[...] z tym że mija na drugi dzień a idzie to tak. Wziąłem pierwsze 40mcg ból głowy, wziąłem na drugi dzień 40mcg głowa nie boli, wziąłem 60mcg ból głowy, na drugi dzień 60mcg głoa nie boli, co podniosę dawkę to pierwszy dzień głowa boli, potem przechodzi, teraz jestem na 100 i jest ok, a w pierwszy dzień na 40 to myślałem że nie wyrobię i odstawię ;)
[...] Rozpietki 5 serie po 6 Dzien 5 , 6 ,7 wolny To było by na tyle , plan jest bardzo wymagjacy i ciezki wiec nie poleca sie go nie doswiadczonym kulturystą !!! Moj Kumpel pierwszy raz jak go wykonywał to w 6 tyg poprawił swój wynik wyciskania o 20 kg ze 110 kg na 130 kg ale dodam ze brał wtedy kreatyne. CO ciekawe obwód ramienia wzrósł o 2,5 [...]
[...] Miche wrzuce jutro iz dzis nie liczylam wszystkiego specjalnie, a lubie precyzje ;) Postaram sie pisac regularnie, powiedzcie co sadzicie. W nastepna srode mam zabukowana pierwszy trening z trenerem, zobaczymy, na razie jestem samoukiem z duzymi ambicjami 8-) /SFD/Images/2016/3/25/c157771845e642ddbbf62940d62fb2af.jpg [...]
[...] w kategorii 68 kg wysłuchał wzruszony Mazurka Dąbrowskiego. Łzy w oczach mieli także trzymający mocną dłonią zapaśników w raciborskiej Unii trener Piotr Starzyński oraz pierwszy sportowy przewodnik Ryszarda, olimpijczyk z Montrealu Aleksander Zajączkowski. A mało brakowało, aby Wolny, który po raz pierwszy stanął do walki zapaśniczej mając [...]
[...] parę rund, w których staniemy i będzie wojna. Amerykanin zapowiadał ostatnio w wywiadzie dla Fighthype.com, że w walce nastąpi zderzenie na środku ringu i zobaczymy kto pierwszy się cofnie, jakaś odpowiedź do jego słów? Zobaczymy, ja na pewno będę starał się boksować mądrze i wyprzedzać jego akcje. Nie ma on tego repertuaru za dużego, bije [...]
[...] że szybko rosłem). Mój problem zaczął się we wakacje, ciężko mi podać dokładnie powód ponieważ systematycznie ćwiczyłem na siłowni i grając w siatkówkę. W te wakacje po raz pierwszy robiłem wyciskanie francuskie (małe ciężary) i to może być pierwszy powód, oraz drugim powodem może być to, że dużo atakowałem samym prostowaniem ręki (nie machając [...]
[...] "doświadczeniu" z siłownią, suplami i przez co mam zje**** organizm i hormony: Aktualny wiek - 26 lat, budowa endo 14 lat - rozpoczęcie ćwiczeń (siłownia w domu), 15 lat - pierwszy kontakt ze spalaczami typu ECA, geranium itd. 16 lat - 1 rok przerwy od używek 17 lat - waga 105 kg - nowa porcja spalaczy, tym razem ECA + Geranium + Yoha w ciągu [...]
Moim celem w pierwszym miesiącu jest uzyskanie większej masy. Kolejne trzy miesiące chce poświęcić na trening siłowy dla trójboisty. Cykl 1-5 metka 25 mg ed 6-9 halostin 25 mg ed 10-14 meta 25 mg ed 1-10 deca 400 mg week 3-16 enan 500 mg e5d 10-16 tren 100 mg e2d 10-16 wino 50 mg ed Zejscie: - hcg - clomid - krea alkalyn - glutamina - aminokwasy [...]
Nie mogę robić aerobów z rana , bo chodzę do pracy. Ale jak już była by możliwość robić z rana to ja mam tutaj parę pytań : 1.W dzień z treningiem siłowym mam więcej białka niż w treningu aerobowym , ktoś mi tak napisal na innym forum , ja myślę że chyba powinno się mieć tak samo , prawda? 2.Czy po treningu aerobowym można jeść tłuszcze? Bo na [...]
[...] wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad:130 Byłem na cyklu : bp pharma TESTOSTERONE CYPIONATE (2x po 1 ml)(cykl 6 tyg, wiem, że słaby ale to pierwszy cykl), 2 tygodnie po ostatnim strzale, walnąłem HCG Ovigil, pierwszy shot 2500iu i po 4 dniach kolejne 2500iu następny dzień na noc 3 tabsy clomidu i teraz jade [...]
