pierwszy

Dobra dziewczyny, macie rację, będę próbowała i moze napędze swój głód.Może pierwszy tydzień idealny nie będzie ale z czasem powinnam sie przyzwyczaić. Będe wrzucala tu miski i treningi bo wolała bym żeby to ktoś kontrolowal. Dzięki!

Wklejam jadłospis z dziś, jutro będzie jeszcze lepiej! A trening faktycznie wezmę pierwszy z zaproponowanych. Obawiam się iść na siłownię,wstydzę się, ale skoro się dużo je to trzeba dużo z siebie dać:) /SFD/Images/2016/6/17/e314de625a9448368f8520ec1023a9aa.jpg

Witam. Coraz lepiej się czuję więc poszedł dzisiaj większy progres. Przyznam że pierwszy tydzień IF był ciężki ale opłacało się bo już widzę efekty. Po treningu były też aeroby 25 min na schodach jacoba. Jutro dzień wolny :) Trening B 1.Martwy ciąg na nogach prostych 4x10-12+ pojedynczy drop set 12-65kg, 12-75kg, 12-85kg 12-95kg drop set 60kg do [...]

[...] &#8211; trener &#8211; zawodnik, reprezentujący klub Gymnazion Sosnowiec. Srebrny medalista tegorocznego Pucharu Europy w Singen <jak dla mnie złoty &#8211; pierwszy raz widziałam taki przekręt i do tej pory tej walki nie mogę przeboleć, wszystkie 3 rundy zdecydowanie wygrane dla Marcina a w górę poszła ręka Włocha. MASAKRA > [...]

BPL-G dokladnie tak. Ale w tym roku chcialem swoj pierwszy start zaliczyc na MP. Zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] i naładowanie akumulatorów! Z ruchu, wieczorkiem rozciąganie/callanetics- nie wiem jeszcze. Muszę dziś ogarnąć miski przynajmniej do środy i pogotować jedzonko! Dzis pierwszy raz robiłam naleśniki gryczane... O dziwo wyszły! Mniam! Na drugie śniadanie wszamałam z deserem waniliowym Alpro(czyszczenie lodówy) i z malinami, na obiad zrobie [...]

[...] wielbię! Pupsona czuć tu mocno! 5b- to też wielbię! Bardzo mi sie to ćwiczenie podoba. W sumie to od wczoraj! Odkryłam jego potencjał. Biorę 6-ki od kolejnego treningu. 5c- pierwszy raz swing 12kg... Jest moc! 5d- wciąż nienawidze nienawiścią ogromną! 5e- wciąż mnie nie wzruszają :-) generalnie to jestem MEGA naładowana po wczorajszym treningu! [...]

[...] mam swoja teorię. Niektórzy maja siłe strzała wrodzoną. Mam znajomego kumpla ktory jest ode mnie dwa razy "mniejszy" nie chodzi na siłownie nie trenuje nic jest na pierwszy rzut oka leszcz. Pare tygodni temu mialem z nim sparing na rękawice. Rzucalem nim jak smieciem, waliłem ciosy z całej pary, mam bardzo duzy triceps,motyle,barki i [...]

Zdecydowanie pierwszy trener to ważna osoba :-))

Właśnie przyszła mi pucha 1,25kg. Moim zdaniem smak wanilia bardzo dobry, tzn bardzo go nie czuć i pije się tak jakby wodę z lekkim posmakiem wanilii. Może to dlatego, że dałem za mało, ale jak na pierwszy raz to jest bardzo dobrze. Wchodzi na raz bez problemu

[...] zostalo mi 14 dni. jest nawet ok ale bez rewelacji. nie bede wydluzal dnia formy bo to byloby bez sensu. ile zdolalem zrobic tyle bedzie. moze moglem dac z siebie wiecej...zawsze sie da wiecej, ale nie moge tez powiedziec ze sie obijalem. byly wpadki ale coz..pierwszy raz sie redukuje. no tyle mojego wywodu pewnie i tak go nikt nie czyta ale...

[...] wyprawy na silownie nie ma atrakcji bo poprstu widzac przy drodze takie zwierzatko w miescie czlowiek jest ostro w szoku az straz miejska ktra przyjechala aby losia przegonic malo co by mnie samochodem nie walneła pierwszy raz widzialem na zywo nie w zoo ani w klatce ŁOSIA az chyba łosialeje Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-18 13:38:23

to chyba prawda z tymi steperami...w sobote chcialem pochodzic troche... wchodze na pierwszy...cos stuka, wchodze na drugi cos piszczy, chyba nikt jdnak nie przewidzial ze mozna je tak szybko zajechac chyba nastepnym razem wpadne z torba narzedzi i smarem zeby im to wynagrodzic jakos . PS. DZIEKI ZA WSPARCIE !

z tym kolesiem pierwszy z lewej przegralem na moich zawodach o jedno miejsce... 4 miejsce na MP zajal jak przypadkiem zobaczyłem...

Moj pierwszy trener - Krzys Tur to jego wyblagalem zeby mnie poprowadzil jezdzilem co drugi dzien po poltrej godz w jedna strone na silownie autobusem bhyle tylko sie czegos dowiedziec i tak przez pierwsze poltora roku. Pozniej musialem sie przeprowadzic i niestety musialem tez zmienic silownie A oto Ludzie ktorzy bardzo mi pomogli bardzo wiele [...]

Marcin to co robisz to jest wiosłowanie na plecy nie ?? Pierwszy raz widze taka maszyne

dasz rade , a po fotach widac ze jest dobrze; ja na dodatek jestem lekko przeziebiony ale dzis zaczynam HST i obiecalem sobie ,ze nie odpuszcze zadnego z 24 planowanych treningow mam nadzieje,ze nie zawiode sie na tym planie bo robie go po raz pierwszy Ty miales do czynienia z hst?

Pierwszy miesiąc przeleciał jak.... seria brzuszków konkursowych :) Pora sprawdzić kto wygrał w miesiącu kwietniu 1 miejsce Rutkow 940 wejść 2 miejsce Olotraper 802 wejścia 3 miejsce Tatuncio 619 wejść 4 miejsce drazekm 572 Ojan ,jak zwykle poza konkursem ale z dobrym wynikiem : 1887 wejść

z tymi bułkami sojowymi i mlekiem sojowym to pierwszy raz od jakiegoś roku - po prostu nie było co zjeść, więc sięgnęłam po to, co najbliżej :P..ale masz rację - kiepsko to wygląda...a miód - no cóż słodzę czarną kawę miodem gryczanym - jedną łyżką...ale z tego ciężko będzie mi zrezygnować :P

[...] 30-45min. Taki 20min trening bodyweight nie daje mi satysfakcji (chociaż może byćbardzo wartościowy!). Skłaniam się ku wersji 2; pistolety - GTG Chciałbym zacząć w lipcu - pierwszy tydzień byłby próbny, a od drugiego już bym jechał żelaznym programem. Zakładam 3 treningi w tygodniu. Chyba, że dawałbym radę robić je 2 dni pod rząd, to może [...]