pierwszy

Haha trening C to ja przypadkiem wczoraj zrobilam tylko jako pierwszy byl overhead squat i poslady na kablach :)

[...] x max 10x 30kg/10x 30kg/10x 30 kg 10x 27,5kg/10x 27,5kg/10x 27,5 kg 7. Brzuch – freestyle 3 serie planki i unoszenie bioder w leżeniu tyłem -po wczorajszych kettlach po raz pierwszy od daawna czuję mięśnie brzucha. Myślę, że skośne. planki i różne ćwiczenia z you tube Dziś zjadłam mało, przynajmniej tak mówi dziennik, bo ja odbieram to [...]

Oj tam - kto się w życiu nie schlał niech pierwszy rzuci kamień. Każdemu się zdarza. A co do ogórka - to na bank tam jest bakteria kolonizatorka.

[...] bo były takie słodkie, że pić się nie dało. Wczoraj do treningu po tygodniowej przerwie zabierałam się jak do jeża. Po kettlach dzień wcześniej dopadły mnie po raz chyba pierwszy mordercze zakwasy między szyją a ramieniem, atlas mówi, że to mięsień czworoboczny. Bałam się, że po tej przerwie jak zaszaleję z ciężarami, to następnego dnia będą [...]

[...] ilości zdrowego jedzenia i ćwiczenia. Bo tak sobie myślę, że przez wakacje, nawet na tym obozie, tych 2000 kcal mogłam wcale nie jeść. Wczoraj na rozgrzewkę zrobiłam sobie pierwszy trening domatorek, choć z obciążeniem zmniejszonym w niektórych ćwiczeniach nawet o połowę. Tak mi się szczerze mówiąc ciężko do niego zbierało, może gdybym jadła [...]

Dziś pierwszy porządny trening powakacyjny. Trening A 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń - zrobiłam hack squat z filmu z dziennika Joanny. Muszę powiedzieć, że bardzo mi się spodobał i robiło mi się go komfortowo. Końcówkę oparłam w rogu szafki. Jeszcze nie do końca wiem, jak optymalnie chwycić. No i jutro poczuję, które mięśnie pracowały, bo [...]

wrzuciłam miski z poprzednich dni. W sobotę dostałam @, w sobotę też miałam pierwszy trening P90X klatka & plecy + brzuszki. Zakwasy mam takie że nawet mam problem zapiąć biustonosz, brzuch tak mnie napierdziela jak nigdy :-). W niedziele nie ćwiczyłam miałam straszne bóle brzucha , ale byłam na spacerze na około wielkiego jeziora, spacer trwał [...]

[...] ale przekroczyłam węgle wiec wczoraj dobiłam do setki a od dziś 50 ww zgodnie z planem. Mam nadzieje że bardzo nie namieszałam ale nie bardzo miałam wyjście. Wczoraj był pierwszy trening schoulders, triceps and chest było dziwnie ale w sumie zrobiłam za wyjątkiem pompek z klaskaniem hahaha , ledwo się trzymałam na rękach a tu jeszcze oklaski [...]

[...] 20 minut, raz skróciłam czas do 10 bo trochę późno przyszłam i bałam się że nie zrobię całego treningu;-]Truskawki bez szału nawet nie poczułam :-{ Aha i najważniejsze pierwszy raz ćwiczyłam w krótkim rękawku(ze wzgl na moje kalafiory) i w sumie w obcisłej bluzce, powiem tak Marta I Obli WIELKIE DZIĘKI czuję że wracam :-D do dawnej mnie. [...]

Mam nadzieje ze Pan od kwatery nas nie odeśle jak zobaczy Ambi. Ona zwykle podbija serca, ale na pierwszy rzut oka to najpierw widać amstafa potem lizusa i przylepę :-D Jeśli chodzi o dzikusostwo to właśnie zadupia w górach są fajne. Nie wiem co mam począć z konkursem, bo generalnie to dla mnie się skończył wraz ze skęceniem kostki, i nie ma sensu [...]

