pierwszy

[...] w bloku... Trening nog zrobilem taki na jaki pozwalalo mi wyposazenie: NOGI: -przysiady (kat 90 stopni) 15/12/10/8 -wykroki ze sztangielkami - stały ciezar (po raz pierwszy robilem to cwiczenie... srednio mi wychodzilo) -martwy ciag na prostych nogach 15/12/10/10 -wznosy ze sztanga (łydki) - staly ciezar 4 serie MAX(okolo 30 powtorzen) [...]

[...] Na szczescie we wtorek jest rozpoczecie roku akademickiego wiec bedzie juz tylko lepiej... jedynym problemem beda posilki w trakcie wykladów... nie wiem jak to jest bo pierwszy raz ide na studia Pamietam tylko ze szkoly, ze nie wolno jesc na lecji, a na przerwach czesto jest malo czasu albo milion innych rzeczy do zrobienia. Kolezka mi [...]

[...] rozpoczecie roku akademickiego... jestem przerazony. Moja ekipa jak zwykle daje rade, ale reszta ludzi to porazka... mam nadzieje, ze chociaz czesc okaze sie luzna. Na pierwszy dzien 1/10 ludzi na budo wydaje sie w porzadku. Dziwnie sie czuje w meskiej grupie jak liceum konczylem wsrod samych dziewczyn Ale na inzynierii srodowiska sa fajne [...]

[...] dzisiaj byla mala przerwa w jedzeniu, ktora malo jakosciowo nadrobilem. Porcja nie byla duza, a kalorii potrzeba wiec raczej tragedii nie ma. Sila zaczyna skakac... dzisiaj bardzo odczuwalny skok sily w kazdym cwiczeniu... stuff sie rozkreca:D jutro pierwszy dzien wykladów... chyba walne Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-30 23:06:47

Wpisuje sie pierwszy raz. Zawsze widzialem testy chlopakow ktorzy przewaznie byli ekto wiec "latwizna" , nareszcie widze kolesia ( czyli Ciebie, bez obrazy ) ktory ma problemy podobne jak ja, i powiem ci , ze jestes ZA***ISTY , masz cel, jestes zawziety, dasz rade!!! chcialbym miec tyle konsekwencji co Ty. Dla mnie test pierwsza klasa, [...]

Teraz fotki z dzisiaj na czczo... strasznie plasko i zyly pochowane, a szkoda bo po raz pierwszy widzialem u sibie taka siatke zl na lapach i grOOba zyle na bicepsie lewym, ale tutaj liczy sie wyglad brzucha...

kortyzol 10000 jak znów nie mogę edytować swoich postów :P nic to... TEORETYCZNIE ok 24.11 powinnam dostać @... po raz pierwszy normalnie od marca (?) - z początkiem miesiąca odstawiłam tabletki anty. Już powoli zaczyna mi się robić muchomor na plecach - całe dotychczasowe życie miałam z tym problem - na twarzy na szczęście czysto - a plecy i [...]

właśnie wyjęłam swój pierwszy chleb na zakwasie... upieczony w wypiekaczu do chleba, bo mój piekarnik nie jest w stanie podołać... chlebem pachnie w całym domu... dżizas jak pachnie!!!!!!!! niech mnie ktoś przykuje do kaloryfera !!!!!!!!!!!

dzięki, za dobre słowa, rady i kolejne wytyczne. Jutro pierwszy trening i to na nowej siłowni :) Nowe miejsce, nowy trening, nowe wytyczne co do miski... to MUSI się udać :D :D :D

Ha! bo to Twoja kuchnia %-) %-) %-) ps. przepis na zalewę wrzucę dla potomności jutro myślę - bo właśnie ulepszam ( pierwszy raz w życiu kupiłam cząber - i wącham, rozgryzam, testuję ;-)

pomyślałam że dla pewności zrobię pierwszy raz w siadzie... http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image012.gif jakoś mi to bezpieczniej wygląda ;-) ps. thx Arph Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-28 13:46:14

dziś zaliczyłam swój pierwszy K.O. /-)_ po 3ciej serii MC musiałam sobie zrobić dłuższą ( ok 2min ) przerwę bo zaczęłam tracić kontakt z otoczeniem, zaczęło mi się robić miękko i ciemno przed oczami %-) po wszystkim cała się trzęsłam, a drżenie rąk towarzyszyło mi do końca treningu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ff9300b205d4c9daf78371b4ff090d6.JPG

26.06.2013 ŚRODA DNT ATG challenge, vol. 4 - 35 miał przyjść @ wczoraj i nic.... pierwszy raz od kiedy tu jestem mam poślizg... normalnie był co do dnia... nic to ...czekam ciekawa jestem jaki wpływ na to wszystko miało to plamienie... T1/D6/d1 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 [...]

[...] 90% przy kompie, że chcę o to zadbać... zadzowniłam dziś do poradni okulistycznej Ciocia: dzień dobry, chciałam się zapisać na wizytę do okulistu Pani w Rejestracji: hmmmm pierwszy wolny termin z NFZ to będzie pierwsza dekada grudnia C: ok, ale którego roku ?( <- próba żartu ) PwR: ???????????????? C: przepraszam, nieważne, ( <-próba żartu [...]

Kokosik - może był zdziwiony że ciacho z fasoli ;-) Czasoprzestrzeń zagięła mi się już totalnie, byłam święcie przekonana że dziś czwartek i tren, a dziś środa i to mój dzień fitnessów. W zasadzie to nawet miałam nie iść - bo miało być dziś zastępstwo ( czego bardzo nie lubię!!! ) ale poszłam bardziej ze względu na klimatyzację... i proroczym [...]

Witajcie na forum jestem od samych początków mojej przygody z treningami moj pierwszy test akurat w dziale ACTIVLAB http://www.sfd.pl/MolderDist_%2B_Activlab__urodzony_by_przegra%C4%87%2C_%C5%BCyje_by_wygra%C4%87%21-t806143.html można zobaczyc na forum moje wczesniejsze tematy jak zaczynalem trenować zacząłem w wieku 15 lat 29 cm w łapce od [...]

[...] za świetny trening i wspaniałe doświadczenie. Chociaż podróż była dość długa i nieco męcząca, to warto było i jeśli jeszcze będzie okazja na trening, zgłaszam się jako pierwszy! :-) --- Wyruszyłem z Białegostoku o 20:30, około 23:15 byłem już w Warszawie gdzie przekoczowałem ponad 6h na Dworcu Centralnym z różnymi przygodami (w tym [...]

Solaros dlaczego pierwszy posilek masz tak pozno?

Czwartek - 5 maj - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.3 jajka + 2 bialka + lyzka oliwy 2.50g whey + oliwa 3.250g kurczak + oliwa 4.130g tunczyk 5.250g kurczak 6.twarog 250g SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite pro Przed treningiem: 1 caps oxyelite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 [...]

Sobota 14.05.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo: 1 tabl. Spirodex Gaspari po 8 godz. 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 100 g ryżu białego, jabłko, pół puszki ananasa 1 kaps. Omega 3, 1 tabl. Aspargin 3 kaps. AAKG 2 posiłek: 100 g ryżu białego, jabłko, pół puszki ananasa 1 kaps. Omega 3 2 kaps. AAKG 3 posiłek: pół litra [...]