pierwszy

To na czym cykl proponujecie jak na pierwszy raz?

wlasnie skonczylem pierwszy trening na siłce...czuje, ze nawet dlugopisu nie podniose, zeby notatki porobic na uczelni :P

[...] 1 ABS 2 (no i tutaj po prostu poprawiac swoj brzuch) - nabierac rzezby - nabierac kondycji i cieszyc sie zdrowiem EDIT: zakatowalem nogi wczoraj na smierc...cwiczylem je pierwszy raz i wzialem za duze ciezary...ktore i tak byly prawie zerowe Przez to dopiero za tydzien bede mogl je znowu cwiczyc, bo tak ogromne zakwasy mi nie przejdą zbyt [...]

Dzisiaj o 12 rozpocząłem pierwszy trening juz taki w 100% - jest dobrze, jeszcze jakies szczegoly tam zmieniam, ale to juz wychodzi w trakcie...co do nóg - na początku przysiady wykroczne bede robil bez sztangi, wole nie ryzykowac znowu takimi zakwasami jak ostatnio... W czwartek trening odpada, bo jade do zakopca na jedną nocke...chyba ze [...]

1. Pierwszy Kawałek Brokatu lub "Podnoszenie Tchian-Li i San Chiao obiema rękami" (tchian-li i san chiao są punktami akupunkturowymi). Ćwiczenie to masuje kręgosłup i wzmacnia system trawienny. Reguluje przemianę materii a przede wszystkim uwalnia napięcia klatki piersiowej, usprawniając funkcję płuc i serca 1.Ręce splatamy dłońmi [...]

pamiętam jak z 15 lat pierwszy raz wszedłem na chwile prawdy to poziom wtwdy a terwz to jkaks kosmks jest ;)

Wycinke planujesz czy nadal masa i straszenie ludzi na wakacjach%-) Ja wystartowalem z redu pierwszy miesiąc spokojnie ale efekty ok jeszcze maks 2 miechy więc czas powoli dokrecac srubke ale motywacji i zacięcie żeby sobie wszystkiego odmawiać jakoś mniej niż w zeszłym roku.chyba czas przejść na wieczna masę%-) Mumiś już z 8kg zgubiłem%-) Jeszcze [...]

Mysle ze teraz wkoncu moge sie pokazac tutaj :-)) W sobote pierwszy start w sezonie jesiennym po drugiej stronie Odry. Pare osob mnie moze bedzie kojarzyc a dla tych co mnie nie znaja to 35latek na karku, na imie mam kamil, aktualna waga to 92kg w trakcie zbijania pod limit a prowadzi mnie uzytkownik tego forum pod ksywka @domis :-) [...]

Ok to i ja dodam ale nie forme a jej brak. Off od wrzesnia i nie trenuje kontuzja barku,kregoslup i odpoczynek dieta odpuszczona z 7 na posilki 4. Dzis pierwszy rozgrzewkowy trening i tak przez miesiac. A za miesiac bobmka,prop,npp,bold,ghrp2 . Dieta nisko wegle a wysoko tluszcze.zobaczymy co wyjdzie :) [...]

Marian u Piotrkiewicza start? Jaka kat? Marian u Piotrkiewicza start? Jaka kat? Ja jeszcze ten rok na pewno ifbb europejskie Grodzisk na pierwszy ogień Klasyk +180 I prawie 20kg do zrzutki Jak nie zejdzie to classic physique

Pierwszy raz tutaj. Niecałe 8 tygodni do zawodów NPC. /SFD/2020/9/3/2cc76e49fcb6408eab7b16c65b7055cc.jpg Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-09-03 23:09:26

Ta fota z Sopotu niby nic specjalnego na pierwszy rzut oka ale po chwili widać jak tam zaj... wyszedłeś Przemek :-)) brzuch szczególnie mega wyglada , w całości od przodu aż po skosy..

[...] ) nie lecisz towarem w gramach jak to niektórzy przedstawiają że tylko taka jest przyszłość tych którzy nie zaczynają od mikro dawek :)) a polecą 400-500 testa na umowny pierwszy cykl bo towar sam w sobie to tylko składowa takiego wyglądu . Mało tego znam ludzi którzy zmniejszają dawki nawet o połowę i dalej rosną więc naprawdę nie wiem o co [...]

[...] 7kg. czas: 9,40 10 obwodów 1 min. wejścia na step: hantle 6kg. 3 TGU na stronę: 3kg. Tu nie liczono - wyjaśnię poniżej dlaczego. Komentarz: Oj jak ja się bałam tych obwodów pierwszych... Dlatego ten pierwszy najgorszy wyszedł bo cały czas to tak nasłuchiwałam co moje kolano powie. Ale ku miłemu zaskoczeniu poszło dobrze więc dalej to już pewnie [...]

W sumie tak. Ale dlaczego Dudek tak słabo ? 8 miejsce dopiero. Ja myśle że za rok Adamek bedzie pierwszy.

[...] za rady nikepro. Ciężko mi jest określić ból ucha, jednak teraz mam odczucie, że ucho mnie boli głównie poprzez zdrętwienie szczęki. Posmarowałem maścią rozgrzewającą i troszkę pomogło. Pozostaje tylko mieć nadzieję, że ból szybko minie i nie jest to nic groźnego. Jako, że po raz pierwszy ktoś mi pomógł na tym forum to daję SOG'a. Pozdrawiam.

[...] od 28kg a okazało się że muszę zdejmować obciążenie. Wyciskanie na barki też ciężko, za to unoszenie bokiem nieźle napompowało barki. Face pull - robiłem to ćwiczenie pierwszy raz, ogólnie wrażenia pozytywne ale pierwsze 2 serie nie mogłem wyczuć ruchu tak żeby dobrze czuć tył barków. Na koniec moje ulubione ćwiczenie czyli prostowanie [...]

17.05.2013 Nogi Przysiady 60kgx6 70kgx6 80kgx5 90kgx5 70kgx8 90kg poszło w miarę dobrze, potem regres i ciezko na nogach sie stalo Syzyfki 3x15 10kg to ćwiczenie robiłem pierwszy raz dobrze wchodzi w nogi Wykroki chodzone 4x8 na każdą nogę 26kg RDL 50kgx10, 60kgx10, 70kgx10, 80kgx10, 90kg3 w ostatniej serii puścił mi uchwyt tylko 3 powt. z tego [...]

[...] rady i poczytać opinie. Po basenie obiad i deser w Grycanie z ukochaną, deser tak mnie uśpił że musiałem kawkę strzelić bo czułem że odpływam.Wieczorem trening CF. Wczoraj pierwszy raz w życiu praca na treningu z Kettlami, uczyliśmy się TGU. Udało mi się wstać parę razy z 24kg. Po kettlach trening właściwy WOD a zaraz po rozciąganie. ps. [...]

W ten piątek wbijam się pierwszy raz do wody w jeziorze Nyskim w piance, nastawiam się na najgorsze ale czas to zrobić :D Przeniesienie na 1/4 super wiadomość, będzie za kim gonić :)