pierwszy

[...] ładna pogoda to pójdę na spokojną przejażdżkę na rower. Trening marsz/trucht. U mnie problem jest taki, że ja mam często bardzo wysokie tętno. Dzisiaj w planie miał być pierwszy zakres tętna. W związku czym wyszło takie człapanie. :-) /SFD/2019/11/6/c221bcfeccef496f98a33f0a0a8d8da3.jpg /SFD/2019/11/6/f01f735c2ea64965909ada396a15ebfc.jpg [...]

A robiłaś badania wydolnościowe czy jakoś inaczej wyznaczyłaś strefy tętna? Ja najpierw policzyłam na podstawie HR max ale miałam podobny problem czyli wysokie tętno, więc pierwszy zakres to było czlapanie. Dopiero badania pokazały że u mnie progi są znacznie wyższe niż by wynikało z obliczeń. I trzeba było przyspieszyć ;-)

Dzień 1.12.2019 Trucht pt. zwiedzanie okolicy :-) źle założyłam pasek i tętno skakało od 50 do 180 }:-((( Zgodnie z planem powinien być pierwszy zakres tętna. /SFD/2019/12/3/7780488b81cb4bf4a0191080ef719a95.jpg /SFD/2019/12/3/de5177094e4943fd831e7aea1e259413.jpg DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy 2. owsianka ze skyrem, [...]

[...] kiedy ostatni raz wykonywałam trening z ciężarami %-) przysiady pompki unoszenie tułowia w leżeniu wykroki pompki rzymskie brzuszki Po treningu rozjazd: 30 min trenażera - pierwszy zakres tętna. stwierdziłam, że nie chce mi się przebierać w spodenki rowerowe i tak mnie tyłek bolał, że już szybko nie popełnię tego samego błędu. DIETA 1. placek z [...]

[...] Trochę słabsze rezultaty, ale nie było tak żle. Paluszek doskwierał troszeczkę. A więc przygodę z siłowym po tych wszystkich moich przejściach zaczynam od nowa. Tydzień pierwszy DT Góra 1 Wyciskanie na płaskiej 5x6-8 powt. 8x16kg 8x20 8x20 6x24 6x24kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-10 powt. 10x8kg 9x9kg 9x8kg 8x8 Prawa strona nie [...]

No na pewno wywraca sie na druga strone.:'-( To pierwszy i ostatni raz!

[...] Było niewiele ludzi i faktycznie jest sporo sprzętu więc ćwiczyło się wygodnie; tylko straaaaaszny ścisk. Nie wyobrażam sobie jak tam się można poruszać kiedy jest więcej osób. Obsługa bardzo uprzejma- jak gość się zorientował, że jestem pierwszy raz to oprowadził mnie po całej siłowni i pokazał gdzie są jakie maszyny. Pozdrawiam, Tomek z Krakowa

Czeeeeeeeeeeść chciałabym zacząć chodzic na siłownię ile kosztuje karnet miesięczny moze ktoś wie?? a moze ktos chciałby pójść razem ze mną :D?? (to mój pierwszy raz na siłowni :D - bez skojarzeń)

:-) i ja jestem :-)pierwszy raz na pierwszej stronie 8-) jupiiiiiiiiiii Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-25 00:07:00

agataq, tak na pierwszy rzut oka, to mamy tu bezprawne pozbawienie wolności 9trochę naciągane) - art 189 k.k., zmuszanie do okreśłonego zachowania 191 k.k. i naruszenie nietykalności cielesnej - te dwa piersze ścigane z urzedu, ostatnie prywatnoskargowe a ja bym jeszcze dowalia 286 k.k. %-)

Siemka spam! Dziś robiłam pierwszy raz trening nr 1 by Obli i ja za chiny ludowe nie kumam o co chodzi z tymi łączonymi ćwiczeniami B1 i B2 Jakby mi ktoś wytłumaczył jak krowie na rowie jak po kolei każde ćwiczenie zrobić to byłabym wdzięczna, bo ciemnota umysłu mnie ogarnęła }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-27 [...]

[...] z tym magnezem to domyślam się że pewnie złe miejsce wybrałam na pytanie, poszukam działu z suplementami :) Ten trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej to ten pierwszy w temacie z piłką: http://www.sfd.pl/-t438773.html Zastanawiam się czy mogłabym w te dni "wolne" robić ten aerobowy trening zamiast biegania. Do pewnego czasu [...]

A w ogóle widziałam dziś kolesia na siłce co robił wiosło sztangą 130 kilo o_0 ! pierwszy raz "na żywo" w treningu widziałam taką akcję, ale on tez na klatę wyciskał chyba z milion :-P a nie jest jakiś mega szeroki, fakt wysoki to inaczej się te muskle układają

Mnie to dzisiaj czeka, pierwszy raz się będę macać z nowym, więc jutro zapewne nie będę mogła chodzić (teraz mam problem z uniesieniem rąk w górę :-P)

Witam spama :) u jo dziś pierwszy raz z treningiem B by Obli dla "nie całkiem już zielonych" wypas normalnie :) i filmik jest z MC, wstyd jak beret, towarzyszka niedoli kręciła, koledzy pajacowali, nie powiem trochu pomogli :-) jak wrócę z roboty to wrzucę do obaczejania, przyjmę krytykę na płaską klatę, nie ma to tamto :-) jestem kompletny [...]

o kurdę Eve :-D To wszystko przede mną dopiero. Bo dziś był mój pierwszy MC. Zobaczymy co to będzie dalej.

u mnie były po 9 zł wczoraj, a mam nadzieje że dziś już będą w lepszej cenie ale wczoraj u mnie pierwszy dzień tak stali w łupiankami w strategicznych miejsach

Kupowała któraś z Was bilety lotnicze przez net? Bo mnie czeka mój pierwszy raz i nie chciałabym wysłać dziecka do Bangladeszu zamiast do Dublina. Da się to ogarnąć?

to był mój pierwszy krok - soczewki. niestety dopasowane przez okuliste sprawiają, że obraz na monitorze się rozmazuje. testowo zamówiłam sobie z netu 6 różnych firm, niestety wszystkie to samo. widoczność normalnie świetna, w większości nawet nie czuć ciała obcego, ale ja codziennie przy kompie siedzę i nie mogłabym z takim rozmazaniem :/

Jestem Spam. Pierwszy etap zaliczony, jutro drugi etap rekrutacji ;-)