[...] ) - Kolacja najczęściej jakieś kanapki - Lubię dojadać przed snem Jak widać kiepsko to wygląda ale przeważnie tak jest dzisiaj na przykład bez śniadania bo wstałem o 14, pierwszy posiłek to obiad ( dzisiaj kurczak , ziemniaki i surówka ) no i przed chwilą godz 18 wszamałem zupę mleczną. Trening na siłce: Powiem tak jak mi się chcę to idę. [...]
[...] 5x -Arnoldki 4x -Unoszenie hantli bokiem 4x -Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 4x Trzy ostatnie ćwiczenia robię po ok 20-15 powtórzeń. Otóż wydaję mi się że na pierwszy rzut oka jest ok, ale chcę być pewien że tak jest. Mam dość swojego wyglądu, chcę w końcu WYGLĄDAĆ :) Oczywiście nie brałem żadnych odżywek(parę razy wypiłem gainera [...]
[...] uldze, badania wyszly srednie (kalkulator Homa 5) i lekarz, przepisala mi metformine, ktora to biore od 3 dni. Moja motywacja , samoocena, spadly daleko ponizej 0, po raz pierwszy w zyciu, czuje, ze stracilam kontrole nad soba, moim cialem, ze dzieje sie ze mna cos, czego nie potrafie zrozumiec a jednoczesnie byc moze jest to calkiem logiczne [...]
[...] Pierwsze rowery użyte do zjazdu były znane jako "trzaskacze" (z ang. "clunkers") albo "rowery gazeciarzy" (z ang. "coaster brake cruisers") wyposażone w opony dętkowe po raz pierwszy sprowadzone do Ameryki przez Ignatza Schwinna. W 1979 dwóch organizatorów i zarazem uczestników (Charlie Kelley i Gary Fisher) wyścigu Repack założyło firmę [...]
[...] sport od małego ( gry zespołowe, LA), od 2 lat parkour. ####Plan treningowy na kolejne 2 miesiące:#### ( taki trening wykonuje już od ponad miesiąca) ####Dzień pierwszy:#### * Rano: rowerek 2x3 min * Godzina 17: Trening brzucha (50 min) * Godzina 20:30-21:00: Bieg 50 minut ( intensywność 40-50%) ####Dzień drugi:#### * Rano: rowerek [...]
[...] : M Wiek : 25 Waga : 72.5 od stycznia tego roku ok 5kg do przodu do teraz Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 i 8 miesięcy z czego pierwszy rok to było cwiczenie trochę bez większego pomysłu na siebie do tego musiałem dużo zejść z tłuszczem w dół. Od 8 miesięcy pierwszy raz jest na tzw diecie masowej [...]
Witam ! Moim uciazliwym problemem jest duza oponka i 'cycki'. Mam 17 lat ,185cm wzrostu i ok. 90kg wagi. Od paru dni zacząłem cwiczyc z hantlami i zrobiłem 3x pierwszy dzien a6w zeby przygotowac miesnie do pelnego cyklu. Zamierzam dołozyc do tego wszystkiego bieganie i diete. Najpierw opisze cwiczenia jakie wykonuje z hantlami (4kg hantla) Sorry [...]
[...] walki wychodził ważąc 226). Wyglądało więc na to, że James naprawdę poważnie traktuje ten pojedynek i nie marnował czasu na treningach. Mecz rozpoczął się spokojnie i w pierwszych minutach żaden z pięściarzy nie osiągnął wyraźnej przewagi. Rozpoznawali się nawzajem, nie przeprowadzali ryzykownych ataków. Najwyraźniej zdawali sobie sprawę z [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia 4serie - 8powtórzeń - 120 sek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 194 Cel treningowy: nabranie masy Staż treningowy na słowni: pierwszy kontakt Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania [...]
Coś o sobie: Treningi rozpocząłem we wrześniu tamtego roku.Pierwszy miesiąc ogólnorozwojówka potem pare planów na mase z forum. Teraz skończyłem "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II".Efekty są dobre lecz widać dysproporcję mięśni ramion do reszty.Oto mój drugi plan na masę z priorytetem na ramiona.Pierwszy okazał się klapą zobaczymy co z tego [...]
DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga
