pierwszy

Propa ruskiego co drugi dzien 100 mg tylko pierwszy tydzien 50 mg. i wino stala dawka 3 tabsy - 10 mg wloskie. I teraz wlasnie koncze 5 tydzien i zaczynam 6 tydzien kuracji ostatni. Poczatkowa waga 94 a teraz 102 ale wlasnie maly tluszczyk przez to ze tylko praktycznie silka byla tak przez caly rok na mate chodze czy troche na worku tyram, dlatego [...]

spec-songozakladasz 4 temat potencjalnie na tą samą modłe nie mozesz wejsc w pierwszy swoj temat albo na spam ? bo robi sie tu masło maślane pozdro

Tak ,ale czytalem, ze trzeba poczekac po cyklu kreatyny, wiec nie wiem co kupic przez ten czas oczekiwania. Pierwszy przyszedl mi do glowy gainer - jak juz wyzej pisali nie robi sie na nim cyklow. Jeszcze natrafilem sie na bcaa, ale nadal nie wiem do czego sluzy i co to jest. Wiec ponownie prosze o podanie konkretnych nazw odzywek czy tam supli, [...]

[...] 7a naramianne - sie zgadza klatka też - gif 1 plecy również a teraz tak , lepiej wytłumacze to na przykładzie , w ten sposób lepiej sie zrozumiemy , wiec tak ; 1 . krok pierwszy to w kazdym z tych czterach ćwiczeń sprawdzasz przy jakim ciężarze jesteś w stanie zrobić tylko 10 powtórzeń - tu potrzeba troche poeksperymentować , poświęć na to [...]

A ja nie mam już od kilku lat wakacji, ale dziękuję. Skoro pojechałeś refleksyjnie to ja jeszcze dodam, że jutro jest pierwszy dzień z reszty naszego życia i zawsze można coś z tym zrobic ... np. podjąc jakąś decyzję .

[...] http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL%3A1%3BLBGC%3A336699%3BLC%3A%230000ff%3BVLC%3A%23663399%3BGFNT%3A%230000ff%3BGIMP%3A%230000ff%3BDIV%3A%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=jaka+kreatyna+na+pierwszy+cykl&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl

Nie ma lepszego i gorszego, jak zjesz raz taki, raz taki nic się nie stanie. Ja natomiast wzięłabym pierwszy, bez dodatku słonecznika i dyni.

Masz napisane z jakiej mąki jest ten pierwszy z mąki razowej. jak jesz 2-3 kromki to nie ma co sobie głowy zawracać.

Łańcuch powinno się wymieniać co 2000-3000km ale zawodowcy używają trzech łańcuchów i zmieniają je co 300km potem drugi i trzeci i znowu pierwszy i tak w kółko stosuje się to po to żeby zębatki się nie zdzierały zbyt szybko

oddałem głos jako pierwszy

[...] waga wiec inaczej sie rozjorzyly szanse...)a po za tym nikt od tamtego czasu nie poddal go chwytem...Silva ma bardzo dobra obrone w parterze !!! Ale Arona to kawal silnego sk****ela i moze tego dokonac jako pierwszy. Pomimo ych argumentów to jestem za Arona !!! Niech bedzie tak jak napisal Kilbian w swym wspanialym scenariuszu!!!Rychu do boju.

Czy to Twój pierwszy cykl?? Jeśli chodzi o kreatyne to polecam zielonego vitalmaxa, sprawdzona i 90% użytkowników ją chwali, w dodatku nie jest droga Białko bierz według braków w diecie, o ile taką masz...? No i możesz wkleić ankietę działu

[...] białko 2.2g/kg, tłuszcze 1.3g/kg, węgle 6g i stopniowo podbija, niepotrzebnie się zalewać na początku. 1. Pieczywo jak już to razowe/graham, ale dałbym płatki owsiane na pierwszy posiłek. 2. Wszystko wywal, daj pieczywo razowe/graham + serek wiejski albo pierś np. 3. Jeśli jest to przedtreningowy to wywal oliwę 4. Daj to samo co przed, jogurt [...]

ta zasade stosuje sie przy trenowaniu kazdej grupy miesniowej dwa razy w tygodniu - pierwszy trening robisz ciezki, a drugi lekki - albo tak dobierasz cwiczenia zeby oba treningi sie od siebie mocno roznily. W wypadku treningu raz w tygodniu nie ma sensu stosowanie tej zasady.

Info o sobie. tzn zacząłem ćwiczyć około 8 miesięcy temu, pierwszy miesiąc był bardziej zabawą na siłowni, w następnych miałem już diete i tak jak juz pisalem caly czas cwiczylem splitem typowo 'na mase'. chcialbym poprawic swoj wynik w szczegolnie w wyciskaniu ale tez w przysiadzie i martwym ciagu , dlatego przyszedlem tutaj z prosba o pomoc.

pierwszy filmik mnie rozwalil

spoko sorki, zle zrozumialem. Ja tez niedlugo kupuje moj pierwszy zestaw, w tym tez gainer.A jako takiej diety nie mam, ale staram sie jesc co trzeba...

No to jest pierwszy cykl, to co nie mam w ogóle zaczynac drugiego ? Nie rozumiem waszego podejścia, pewnie Wam nie wyszło i się mścicie co

Myślę, że jak na pierwszy start w życiu to spokojnie wystarczy Silesia Cup. Kolega zobaczy co i jak, jak wygląda taki start, no i jaka jest jego forma po zimowym przygotowaniu na tle innych. No i może się spotkamy na Silesia, w zeszłym roku wypadły mi zawody XC w tym terminie, może w przyszłym roku uda mi się tam wystartować.

Na pierwszy cykl spokojnie starczy 50 zł, ale źle robisz że jedynie na cyklu chcesz się dobrze odżywiać, jak teraz dopniesz odzywianie to bez supli dobrze pójdzie.