pierwszy

Dzień pierwszy 19.03.2013r 1a. wyciskanie sztangielek skos 12x9,5/12x9,5/11x9,5 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 12x9,5/12x9,5/11x9,5 2a. pompki 12/10/10 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 12x2/13x2/15x2 3a. uginanie ramion na piłce 12x7/12x8,25/8x8,25 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 12x4,5/12x4,5/10x5,75 [...]

[...] hack maszynie 4x20-12 uginanie ud w siadzie 1x50 +20 minut aerobów _______________ drugie ćwiczenie na dwójki ciężko było mi opisać, ruch jak w martwym ciągu na prostych nogach, tylko że jest sie ustawionym odwrotnie na hack maszynie, mega sprawa, pierwszy raz robiłem, i zakochałem sie ! Skupiam sie teraz mocno na ćwiczeniach z góry, na plecy.

Krótka piłka, decydujesz sie na wspólną "robote" to wykonujesz zalecenia osoby bardziej doświadczonej. Jeśli chcesz działać sam to działaj sam :-) Rok temu byłem mega zadowolony, pierwszy raz osiągnąłem jakąś można to nazwać startową forme, także w tym roku może być tylko lepiej :-)

I potem masa i pierwszy start pazdziernik? W sumie pod mase to juz fajny bf% na fb czasem widze fotki jak z Rodebertem ceiczyles;)

[...] ostanią dobe nie dość że oddali nam pieniądze to dali nam pokój z czterema łóżkami, dwoma pokojami, i tv z 50 cali %-) Rewelacja. Byliśmy od piątku do poniedziałku. Już w pierwszy dzień zaczeliśmy sobie jeść, dieta była trzymana na 50%.... Reszta na mieście, zdjęć dużo nie robiłem bo ciągle bym musiał je robić. W piątek wziąłem steka ze [...]

Dla mnie też Trójmiasto bardzo się spodobało, a byłem pierwszy raz w życiu %-) W Wawie po jakimś czasie strasznie się męczę, męczy mnie właśnie ta wielkość, "szybkość" tego miasta. W Sopocie czułem się całkiem inaczej, właśnie jak nie w mieście, a nad samym morzem to już w ogóle coś wspaniałego ;-)

pierwszy

Pierwszy!!!

[...] mimo gadania ze sie sprzedal itp ciągle robi swoje. a ze ludziom gól skacze ze Tedzik trzepie siano to juz inna sprawa. hehe kaliber to byla moja druga kaseta jaka mialem:D pierwszy byl Liroy :D:D z terazniejszych to Peje tez lubie,ostatnio wwo mi zaczelo cos nie pasic:P Ostr wiadomo ciagle trzyma poziom,a gural?haha slyszeliscie ostatnia plyte [...]

Pierwszy z popołudnia

Ballet na początku jak nie miałem neta, to pierwszy trening wygladał tak ze robiłem 3 seri po 12,10,8 a ćwiczen np na klatke to, wyciskanie płasko, wyciskanie na skosie, podnoszenie sztangielek, butterfly na skosie i na plaskiej itd :D takze zapał jest :D ćwiczyłem po 3 godziny :PP heheh przez co spalałem miesien :D bo cwiczylem 4 razy w tygodniu [...]

ballet 3 opakowania creatine 1250 i cell pumpa Olimpu kupujesz? dobre to to? zy pierwszy raz bierzesz?;> a ten cell to kurva drogi jak ****!

pierwszy z rana

zakład ze bede pierwszy na 110?

w sumie, to mialo byc tak, ze kto sie pierwszy odezwie wiec Chaczyk przegral, ****a 60 kreatyn prosze ;D

Pierwszy o 23:16!!!!

Pierwszy z południa

"dzis chyba bedzie trening \o/ pierwszy od 2miesiecy :P " heheh to tak jak ja tylko ja zaczynam za niecały tydzień

Nie bo ja pierwszy, Ty pisałeś jeszcze w nocy

no to jak wassup sie zebral to i ja musze ;D a wiec lece na trening pierwszy od 2..miesiecy;p przeciez biały jest ****a wogole w smaku niedobry ;d jak to mozna jesc;p Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-28 18:32:33