pierwszy

[...] tez ponad norme ale to delikatnie to sie nie przejmuje. Co powinienem zrobic w takiej sytuacji i czym to jest w ogole spowodowane? Caly czas bez przerwy bije taka sama dawke testa tylko tyle ze zmianialem i estry i laby.Jesli moglbys to prosilbym o porade, Przepraszam za ten pierwszy post ale wcisnalem enter a nie mam jeszcze mozliwosci edycji

Tak jak mówisz na pewno jak pierwszy na szeroką skale to propaguje tez bylem na wielu jego kursach dla tego mnie interesowało czy to metoda zbliżona do tej bo lubię takie nowinki techniczne a nie zwykłe targanie ciężaru bez ładu i składu a coś nowego zawsze urozmaica trening,rozumiem że teraz te wstawki maja na celu polepszenie separacji u [...]

[...] wyciągu poziomego, nie odchylam się w tył, ba nawet lekko nie pochylam do przodu żeby mocniej rozciągnąć plecy, bo po powrocie to porstych pleców L (tułów i nogi) pierwszy ruch i tak musiał wychodzić z prostowników. Ja siedze plecy prosto, nie zmienie jedynie ręce są wypuszczane do przodu, rozciągając mocno łopatki, następnie mocno je [...]

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i [...]

[...] najtrudniejszy szczyt Alp, Matterhorn. U schyłku XIX w. zaczęły się pierwsze wyprawy w Himalaje. 1922 Anglicy jako pierwsi przekroczyli wys. 8000 m, 1950 Francuzi zdobyli pierwszy ośmiotysięcznik - Annapurnę (8091 m n.p.m.), a już 1953 członkowie. wyprawy brytyjskiej, Nowozelandczyk E.P. Hillary i himalajski Szerpa N.Tenzing, zdobyli najwyższy [...]

[...] komuś zależy, to włoży w to maksymalny wysiłek. Ja podchwytem zrobię około 31, nachwytem 22. To dopiero początek. Mówię, co najmniej do 45 nachwytem dojdę. Czyli Anavar na pierwszy kontakt z SAA nie da super kopa?? Zgadza się, to pierwszy cykl i wolę środki nieinjekcyjne. Edit: nie chcę odbloku, muszę znaleźć coś co nie blokuje przysadki. [...]

[...] ćwiczenie 2-jak w pieszej serii dołożyłam,to później już nie dałam rady i musiałam zdjąć ciężaru,bo ręce mi latały 3-nie dokładam, cięzko 4-strasznie ciężko 7-lubię 9-chyba pierwszy raz dobrze technicznie to zrobiłam i już 10 powt.ze zmniejszonym ciężarem mnie wykończyło Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-12-12 16:30:28 Zmieniony [...]

[...] 15x5sztab/15x5sztab C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x7sztab/12x8sztab C2. wznosy tułowia z opadu ccx15/ccx15 D. plank 28s 20min orbi Komantarz: 1)no ciężary słabe,ale to pierwszy raz jak robie prawdziwy przysiad ze sztanga (tak to zawsze ze sztangielkami) i uczę się poprawnej techniki (prosiłam trenera,zeby mi wytknął błedy:-PP) 2a-jw.ciężar [...]

[...] 12x10kg/10x10kg/10x10kg/10x8kg 20min bieżnia 8-10 km/h Komentarz: A-bardzo cięzko mi idzie to ćwiczenia,chyba mam mięsnie klatki w zaniku#-P nie wyobrażam sobie dołożyć B-pierwszy raz robiłam to ćwiczenie, mały ciężar,a bardzo czuć plecy:-) C-ciężko,ale spodobalo mi się to ćwiczenie D-jak to mówią koksy: "pompa%-)" E-zrobiłam na ławce do [...]

Ev,działo się,oj działo};-) Dzień 26,Dt Miska w profilu potrenigu,bo piszę nie ze swojego kompa A. Przysiad R=10x25/10x35/10x40 3x55/3x55/3x55/2x60/1x60 6x50/5x50/5x50/5x50 6x45/6x50/5x50/5x50 6x40kg/6x45/6x47,5/6x50 6x40kg/6x45/4x47,5/4x50 B. RDL 3x50/3x50/3x55/2x55/1x60 6x35kg/6x35/4x40/5x40 6x30kg/6x35/5x35/5x35 6x35kg/5x35/4x35/4x40 [...]

[...] moc,lubię takie treningi,wreszcie wracam do formy,zamist szlochać po kontach jak miętka pipka. I dziwna sprawa,wylazły mi wszystkie żyły na rękach,nawet na ramionach ,pierwszy raz mi się to zdarzyło,może od tej temperatury ;-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-08-01 22:56:04 Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]

[...] glowa nie bolala juz wcale, za to mialem dziwnie z HP ktory zaczol dzialac dopiero po 70 min od wziecia i dzialalo slabo, az tu nogle po poltorej godzinki mrowienie po raz pierwszy uderzylo mocno na uda, szyje, cycki, troche lydki i przedramiona i czasami troszeczke bylo czuc w palcach to chyba znak ze klepie coraz bardziej, tylko dziwne ze [...]

heh, juz nie pierwszy raz to slysze

[...] każdy d**** potrafi no prawie każdy %-) zamykać przenosić też, pewnie nawet nie wiesz jaki gdzie temat przenieść. Grekar zagalopowałeś się troszkę, po bananie ja jestem pierwszy w kolejce. Doradcę to moze za 5 lat będzie miał, tylko za granie w CSa nikt nie daje moda, nie licząc mnie bo gram w ten badziew, bo komp nic innego nie udźwignie [...]

Niby ze słabszych ale opłacalnych... 550g za 36zł to niezła cena. Na pierwszy cykl się nada bez problemu a sądzę że właśnie to jest pierwszy cykl;)

Kurczaka na słodko z cynamonem pierwszy raz zjadłam w Maroku i się zakochałam w tym smaku! Ostatnio znalazłam parę stronek z fajnymi przepisami bez gluta, więc chętnie się podzielę :)

[...] 20, 50kg x 20, 50kg x 20, 50kg x 20 5. scyzoryki 4 serie po 20 6. allachy 40kg x 20, 40kg x 25, 40kg x 15, 40kg x 15 1. końcówki ostatnich serii z trudem 2. ok 3. robiłam to pierwszy raz w życiu i na początku miałam spory problem z wyregulowaniem maszyny, jak już to opanowałam, to okazało się, że te marne 15kg daje nieźle w kość, ale w czwartej [...]

DT Niniejszym rozpoczynam nowy cykl treningowy :) Zrobiłam dzisiaj pierwszy trening i mogę powiedzieć w sumie tylko tyle: :)) Zaczęłam trochę nietypowo, bo od dnia 4, ale to dlatego, że przedwczoraj robiłam nogi i nie chciałam ich dzisiaj dobijać ciężkimi przysiadami z dnia 1, więc wzięłam wytrzymałościowy dzień 4. I cóż, coś mi się zdaje, że tak [...]

[...] Nie wiem co mi jest, ale ból na szczęście zelżał po zażyciu leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Nie wiem też czy to związek ze sobą, ale ten łokieć zaczął boleć mnie pierwszy raz podczas czwartkowego treningu, na którym wyciskałam na ławce i podciągałam się na drążku. Jakiś czas po treningu przestał i wczoraj bolał już tylko wtedy, kiedy [...]

pierwszy raz jestem pierwszy