pierwszy

Hubert, ty dzis nie pierwszy?

Oooo, Pierwszy przyszedl

[...] za nóżki:)) Co do martwego i przysiadów to tak zgadzam się, na początku chce spokojniej zacząć bo tak jak wcześniej wspominałem dawno nie robiłem treningu siłowego i pierwszy tydzień chce spokojniej, ale będę cały czas stopniowo próbował zwiększać obciążenie. Co do tych 150g to właśnie tak robię, iż patrze ile kupuje a później staram się [...]

Pierwszy

_ANIMAL_ gdzie ?? Fod: pierwszy raz oglądam ale konkretny film a nie o dupie marynie

Ostatnio u kumpla była taka motka że siedzieli we 4 pod blokiem i jeden gość przyszedł potem doszło do niego jeszcze dwóch i tez co podszedł jako pierwszy zaczął strzelać do drugiego i zaczęli się tłuc. Szło akurat 2 gości obok niego i jeden dostał strzała i upadł a drugi odskoczył wyciągnął broń i sie drze na całe osiedle policja na ziemie Szał [...]

No co to dandyk taki zart przecież mówiłem że już enana mam zamówionego ale trzeba skończyć mietka. Edit: GYM mój pierwszy cykl mietka tylko zre ale jak go skończe to miesiac odpoczynku i enan z mietkiem. Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-22 21:19:51

http://www.youtube.com/watch?v=Us-X_sE3pLM to był pierwszy o 21

Siemano Dandyk widze że nocna zmiana czuwa a ja wróciłem właśnie z baletów Ja ******le znowu nie obstawiłem. I musze się pochwalić że pierwszy raz w życiu byłem na trzeźwo na balecie. Dandyk się zapatrzał na mmatv to ide coś w***ać i spać. Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-25 03:58:05 Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-25 03:59:38

Obli%-) to od brzuszków?;-) 17.01 Dzisiaj DNT, chyba że się jednak przymuszę do interwałów;-). W sumie ten pierwszy dzień mnie tak nie dobija jak te dwa kolejne, mam zakwasy ale nie ma takiego hardkoru jak przez resztę tygodnia. Nie wiem, czy to znaczy, że coś źle robię. Ale gdzie:-? Tak czy inaczej, jest to jedyny dzień bezpośrednio po siłowym, [...]

[...] góra 45` 6x12 8,5kgx2 ostatnie serie 10/11/8x 3a. Uginanie ze supinacją 6x15 30s 8,5kg ostatnie serie 12/13x 3b. Triceps dip 6x15 #-P 11/10/11/9/10/8x + poszłam pobiegać pierwszy raz w tym roku - w zasadzie takie truchtando bo trudno było oderwać nogi od ziemi, ok. 15 minut. Miska: szynka wp, indyk, jaja, pekińska, fasolka szparagowa, [...]

[...] z bieżni mi ja zajął. Czy potraficie sobie wyobrazic że ktoś biega na bieżni 1 min a potem schodzi z niej na kolejną minute,nie zatrzymując bieżni i podczas tego "odpoczynku" siada i tak wkółko!!! I to nie jest osoba która poraz pierwszy odwiedza siłownię. Jutro dzien treningowy, i jesli mi sie uda to może wrzuce jakiś filmik.

[...] miałaś już jakieś plany z tym związane. Nie postępuję się w ten sposób. Te suple kosztowały kupę kasy, do tego ludzie mieli z testem określone oczekiwania. Nie dość, że to pierwszy test gdzie rywalizować miała kobieta i facet, to jeszcze teraz taki numer... Zgłosiło się tyle dziewczyn i nie dostałyśmy takiej szansy a Ty teraz od tak pociągniesz [...]

Witam. Dzisiaj dziwna akcja na treningu. Myślałem, że spokojnie zrobię trzy obiegi, a zrobiłem półtora. Normalnie pierwszy raz się tak czułem. Organizm odmówił mi posłuszeństwa i czułem się jak bym miał za chwile się przewrócić. Dziwna sprawa, bo roiłem dłuższe przerwy niż normalnie miedzy seriami, a miedzy obwodem zrobiłem 3min przerwy. Już [...]

Dzisiaj był mój pierwszy dzien w pracy powiem szczerze że sie troche namachałam I nabiegałam po pietrach, aż mam juz dość ale chwile sobie odpoczne I pójde wieczorem biegac póki pogoda mi na to pozwala gdyz zapowiadaja od jutra burze. Dzisiaj wstalam o 5 rano zeby zdazyc sobie ugotowac, przynajmniej jeden posiłek bo drugi jem juz w domu( pracuje w [...]

[...] b]Uwagi dotyczące treningu: Troche źle mi wyszło ostatnie ćwiczenie na barki, a co do tricepsów to pompki na poręczach były ciężkie, ale z uwagi na to że robie to ćwiczenie pierwszy ram myśle że z czasem będzie mi lżej szło. http://desmond.imageshack.us/Himg252/scaled.php?server=252&filename=cooltext683141976.png&res=landing [...]

Dzięki. :-) Pierwszy raz z taką kombinacją się spotykam, a tez często mam białka + makaron w menu.

[...] Wojtek 22 lata - kat. męska sylwetka. Trenuje na siłowni już pewien czas, jednak do tej pory robił to raczej typowo rekreacyjnie. Po raz pierwszy jest na dopiętej diecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7195175897649d1a9271333631bf66a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fa6e2997c7b43a5a8762e5298c7a554.jpg

Poprosił abyś dał przepiś na ten pierwszy placek :D ładnie wyglada ;]

Pierwszy placek? Chodzi o omelta? To zwykły omlet z białek jaj, otrębów orkiszowych i przypraw - w sumie nic więcej się w nim nie znalazło. Chyba, że pomidor jak go rozkroiłem na pół i tam wrzuciłem ;-)