pierwszy

ja bym wstawil siad jako nr 1 ( zawsze zaczynam wszystko od siadania ;-) , a czasami nawet tylko siadam ) A robi to jakąś różnice czy pierwszy siad czy klatka? Osobiście po wyciskaniu siadam sporo mniej zaś jeśli pierwszy robię przysiad to w wyciskaniu mniej więcej podobne ciężary.

jak już chcesz brac - bierz kreatyne mono na pierwszy raz --> przy odpowiedniej diecie, spozywaniu odpowiedniej ilosci wody...dobry planie treningowym , regeneracji itd. uzyskasz na pewno zadowalające efekty na pierwszy raz moze byc kretka vitalmax (jedna z najtanszych) , lub np. creapure 300g olimpu...do tego dextroza, tauryna, carbo , lub [...]

[...] celnie podać, nie umieją zahgrać pierwszą piłką, nie umieją zaskoczyć rywali, grali przewidywalnie dajać inicjatywie Słoweni... Nawet Szapkowski sam wypowiedział się, co pierwszy raz słysazłem że żal i że pierwszy raz oglądal tak źle grająca reprezentacje Polski... (dla mnie wogole nie grająca, nie mozna nazwać tego graniem). Najbardziej [...]

[...] - nie chce za bardzo nabrac masy aby ta nie ograniczala potem mojej koordynacji ruchowej. zaczne wiec moze od DIETY: poniewaz od rana pracuje (na godzine 6:00) wiec tak: - pierwszy posilek (ok 5:00 muesli z jogutem miodem orzechami rodzynkami oraz mlekiem badz jogurtem do tego kromka razowca z bialym serem czy twarogiem lub jajkiem [...]

podepnę się pod pierwszy lepszy temat o thermo speed - mam zamiar pierwszy miesiąc stosować tse, potem przerwa i scorch. Chcę brać te spalacze tylko od poniedziałku do piątku, kiedy wykonuję trening siłowy i aerobowy - sądze, że wtedy wykorzytam potencjał ich najbardziej. Mogę tak? Czy lepiej brać to ciągle przez miesiąc bez przerwy...?

[...] groszek 4 posiłek – twaróg chudy 200g, pieczywo chrupkie graham 2 szt., pomidor, ogórek zielony 5 posiłek – odżywka białkowa, migdały Jutro dojdzie w pierwszym posiłku więcej białka, bo w reszcie jest OK. Chyba że nie?? SUPLEMENTACJA: po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed treningiem – 2 [...]

Sobota 05.03.2011 DIETA: 1 posiłek – 70g mielone płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 120g twaróg chudy, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – 200g serek wiejski, migdały 3 posiłek – 200g karkówka wieprzowa, 100g ryż, 50g groszek zielony 4 posiłek – 200g karkówka wieprzowa, 100g ryż, 50g zielony [...]

Lodzianin1 tak. BTW Nie pierwszy mój na dopingu;.. Pierwszy był na temat zwiększania endogennego HGH kilka lat temu... Long story short.. Powinnienem przeprosić Flexa za coś. SORRY Flex byłem inną osobą wtedy i nosiło mną po x środkach. To mój powrót po latach off.. Urazach.. Perypetiach.. Lotach w kosmos i powrotach8-) Mam obecnie chęci, zdrowie [...]

podepne sie pod temat lekko,bo tez planuje pierwszy kontakt z trenem a mam dostep do tritrena150 ISIS Lab- 50mg Tren Acetate,50mg Tren Enanthate,50mg Tren Hexa,czy nadaje sie na pierwszy raz?

Seba to był mój pierwszy raz, całkiem przyjemny :-P

[...] któremu ta wyprawa zaprocentuje w przyszłości i da impuls do rozwoju... więc obecnie jako trzeciego wziołbym Kuszczaka, Kowalewski zajmował by pozycje nr. 2 a Boruc jako pierwszy bramkarz. Do MŚ jeszcze troche czasu i może się okazać, że Dudek znajdzie klub w ktorym zacznie bronić jak za dawnych lat, a że potencjał ma duży to może sporo [...]

[...] sezonie nie zagrał w ani jednym oficjalnym meczu Liverpoolu. Najbliższa szansa to sobotni mecz w Pucharze Anglii, w którym "The Reds" na wyjeździe zmierzą się z Luton Town. Szanse Polaka nieco wzrosły po tym, jak pierwszy bramkarz Liverpoolu Jose Reina słabo wypadł w ostatnim ligowym meczu z Boltonem Wanderers, w którym puścił dwa gole.

[...] jasno do zrozumienia, że powrót do Feyenoordu jest wielce prawdopodobny" - powiedział Jerzy Dudek. Dudek do Feyenoordu trafił z Sokoła Tychy w lecie 1996 roku. Przez pierwszy sezon był tylko graczem rezerwowym. Dopiero, gdy Ed de Goey przeszedł do Chelsea Londyn, został etatowym bramkarzem Feyenoordu. Przez cztery sezony nie opuścił [...]

Brytyjskie media o powrocie Dudka Liverpool przegrał z Charltonem w zaległym spotkaniu angielskiej Premiership. Po raz pierwszy od blisko dziewięciu miesięcy cały mecz w barwach "The Reds" rozegrał Jerzy Dudek. Powrót polskiego bramkarza do podstawowego składu Liverpoolu nie był udany. Drużyna z Anfield Road zasłużenie przegrała 0:2 [...]

ja sie tam pojawie, pierwszy start, trza sprobowac swoich sil

Dzięki za odpowiedź. Poczytalem trochę tematy podwieszone i inne, w związku z tym rozwijam swój pierwszy post + dodaje moje plany diety i treningu, zaznaczam, że pierwszy raz coś takiego układam. Ćwiczenia głownie co 2 dni - pon, śro, pią - ale zdarzały się też dłuższe przerwy np. wakacje kiedy praktycznie nic nie ćwiczyłem. Ostatni miesiąc [...]

Nie chcę zakładać tematu nowego więc pytam tutaj, dzisiaj pierwszy dzień na ifie po przerwie i pierwszy dzień brania assaulta... po pierwszym posiłku zacząłem odczuwać mdłości.. do tej pory je mam. Od czego to może być? Dodam ,że jestem trochę przeziębiony.. katar, kaszel męczący..

To ja dodam, że w punktacji drużynowej wyprzedziła nas tylko Rosja! Na trzecim miejscu byli Węgrzy, na 4-tym Ukraina. Po raz pierwszy w Europie zawodnik zaczynal od ciezaru 300. Po raz pierwszy czterech zawodnikow podchodziło do ciężarów ponad 300 kg! Ciężary podnoszone przez ciężkich zawodników są nieprawdopodobne! Jaka będzie odpowiedź Inzera [...]

Martucca, ja naprawdę nie staram się udawać kogoś kim nie jestem, jesli chodzi o biegaie - jestem ambitna amatorką, 3-4 treningi w tygodniu, pierwszy maraton-zgodnei z założeniem złamane 4h, treningi pod okiem trenera z różnymi bodźcami. Jem niespecjalnie przed bieganiem, tylko dostosowuje obiad/śniadanie do trenigu który nastepuje 2-3godziny po [...]

[...] to wyglądało, gdybym na serio zaczęła trzymać dietę, bez cotygodniowych wpadek.. }:-( Staram się nie zastanawiać gdybym na poważnie się zabrała za to w październiku, kiedy pierwszy raz napisałam na forum, jakie fajne efekty mogłabym już teraz mieć{{:-( Często jem an mieście albo u znajomych ale luty musi być miesiącem bez słodkiego, z alkoholu [...]