pierwszy

leyus nie ma bata ze z dzieciakiem wejdziesz pierwszy do samolotu niz wiara z priority chyba ze ktos sie spozni to wiadomo ze nie beda za nim czekac

ta ja już mam karę UWAGA pracuję.... 8 dni pod rząd!!!! Uwierzycie? W tamtym miesiącu zrobiłem 32 h A teraz machnę jakieś 28 h w tydzień !!! Nie wiem jak wy tak możecie co tydzień! Robię tak pierwszy raz w tym roku i już jestem zmęczony!!! Bueheheehhehehee

Leyus, dzieki za widjo z 239 strony, pierwszy raz o tym uslyszalem ale mnei bardzo zainteresowalo.

redhand - zależnie pierwszy raz to z 4 miechy, potem mój braciak w 3 tyg wywalczył, teraz po przeprowadzce to z 2 miechy. Zwykle trzeba im pozawracać dupę. eli99x - Notice Unfortunately after long consideration I decided to leave this den for good. I spend best time of my life here and it seems now wasted. I considered leaving or suicide when I [...]

pierwszy raz w historii tego forum musze przyznac Ci racje :D

ale ktos musi się przełamac i kliknąć pierwszy

a no chyba że tak. Bo jak zobaczyłem je pierwszy raz to szok... jakbyś cały czas chodził ze sztangą na plecach :D

Szacunek Helssing Miło że wpdałeś z wizytą mam nadzieję że nie pierwszy i ostatni raz Widzę że w nogach siła spora (bynajmniej porównując do moich osiągów)w MC też kozak jesteś Soga odbijam ze szczerego serca !

Ojciec szybciej niż sądzisz Wuchta do 300 to jeszcze ja poczekam Sory za nieobecność ale robota była. Dzisiaj dopiero pierwszy trening w tym tyg. miałem MC 20 x 15 60 x 8 100 x 5 120 x 4 150 x 2 170 x 2 WL 40 x 10 50 x 8 60 x 6 70 x 6 80 x 4 85 x 3 90 x 3 Wyciskanie skos dół 60 x 8 70 x 8 90 x 4 100 x 3 90 x 3 60 x 8 Wiosłowanie 60 x 10 70 x 10 [...]

Powodzonka, pierwszy raz w twoim dzienniku, bede zagladal :P

[...] na 1szy trening ... masz tam dociaganie +15kg od ciagu ... mowilem, ze ma byc.. a w 2gim treningu juz go nie bylo... dlaczego? Tlumaczyles mi ostatnio, ze Ci nie kazalem... pierwszy trening swiadczylby o czyms innym. Nastepnym razem (jesli oczywiscie bedzie jak juz wspomnialem na poczatku) dostaniesz tabelke aktualizowana co 2-3tyg tak zebys mi [...]

[...] Porobic obwodowki itd. Mozesz poczytac o treningu ACT. Jesli nie chcesz to zaczynaj powoli z ciezarami. Zadbaj o to by byla progresja ciezaru, nie jedz odrazu na maxa. Zmiescisz sie SPOKOJNIE w trzy dni. Plany sa slabo opisane (czasem jest tylko cwiczenie, nie ma np liczby serii), Ty nie jestes opisany wcale. Plan pierwszy jest dopuszczalny.

[...] a od następnego tygodnia postaram się to jakoś urozmaicić jak forumowicze z sfd mi podpowiadali (ale muszę ułożyć plan). Jutro trening piłkarski a w niedzielę pierwszy mecz rundy wiosennej A-klasy w końcu. Gramy u siebie. Na bank będę na ławce ale wierzę że chociaż wejdę na boisko... Mój budżet zamiast rosnąć powoli opada (ale wiem [...]

powiedzmy ze takie ramy mozna ustalic. pierwszy miesiac ACT drugi i trzeci FBW- o wzrasajacej intensywnosci/jeden lzejszy, drugi juz ciezszy/ nastepnie mozna by przejsc na dzielony podwojnie a potem ew. juz inne rozklady. ten plan powyzszy jak widzisz jest w tej chwili nieprzydatny- a zasu mamy wiele aby go ulozyc lepiej. i w sumie jest go dośc [...]

Nastic w spamie spuszcza lanie, punkt pierwszy ankiety.

pierwszy

Hahahaha Draciel chyba pierwszy żart Twój mnie rozśmieszył. Dobre dobre!

[...] na Ciebie źle działa, to źle działa od razu. Po tym organizm często się przyzwyczaja, więc strułeś się raczej czymś innym. Ogólnie booostery azotowe to obrzydlistwo, smaczne są tyLko NO-Xplode i X-Pand Blue Raspberyy. Ale pierwszy NO-Shotgun, to podobno była najobrzydliwsza rzecz pod słońcem Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-24 22:13:39

Stary Dorian NOX Pump to dynamit był. Pamiętam jak pierwszy raz wziąłem - niesamowita rzecz Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-24 22:31:19

Tygrum parę stron wcześniej pisałeś, że robisz w suplach. Interesuje mnie dobra, tania kreatyna na pierwszy raz (tak na przyszłość, nie mam jeszcze zamiaru brać - jak dieta będzie w 100% poprawna, zmiany treningowe nie pomogą i przez kilka miesięcy totalna stagnacja to dopiero wtedy zapodam) - możesz coś polecić ;>?