uda

siemka panowie mam pytanie może nie ten temat ale pomożecie? Jestem na IF -500kcal. Zamierzam wejść na pro-sd+ pro-epi i chcę zdobyć trochę suchego mięsa 1-2kg jak się uda. I tu moję pytanie dodać do diety te 500kcal ? jak tak to z węgli czy z tłuszczy?? jak dodasz 500kcal teraz to wyjdziesz na zerowy, wiec wedlug mnie nie bardzo, dodawaj [...]

To jest tak 21-24 okno , o 7:00 rano zaczynam biegać gdybym brał przed BCCA przed i po, dalej sądzicie że to głupi pomysł ? Ciężko u mnie z czasem ale może coś się uda skombinować, powiedzcie mi ile powinny trwać areoby po treningu ?? Zmieniony przez - wacek880 w dniu 2013-08-31 12:09:30

[...] ale byłem zalany, moim największym błędem chyba było zbyt obcięte kcal jadłem 2400-2450 i przez ten okres różnie to bywało waga spadała potem się zatrzymywała. Obecnie 75kg 180cm silownia 4x w tyg chyba zwiększę o te 100-200 kcal i może uda się zrzucić do 72kg do końca wrzesnia albo pass z 81cm do 77cm. Bez żadnych postojów wagowych :D

Rozumiem, masz rację teraz trochę dupa najszybciej mógł bym zlrbic badania w sobotę a to już będzie 6 pyla clomidu trochę bez sensu już. Ogólnie tak jak po tamtym HCG nie czułem to po tym jajca duże aż lekko ściskało jestem pełen optymizmu że uda się :)

Ja bym zmniejsyzl dawke powinno byc okej. Mi na cm3 tez uda puchna ze na rowerze nie moge nigdzie dojechac a jak ide na silownie to łydki juz mam zrobione az palą. Takze pompa nie zawsze sie przydaje hehe Pozdro.

Niestety nadal nie wiadomo wszyscy mamy nadzieje że w końcu się uda i trafi do sklepów bo produkt jest extra. Może ktoś z Trec ma jakieś nowsze wieści. :-?

tak, to zobaczymy jak cos mi sie stanie po tych "odzyweczkach", a pozniej zasadze was do sadu, jezeli uda mi sie wykazac iz to przez wasze suplementy )))) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

nikt nie powiedzial ze bedzie latwo...nie mowie ze sie poddam i nie spróbuje...jezeli sie nie uda-trudno próbowałem nie wyszlo... z drugiej strony co mam do stracenia, wkoncu domyslalem sie ze nie bedzie to latwe...sam doprowadzilem do stanu w jakim sie znajduje wiec musze to przyjac na klate i chocby mialo sie to nie udac mimo wszystko [...]

Polska - Chiny 0:3 (23-25, 13-25, 12-25) Jak na razie Bonnita nie wygrał nawet seta. Wprawdzie Polki nie grają w najsilniejszym składzie, ale tak naprawdę nie wiadomo czy w ogóle w tym roku uda się zmontować mocniejszy.

[...] W pozach przodem natomiast wygladal zdecydowanie lepiej. Jesli chodzi o forme,to ten kto ma oczy, doskonale widzi kto jak byl przygotowany. Koldziejczyk poprazkowane uda, klatka i barki. Jablonski gladki jak kartka papieru. Wszystko na ten temat. Teraz ja "smukly czlowiek" zapraszam Ciebie, bys zaprezentowal siebie , bo sadzac [...]

[...] co to za koleś?? A osobnik B. Sapp :169kg : 2 m wzrostu :70 cm obwód karku :65 cm biceps :95 cm obwód uda A tu tez coś z tym Equado http://www.sfd.pl/html/20078/ Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów. Fight of Die.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BlackDevil PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

[...] o treningu dla początkujących i o ile nie masz przeciwwskazań albo bólu podczas ćwiczeń, nie pomijaj żadnej z grup mięśniowych. Ja traktowałem plecy oo macoszemu kilkanaście lat temu, bo jako młody chłopak chciałem mieć dużą klatę, barki i bicepsy. Owszem przysiady robiłem.do czasu.aż wszedłem na 180-200kg,ale potem.zaniechałem, bo uda pękały ;).

Cfaniec, o co chodzi teraz Tobie ??? Dziś były nogi, relacja z nóg : Nogi Uda: Przysiady ze sztangą na barkach: 14x74kg 12x84kg 10x94kg 10x100kg Fronty 10x54kg 10x64kg 10x70kg Wyprosty nóg w siadzie: 10x20kg 10x30kg 10x30kg Wyprosty nóg (mięśnie dwógłowe): 10x20kg 10x24kg 10x24kg Łydki: - Wspięcia ze sztangą na kolanach: 20x60kg 20x60kg 20x60kg [...]

mi sie uda, zobaczycie

[...] atakuje czworoglowy i nie da sie oszukiwac,plus jak jest za ciezko wypuszcz sie hantelki z rak i po sprawie.Ostatnia seria poszla ok tylko hantelki troche ocieraja o uda co utrudnia sprawe. dynamiczne podciaganie sztangi do brody+wyciskanie na stojaco+shrugsy Nie wiedzialem jak opiac to,ale robilem tak.Dynamiczne podciagniecie sztangi na [...]

[...] na rzepkę PUSH MED wywiera miejscowy nacisk na więzadło rzepki oraz podtrzymuje rzepkę. Dzięki takiemu działaniu, zmniejsza się siła oddziaływania mięśnia czworogłowego uda na przyczep piszczelowy, zmniejszając tym samym ból występujący w tej okolicy. Poduszeczka wykonana jest z przyjaznego dla skóry elastycznego polimeru. Plastikowy element [...]

Opaska kolana PUSH CARE zapewnia ucisk wokół stawu kolanowego i zwiększa jego stabilność. Stopień ucisku wokół kolana i uda może być rególowany zawsze, gdy zajdzie taka potrzeba. Specjalna poduszeczka zapewnia uciska na więzadło rzepki i podtrzymuje rzepkę. Odpowiednie anatomiczne dopasowanie oraz materiał poduszeczki pomagają w utrzymaniu opaski [...]

[...] na rzepkę PUSH MED wywiera miejscowy nacisk na więzadło rzepki oraz podtrzymuje rzepkę. Dzięki takiemu działaniu, zmniejsza się siła oddziaływania mięśnia czworogłowego uda na przyczep piszczelowy, zmniejszając tym samym ból występujący w tej okolicy. Poduszeczka wykonana jest z przyjaznego dla skóry elastycznego polimeru. Plastikowy element [...]

[...] * Elastyczna, wykonana z materiału termicznego SBR/neopren * Fiszbiny po obu stronach ortezy * Pelota podrzepkowa połączona paskami zewnętrznymi, umożliwiającymi regulację nacisku i odciążenia rzepki Regulacja obwodu uda Zmieniony przez - alecki w dniu 2010-10-05 10:34:41