uda

[...] : cell pump + omega 3 30 min puzniej sniadanie po sniadaniu witaminki 30 min przed treningiem crea shot bezpośrednio po treningu cell pump + bcaa + carbo może tych rzeczy uda mi sie kupić jednakowy smak i to razem bedę mieszał DNT na czczo cell pump + omega 3 po sniadaniu witaminki i po południu crea shot tak to dawkować zeby bylo dobrze i [...]

zasada jest taka że im niżej schodzisz do ziemi, tym bardziej rosną pośladki. Kiedyś kulturyści trenowali przysiady schodząc udami do kata prostego, teraz wielu np kai green trenuje do samej ziemi, łatwiej wtedy łapać mase ud, która jest jednak mniej "kształtna". w grę wchodzi też genetyka, jesli maszposladki jak suchary, nie masz co się [...]

ale to najsampierw trzeba zejść z testa żeby się odblokować, bo tak to się nie uda%-)

DOBRZE BIGGER ZE CHOCIAZ W TYM TEMACIE SIE ZGADZAMY . UWAZAM ZES DOBRZE SKROBAL WCZESNIEJ. MYSLE ZE UDA MI SIE NAMOWIC NA FORUM MOJEGO WSPOLNIKA Z NIEMIEC . JESZCZE TROCHE GADA PO POLSKIEMU , A RYNEK SUPLEMENTOW NA ZACHODZIE MA OPANOWANY W MALYM PALCU O KILKU LAT . NA PRAWDE CIEKAWOSTKI NIE Z TEJ ZIEMI BY WYSZLY

o, elegancko , mi szczegolnie z pierwszej fotki spodobaly sie uda i wcięcie w pasie :) pozdrawiam... "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

Ale powiem ci ze uda to wygladaja na sporo wiecej niz te 57 . Myslalem ze pow 60 spokojnie . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

No frank byl debesciak . Tylko uda mial troche odstajace od reszty a pozatym to naprawde wzor . Ale moim mazeniem do ktorego daze i po ktory przzestane cwiczyc na serio i bede tylko cwiczyl po to zeby utrzymac forme jest ok 42 cm suchego miesnia , ze 117-120 w klacie przy 78-6 w pasie (oczywiscie jak nie urosne co wcale nie jest takie pewne bo [...]

[...] "yabol_szt" pytasz sie mnie ile cwicze - 14 miesiecy ostrej jazdy. He, wygladam jak mlody kulturysta: wielkie dzieki za te słowa. "patriot" piszesz ze uda wygladaja na wiecej niz 57 hmm... ciesze sie ze wyglada na wiecej!!! "lolek" pytasz sie mnie o jednego goscia - nie wiem... nie znam. "dekeyras" - [...]

Raz mi je** i przyjolem na rece ... Zarazem chwycilem tego baseballa i wyrwalem bo stwierdzilem że jak 2 raz mi sie nie uda to pod 999 beda dzwonic...A w szkole mam taka chora EKIPE ktora jest do wsyztkiego zdolna...

przyczyn stagnacji szukaj w chvjowym treningu/diecie, tudzież suplementacji. Pomyśl dzisiaj przed snem czy Ci się to opłaca. Jeśli cokolwiek uda Ci się dołozyć, to spadnie to tak szybko jak się pojawiło. Jak to się mówi w Ameryce: "Easy come, easy go". A wiesz dlaczego? Bo nie masz pojęcia o tym co robisz. Tylko stracisz zdrowie. [...]

[...] hantelek siedzac 10,8,8,6 3.biceps na bramie 10,8,8,6 1.Triceps na linkach 10,8,8,6 2.wycisganie sztangi wasko 10,8,8,6 3.francuskie wyciskanie 10,8,8,6 1.wznos hatnelek bokiem 10,8,8,6 2.wyciskanie na maszynie na barki 10,8,8,6 Piatek Nogi 1.Przysiady 10,8,8,6 2.uda na maszynie 10,8,8,6 3.tył ud na maszynie 10,8,8,6 4.łydki na maszynie 10,8,8,6

Grube uda?, przesadzasz chłopie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-02-24 13:05:24

Faktycznie, zapomniałem o niej :) Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Waga : 72-73 Wzrost : 172 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push&pull [...]

ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 108 Wzrost : 185 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 120 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczę 5 dni w tygodniu w domu około godziny używając [...]

Zależy od diety. Na początku być może uda Ci się stracić tłuszcz przy jednoczesnym budowaniu masy, ale nie jakoś wiele. Możesz dodać dwa aeroby w dni nietreningowe po 20-30 min.

www.spotinjections.com/index3.htm Ja bije w pośladki i uda iglami terumo agani 0.6x32 a nabieram 0.9x40

Jego decyzja, jest dorosłym człowiekiem. Na żadną dietę namówić mi się go nie udało i raczej nie uda - pozostaje tylko doradzić mu na tyle, żeby przy aktualnych założeniach (kreatyna+biało) osiągnąć maksymalnie korzystny rezultat.

[...] bedzie ciężko bo co ja tam bede jadl ?? makaron z sztucznym sosem tesco albo chleb tostowy i masło orzechowe :P bede sie staral nie glodzić ale ciekawe czy na tym jedzeniu uda mi sie choc 1g białka/kg masy osiagnac ;/ w domu na masie to sie z 4g/kg bez problemu robi ..a tam słabo bedzie no ale mnie pocieszylisci ze az tak mnie nie wyleszczy :D [...]

Wg mnie dol smieszny. Na lydki masz wiecej serii niz na uda. Co do treningu to jak rion. Masa lepszych gotowcow. A 2 sprawa nie licz na poprawe sily na redukcji

Możemy coś poradzić lub zasugerować jak będzie mieli podstawowe info na twój temat . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Dostęp do [...]