uda

duuuuuuuuuuzo intensywnego SEX-u:)))))))))) ponoc pomaga na uda i posladki :PP PZDR Gringus

Witam wszystkich... Kto wie jak zmniejszyć mięśień czwórgłowy uda??? Dzięki.

Tompoz dobrze radzi, przy takich cwiczeniach spalisz tluszczyk i wyszczuplisz uda Przede wszyskim zastanow się, czy masz problem z wielkoscia miesnia czy jego otluszczeniem. Takie aeroby nie spowoduja "rosniecia" miesnia, a na pewno pozbedziesz sie tluszczyku. Gringo - jak to "ponoc"????? Nie sprawdzales???? W naturze [...]

Witam wszystkich. Przeczytałam sobie wszystkie notki na forum w tym dziale i jestem pod dużym wrażeniem. Rzeczywiście uda to dośc kapryśny punkt damskiego ciała. Wszystko jednak jest do opanowania... Ja osobiście mam 176 cm wzrostu i ważę 55 kg, nie uważam takiej wagi ani za zbyt dużą ani za małą. Jestem zadowolona ze swojego ciała,ale... dużo [...]

no może być ciężko (i dosłownie i w przenośni) ale mogę zaglądać podczas biegania na siłkę sw i próbować, może kiedyś się uda Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-04-27 12:35:15

no może być ciężko (i dosłownie i w przenośni) ale mogę zaglądać podczas biegania na siłkę sw i próbować, może kiedyś się uda Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-04-27 12:35:15 Najpierw próbuj z podskoku lub na jedną rękę.

Nie miałem dotychczas zdjęć na swoim wątku,więc te po miesiącu redukcji niech będą pierwsze i zarazem do porównania czy jeszcze coś uda się poprawić /SFD/Images/2016/5/1/c166ddea23824219b86c74c5cc62a370.jpg No i jak oceniacie redukcję na czuja bez liczenia kalorii i spożywania wszystkiego jak leci czyli to samo co żona i dzieci ? :) Zmieniony [...]

Jak bez liczenia i na czuja to przyzwoicie :-) Dzięki,zobaczymy czy dalej na tej samej zasadzie uda się jeszcze coś poprawić,mam zamiar tak samo jak dotychczas codziennie kontrolować wagę i obwód w pasie co jakiś czas i na bieżąco reagować. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-01 20:08:49

[...] chodzi o zdjęcia to mam swoją czołówkę bez wskazywania kolejności Fan,Bury i Maceek Ja liczę że cenną wiedzę z Waszych dzienników zdobędę, może jakąś nawet tajemną, którą potem wykorzystam i też uda mi się ciekawy poziom odtłuszczenia zdobyć :-) Panowie bez paniki, będą głosy narazie ludziska próbują przetrawić kiełbachy Żeby tylko kiełbachy ;-)

Ja liczę że cenną wiedzę z Waszych dzienników zdobędę, może jakąś nawet tajemną, którą potem wykorzystam i też uda mi się ciekawy poziom odtłuszczenia zdobyć :-) Żadna "wiedza tajemna",wydaje mi się że to powinno być oczywiste dla wszystkich zawsze tylko dwa słowa albo "ujemny bilans" lub "mniej żreć". U mnie to wygląda tak,o czym wielokrotnie [...]

Podobnie myślę. Walkę o sylwetkę toczę też na innym froncie. Jak się nie uda w tym etapie to jeszcze w ostatnim będzie szansa sie wykazać ;-)

[...] pośladki w ostatnich powtórzeniach. Mi osobiście marzy abym był zdolny do wykonania Rockiego w postaci lekkiego mostka czyli podparcie w okolicach łopatek a stopy nawet niżej poziomu :) Tak jak piszesz byłoby idealnie pod warunkiem że uda się tak wygiąć w plecach,może na finał jak nie zapomnę zrobię bez koszulki to lepiej będzie widać prześwit.

Świetny wynik w Rocky. Jeśli uda mi się zrobić jednego takiego repsa to uznam to za super wynik. Dla niewtajemniczonych. Napisanie skryptu który będzie załatwiał wchodzenie na wątek, zajmuje jakieś 2 minuty. Później można iść do pracy skrypt sobie pracuje. Niestety wieczny niedoczas chyba spowodował to iż nigdy nie miałem (chyba) dodatkowych [...]

Świetny wynik w Rocky. Jeśli uda mi się zrobić jednego takiego repsa to uznam to za super wynik. Dzięki,ale podobno Maceek też dobrze wypadł na ustawce z Rocky,tak że do końca niepewność :)

[...] onieśmielenia przeciwników pewnie zadziała;-) Nie Gwid tym razem to nie będą przelewki,jest szansa że wystartują najlepsi z wątku "podciąganie na drążku.." i ja będę grzał tyły ale to nic filmik wrzucę nawet jeżeli będę najsłabszy a do 13 lipca może jeszcze uda mi się wynik poprawić. . Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-29 21:33:34

[...] się tylko czy dwukrotne powilenie moich fotek było konieczne, szczególnie w kwestii porównania mnie z Tobą. Nie miało to najmniejszego sensu, bo różnicę widać. Nie udało mi się wiele osiągnąć, ba, napiszę więcej, w sprawie wyglądu i domniemanej kraty u mnie zmiany nie zauważysz, choć w pasie parę centów spadło. Nadmienię też, bo [...]

[...] na turnieju chwytaczy zapasy vs. JKD powiem tylko ze byla to parodia turnieju ale o tym wiecej jak bede mial neta w domu W.A mial chyba racje ze sekcja JKD u mnie dziala nielegalnie Dobra koncze mam nadzieje ze uda mi sie jak najszybciej powrocic nara "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

No to jadę i HIIT i domówki + rozsądne odżywianie się. Narazie bilans zerowy, mam nadzieję, że coś mi się uda w ten sposób osiągnąc. Może jednak powinienem zasięgnąć profesjonalnej (+płatnej) opinii??

jeśli dieta nie bedzie dokładnie skutkowac to trzeba nanosic poprawki- w miare mozliwości z tego co pisałeś bialko jest w przewadze, potem tluszcze a na koncu węgl. ważna sprawą jest także trening- niekoniecznie musi on byc do bólu standardowy jesli chodzi o masę; mozna kombimnowac w rózny sposób i to daje efekty warto równiez wprowadzać dodatkowe [...]

[...] Rossi, zdobywając wówczas szósty tytuł mistrza świata królewskiej klasy, a ósmy w całej swojej karierze. Czy i tym razem Włoch stanie na najwyższym stopniu podium i czy uda mu się wyjść na prowadzenie w klasyfikacji generalnej, pokonując swojego najgroźniejszego rywala w walce o mistrzowski tytuł - Casey’a Stoner’a ? [...]