treningu to tak jakbys pompowal klate i biceps, albo byl otyly w tych miejscach. 2000kcal u mezczyzny nie jest powalajaca iloscia kalorii
[...] prestiżu niż inne :) pozatym San Antonio nad Dallas ma 2 mecze przewagi w southwest więć Dallas bedzie jeszcze bardziej zmobilizowane żeby odrobić ta strate, nie wiem czy uda im się na 100% wygrać ale wiem że Nowitzki to jeden z najlepszych PF w NBA i jeśli tylko zagra (nie wiem dlaczego nie grał ostatniego meczu) to jestem przekonany na 100% [...]
Król póki co bez pierścieni chodzi, jestem ciekaw czy za trzecim razem mu się uda, czy jednak znowu fail. SutSon, 2-3 godziny snu mi stykają, organizm od lat przyzwyczajony już.
[...] mam Brayanta :-D to jest jeszcze prawdziwy gracz, veteran i zarazem siedzi w Lakersa'ch nigdzie go nie wywiało :-) Jak będę miał trochę czasu to wstawię fotke :-) ostatnio Iversona chciałem kupić, dream team usa ale parę innych wydatków było. Mam nadzieje że uda mi się jeszcze taką dostać :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-26 10:28:30
[...] (Anthony Morrow, Jordan Farmar, DeShawn Stevenson, Jordan Williams, Johan Petro) oraz jednego zawodnika z pierwszej tury w przyszlorocznym drafcie. Nets sie zbroja, jezeli uda im sie namowic Derona Williamsa na przedluzenie kontraktu (co jest bardzo prawdopodobne), oraz pozyskac Howarda, ktory ciagle prosi Orlando o transfer wlasnie do ekipy z [...]
[...] (bo mnie przeczyszcza) ,no i pozniej 15-16 lekki obiad z ograniczeniem ziemniakow..za to z duza iloscia surowki.Mam nadzieje ze przy takim odzywianiu i odrobinie cwiczen uda mi sie zachowac te stracone 4 kg i zrzucic jeszcze 2....czy nie???Juz sie pogubilam.planowalam tez zeby przeplatac...jeden dzien kopenhadzkiej z jednym dniem moim [...]
[...] najlepiej zapomnij o słodyczach i potrawach z białej mąki - pieczywie, pizzy, makaronie. Mięso i warzywa to dobre połączenie przy zrzucaniu wagi. Co do ABT - to po krótkiej rozgrzewce ćwiczenia w pozycji 'horyzontalnej' właśnie na brzuch, pośladki i uda. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
[...] i tak bez nich czuje sie o niebo lepiej i jakos mi luzniej w spodniach:)Nie jadam tych rzeczy o ktorych wspomniales(no moze pizza czasami:)I slowa uznania za to ,ze udalo Ci sie wytrzymac na tej diecie!!!Ja jednak sobie poczekam na spadek wagi..moze on sie przeciagac przez pare miesiecy...ale wole miec pewnosc ,ze nigdzie nie [...]
[...] zdjeciach pieknie zbudowanych plecow zastanawiam sie czy to nie jest czasem najtrudniejsza partia do wycwiczenia...no bo w koncu bicepsy, tricepsy, dwuglowe, czworoglowe uda itd...generalnie budowanie miesni konczyn jestem w stanie sobie wyobrazic, podobnie jak z miesniami klatki piersiowej i brzucha...nawet grzbietu...ale jak sie cwiczy zeby [...]
[...] do walki, abym powrócił na ring z emerytury. Można na to patrzeć różnie, ale dla mnie to była głupota. On wyzwał do walki jadowitego węża, który nadal może ukąsić. Jeżeli uda mi się trafiać go moimi silnymi ciosami to skończę walkę przed czasem. Taka jest rzeczywistość, a ja lubię gadać tylko o realnych rzeczach." - powiedział Briggs. [...]
[...] 3 tylam dwa.... robilam tak przez ostatnie 6 lat;/! jojo i tak na okraglo. raz zaufalam osobie MADRZEJSZEJ ode mnie, dalam sobie 8 miesiecy i obiecalam sobie,ze jak sie nie uda, to poddam sie, ale po tym czasie. zaczelam jesc wiecej, jadlam nawet gdy nie moglam juz zjesc tego co bylo w planach, duzo cwiczylam silowo, aerobowo i efekty sa. na [...]
a ja wam powiem ze przekonuja mnie teorie heavyweigh i na 100%sprobuje tego samego mam pewny plan:)i moze sie uda i tez jestem zwolennikiem mniejszych dawek przynajmniej narazie:) zobaczymy jak to bedzie.Daj im te foty niech zobacza ze mozna pozdro
[...] rok zrobię coś a'al BLX :) Bo nie uśmiecha mi się ważyć 82kg;) Pas poleciał 20cm co widać po skórze która jeszcze nie wróciła do pełnej formy ( na twarzy również jeszcze trochę zostało ) Waga z 102 z pierwszego zdjęcia na 87. Wymiary np bicepsu bez zmian nawet in plus. Jak mi się uda zrobię foty całej sylwetki z nogami bo tam jest duży porgres
[...] Saint-Jean-de-Luz, zaś Sagnol w Saint-Etienne, a Makaay zabierze swoją rodzinę do Holandii. Napastnik Bayernu spędzi kilka dni w towarzystwie najbliższych mu osób, a później uda się na zgrupowanie do Dubaiu. Na samym końcu Monachium opuścił Ali Karimi. Irańczyk poleciał do swojej ojczyzny i w końcu po 6 miesiącach zobaczy swoją żonę i synów. Całą [...]
[...] co w skali trzech lat daję różnicę na poziomie 1,5 mln euro. Ale czy będzie on w Monachium szczęśliwy? Sam zainteresowany jest o tym święcie przekonany i ma nadzieję, że uda mu się kiedyś zdobyć koszulkę ze słynnym numerem 10 oraz miejsce rozgrywającego za napastnikami. Schlaudraff: – Podczas negocjacji była tez mowa o tym, że [...]
[...] sobie sprawę z faktu, że do 2010 roku ma z Bayernem kontrakt. Wygląda na to, że po jego wygaśnięciu skończy się przygoda brazylijskiego obrońcy z Bundesligą. - Być może uda mi się wcześniej spełnić swoje marzenie, jeśli dogadam się z klubem. Lucio wyjaśnia, że on, jego żona i trójka dzieci źle znoszą niemiecką zimę: - Czujemy się jak [...]
[...] ze w informacji w sadzie podadza mi takie rzeczy ?? i wtedy gdybym okazało sie tak jak mysle to złozył bym od razu taki wniosek o takie zaswidczenie i czekał bym czy uda mi sie taka zagrywka... aha... i jeszcze jedno bo pojawiły sie dwie nazwy KRK i KRS to która jest poprawna aby starac sie o to zaswidczenie?? a co do studiów to zapraszam [...]
[...] ponieważ mają dobrze poukładaną drużyne... w sumie nic wielkiego w Bayernie się nie działo jeśli chodzi o transfery, ale przeciez oni mają kim grać! Patrząc na poprzedni sezon Bayern jest jednym z faworytem i Bundesligi i LM. Myśle że w lidze uda im sie obronic tytuł, ciężej bd z LM raczej finał nie dla nich, choć moim zdaniem na 1/2 LM ich stac!
NBA
