uda

[...] i większymi . Jeśli Ci to nie przeszkadza , wal śmiało . ( osobiście 7x40 nie biłbym do końca , zostawiłbym kilka mm) P.S jeśli chodzi o miejsce nie pomogę . Jak pisałem wyżej nigdy nie biłem w uda , wiec nie bede strugał pawiana Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-02 00:14:37 Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-02 00:28:10

Ja tylko w uda,ale igla 0,5x25 do konca i jest ok. Miejsce dobre, ale w koncu go brakuje, wiec wbijam tez nizej i bardzie od przodu. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-08-02 01:39:40

Co do miejsca to poszukaj w google rysunku "uklad krwionosny", na nim widac, ze najmniej zyl jest na zewnetrznej czesci uda i dlatego najlepiej tam wbijac. Najwiecej jest na wewnetrznej czesci i dlatego tam sie nie robi.

Co do miejsca to poszukaj w google rysunku "uklad krwionosny", na nim widac, ze najmniej zyl jest na zewnetrznej czesci uda i dlatego najlepiej tam wbijac. Najwiecej jest na wewnetrznej czesci i dlatego tam sie nie robi. Ja też aspiruję za każdym razem, także w żyłę raczej nic nie wstrzyknę. Ok, czyli podsumowując, nie ma potrzeby by igła była [...]

Jestem zainteresowany, mam nadzieje ze szybko wystartujecie.. i ze uda mi sie zalapac. Pozdrawiam.

Bardzo długi cykl, na to aby obeszło się bez hcg. Ale może się uda, a jak nie - to będzie następny post o spadku potencji w młodym wieku. Jeśli będzie opcja z omą, to 21 dni po ostatnim szocie wchodzisz z Clomem. 3 dni po 100mg reszta 50mg do wyczerpania zapasów. Jeśli by przed 21 dniem zaczęło dokuczać gino lub wcześniejszy szybki spadek sił to [...]

Poprawiony ale niech ktoś jeszcze luknie bo na szybko |-O 1 lekcja treningowa Plecy : - podciąganie 4 x 8 - martwy ciąg 4 x 8 - wiosłowanie sztangą 4 x 8 - wiosło półsztangą w opadzie 4 x 8 Triceps : - prostowanie przedramion w opadzie tułowia sztangielką 2 x 15 -pompki w podporze tyłem 4 x 8 - wyciskanie sztangi wąsko 4 x 8 Barki : - wyciskanie [...]

[...] ze sztangielką w oparciu o ławkę Wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia Podciąganie pół sztangi w opadzie tułowia Przyciąganie rączki wyciągu dolnego Kaptury Wznosy barków ze sztangielkami Wznosy barków na maszynie Dwógłowy uda Uginanie kończyn dolnych na ławeczce poziomej Uginanie kończyn dolnych na maszynie stojąc

Nie wiem czy miałeś już do czynienia ze spalaczami, ale polecam Ci Yoshimbine HCL. Porównawczo nie jest droga, a pali pięknie fat z uporczywych miejsc (boczki/uda/zadek). Poczytaj sobie o niej ; )

Cel cyklu : masa i rzezba ! O_o Obwód talii : 64 Obwód uda : 66 Daj foto Musisz poczytać więcej o dopingu bo poziom wiedzy na temat podstawowych środków jest znikomy. Na każdym środku może cie wysyfić.

1 Jeśli wcześniej nie miałaś praktycznie wogóle mięśni na udach to mogły sie troche powiększyć mieśnie ale na pewno nie bedą rosły w nieskonczoność i od takich ćwiczeń nie zrobią Ci się kulturystyczne uda 2 Na ogólną całość tzn spala tłuszcz(oczywiście jeśli z dietą wszystko gra) 3Poczytaj lepiej o treningu i zrób sobie obwodowy trening na [...]

ja tez zawsze mowie ze to nitrobolon albo xpand, a w rzeczywistosci gdy odrabiam spadki i wracam do formy to szybko idzie dokladanie kg i tez mi nie chca wiezyc ze to na krea stacku ale pewnie za miesiac nie uda mi sie ich przekoac

zle wyglada.ylko w tym jest taka roznica ze kobiety raczej maja mniej owlosienia.I gola sie pod pacha zebuy niebylo takiego kontrastu.Ze wszedzie gladko a pod pacha gaszcz.Faceci to czesta na calym ciele sa obrosnieci.Brzuch,uda i to dosc widocznie.A ci twoi znajomi gola sobie nogi i brzuchy?

da rade znalezc bez recki w aptece, tak jak czasami uda sie kupic tussipect?

jest to jakieś rozwiązanie jednak jeśli już to skupiłbym się na jednym treningu nów tygodniu w takim schemacie czwórki są ok ale tył uda kuleje, podobnie podudzia pozmieniałbym to nie myślałeś nad treningiem FBW? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-09-12 10:41:32

[...] 4 x 8 - francuskie wyciskanie sztangą leżąc 4x 8 prponuje najpierw wyciskanie pozniej wyciag Przedramie: -uginanie nadgarstków ze sztangą podchwyt(przedramiona oparte na udach) 3 x max dodaj nachwyt Brzuch:skłony tułowia na skośnej łąweczce 3x max ilośc powtórzeń. zdecydowanie za malo na brzuch DZIEŃ II 4głowe ud: -przysiady ze sztangą na [...]

[...] ze sztangą na barkach(progresja) 10, 10, 8, 8, 6, 6 -prostowanie nóg siedząc(maszyna do czworgłowego) 4 x 12 12 10 10 2głowe ud: -zginanie nóg leżąc(maszyna na 2głowe uda) 4 x 12 -Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 12 10 10 8 (Progresja) Łydki -stojąc wspięcie ze sztangą na barkach 4 x 20 - Siedząc wspięcia 4 x 15 Dzień III Plecy [...]

[...] ze sztangą na barkach(progresja) 10, 10, 8, 8, 6, 6 -prostowanie nóg siedząc(maszyna do czworgłowego) 4 x 12 12 10 10 2głowe ud: -zginanie nóg leżąc(maszyna na 2głowe uda) 4 x 12 -Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 12 10 10 8 (Progresja) Łydki -stojąc wspięcie ze sztangą na barkach 4 x 20 - Siedząc wspięcia 4 x 15 Dzień III Plecy [...]

[...] pomaga.Nalezy umiejetnie polaczyc silownie i trening SW! (worek,gruszka,pilka lekarska) czy to latwe? Zalezy ile jest poszczegolnych teningow w tyg. Przewaznie 1-2 treningow uda sie zmiescic(wieksza liczba nie wskazana, gdyz potrzeba czasu na regenaracje,a pozatym masz zamiar byc nie kulturysta a artysta wojennym :) Jak trenowac miesnie do [...]

[...] Plecy - nie jestem wstanie wykazać błędów(jeśli takowe są). Triceps 1 ćwiczenie najlepiej na koniec. Możesz dodać jeszcze Wyciskanie francuskie leżąc podchwytem, nachwytem. Co do podchwytu ciężar tak dobierz abyś mógł nim swobodnie wykonać 8-10 powtórzeń, żeby Ci na głowę nie spadło. Widzę, że łączysz partie. Np. nogi ćwiczysz tam uda i łydki.