[...] ma sprawa wyklarowac znaczy się reuter musimy kupić nowy i tyle. W skrócie 1 -3 listopad był wypadowy miska różna 3-go zjadłam ciasta domowej roboty, byłam u rodziny męża pierwszy raz no i nie bardzo chciałam żeby mnie zapamiętali że to ta co wybrzydza. Musze przyznać ciasta wyszły spod męskiej ręki i były rewelacyjne, Ja to się mogę schować z [...]

Rewelacyjne witaminy. Przez pierwszy tydzień brałem pełną dawkę 6 tabsów, żeby nasycić organizm. Po tygodniu biorę już tylko połowę czyli 3 tabsy, bo i tak po przeliczeniu zawartości jakie mają w sobie są to bardzo wartościowe witaminy nie wspominając o dodatkowym kompleksie odpornościowo-trawiennym+glukozamina+msm !!! Przy dawkowaniu 3 tabsy [...]

Cieszę się niezmiernie z co najmniej dwóch powodów :-) pierwszy że wracasz do boju i drugi że grono TRI rośnie. Pływanie jest specyficzne, widzisz ja w maju wystartowałem z nauką. Jak piszesz kilka razy trener i będzie dobrze. Szykuj imię dla rowerka ;-) znając Ciebie i Twój zapał wiem że będzie szybko na trasie :-D Zmieniony przez - Ronin78 w [...]

[...] I teraz znowu pytanie: tu w zestawie były pedały Look. Czy do nich będą pasowały buty spd, albo lepiej spd sl? Jeżeli pytanie jest głupie (ponoć takich nie ma) to sorry, ale pierwszy raz coś takiego będę używał, a internet do końca mi tematu nie wyjaśnił... 4. Myślę nad trenażerem. Na co będę zwracał uwagę przy zakupie? Oczywiście w 80% na $$ ;) [...]

[...] u Xzaara, że w Warszawie mają być zawody z serii 5150 (ta sama organizacja, która robi Gdynię, tylko na innym dystansie) na dystansie olimpijskim (bez draftingu). Termin: pierwszy lub drugi tydzień czerwca I jak to rozegrać: w Piasecznie 1/8 IM na przetarcie, na debiut, na zobaczenie z czym to się je CZY 1/4 IM i potem za 2 lub 3 tygodnie [...]

MaGor to tak jakbyście na siłowni nap*****lali się o ciężar, kto pierwszy weźmie sztangę :-D

[...] chodzi o sam proces nauki, dla mnie jednak technika jest na dzisiaj ważniejsza od szybkości. Serio. Co mi z tego, że będę 10 minut szybszy w Sierakowie? Niewiele. To mój pierwszy TRI, więc mam się dobrze bawić, cytując klasyka :) Dwa sporty, w które byłem zaangażowany wcześniej - tenis ziemny i jeździectwo - wypaczyły mnie na swój sposób. [...]

Pierwszy raz jak miałem podać nr karty w zamówieniu to też się dygałem. Ale podobno takie są standardy na świcie ;) W sumie niezłe te spodenki swoją drogą :) 10.04.2016 Rano bieganie - dłuższy bieg (nie piszę wybieganie, bo tyle to większość z Was robi na każdym treningu :) ) Trochę z ubraniem nie wcelowałem. Jak wychodziłem było mi dosłownie [...]

Ten bieg to z 2013 roku, także tego ;) O wyrwaniu myślałem np. pierwszy km w 3:50, a potem elegancko w dół ;) PS co muszę zrobić, albo jak to w serwisie sprawdzić, żeby Suunto zapisywał mi lapy co 1 km? Bo dotarło do mnie, że tej prostej a przydatnej opcji jeszcze nie odkryłem ;)

Ten ostatni to nawet spoko (tak na pierwszy rzut oka) dałoby radę ;) Tak z ciekawości, duży odsetek uczestników korzysta z takich, nazwijmy po imieniu, gadżetów?