pierwszy

[...] organizm dostał po dupie aczkolwiek mogło sie to z pewnością zakończyć gorzej. Troche cierpliwości nic tu nie zaszkodzi a nawet pomoże. A za jaki czas mogę ruszyć z propem tak postanowiłem że go wezmę na pierwszy mój cykl z SAA bo PH już nie tykam. Myślę, że dobry wybór. Też nie wiem jaki cel obrać na treningu teraz - może jeszcze to doradzicie

obliques, dzięki :) Ja zawsze miałam kompleks na punkcie nóg, bo jestem niska i obwody mam duże. Nie mam nic przeciwko mocnym nogom, ale moje są w moim mniemaniu trochę za duże :) Mam jeszcze pytanie: jak edytować pierwszy post, bo gdy klika ma edycję, to wyskakuje mi ze nie mogę edytować postu...?

Jeahhhh pierwszy spam w mojej karierze na forum:-D

sfd wyskakuje jako pierwszy link jak sie wpisze odchudzanie i wiekszosc osob oczekuje ze dostanie tu diete cud a to sie okazuje ze nie ma tak latwo ja ja po trochu rozumiem bo jest zdesperowana tylko szkoda ze nie rozumie ze musi zmienic sposob jedzenie na cale zycie a nie tylko od diety do doety

Eeee. Znowu mnie mega brzuch boli :-( Zaczyna boleć po drugim posiłku, który jest taki sam jak pierwszy %-)

[...] Miałam okazję trochę popróbować kiedyś jak na basie grałam w takim małym zespole w piwnicowym %-) znaczy się słowo -grałam- to za dużo powiedziane ale coś tam nam wychodziło nawet %-) uuu Atra szacun masz moj dozgonny :-)) ja probowalam sie na basie uczyc (moj ex jest basista), ale mam pierwszy stopien umuzykalnienia, wiec mi nie poszlo %-)

Tomasz słynie z mocnych wejść, nie pierwszy raz się popisał%-)

Czyli w razie czego, pierwszy zabieg, to bylaby artoskopia i ewentualnie po niej , ta rekonstrukcja, tak?

no to mam pytania kolejne 1. Czy na rozgrzewke wystarczy rowerek z 5 minut i skakanka z 1 minute i moge sie juz brac za cwiczenia? 2. Z tych tematow to wynika, ze poczatkujacy wykonujac pierwszy trening ma 2-3 serie robic na 15. To czy mam zaczac tez od 2 czy 1 na poczatek wystarczy? Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-06-12 21:02:31

przy 5. jesli stwierdzisz ze jest za latwo i masz zdolnosci regeneracyjne (zwlaszcza pierwszy tydzien) mozesz pomyslec o wiekszej ilosci serii :-)

o ile sie nie mylpe to Twoj pierwszy cykjl HST ? jesli tak zrob drugi podbijajac maxy :-)

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 120 kap. Podobno pobudza ten spalacz ladnie to mam go mieszac z przedtreningowka czy narazie odstawic przedtreningowke i zobaczyc jak pobudza spalacz? I mam zamiar brac przez pierwszy tydzien, dwa tygodnie po 2 tabletki i potem zwiekszam co tydzien o 1 :) Jak bd efekty to dokupie druga pake.

Dobra ciezar wyliczony wszystko gites. Dzisiaj pierwszy trening , troche ciezkawo poszlo bo 15-tki po dluzszej przerwie nawet z malym ciezarem daja w kosc :D

No dobra dieta JEM/NIE JEM , opiera sie na tym, ze posilek pierwszy jem o godzinie 16-17 lub po siłowni a przed tym 3 miarki bcaa- rano,poludnie i przed silownia czy posilkiem tak ? I jak od 16-17 godziny posiłek to jak ogromny musi byc ten posiłek ? Ale chyba nie bede cudował tylko poprostu bede jesc jak jem tylko wyrzuce węglowodany tylko [...]

No dobra ale jak by to wyglądało? Od 16 jem pierwszy posiłek i ile tych posilkow mam zjesc dalej i jaka ilosc ms byc tego posilku? Bo chce miesnie zachowac a od 16 godzi y nie zjem minimum 160g białka.

Płatki owsiane 150g zmielone blenderem+2-3jajka+białko i jest przecudne :) Przed redukcją i po redukcji , nie jest żle jak na pierwszy raz :D /SFD/Images/2015/8/3/3dda45cc4638401bb2a30a8d70ab6be8.jpg /SFD/Images/2015/8/3/75bff801417c44ff9665a1f45d7542cc.jpg Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-08-03 10:56:38

Mam juz za soba pierwszy trening 15-stek, niestety dopiero zaczalem :( W sobote kolejny pomiar wagi z rana , mam nadzieje ze 81kg max :D

pierwszy i choj ci w dooope Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-02 23:33:02

Lukasz dzieki kurcze pierwszy raz bramkarz dal mi autograf

pierwszy