pierwszy

[...] 4. kanapki: serek wiejski + dżem 5. ryż + pierś 6. Ser twarogowy półtłusty (100g) Ocena: 7/10 Trening taki w miarę lajtowy, najgorzej, że musiał oddać wagę i teraz jedzenie robię orientacyjnie. adzik123, no wiem, że lipa, to pierwszy dzień 10tek.. ale jestem świadom tego pierwszy dzień powinien u mnie wyglądać co najmniej tak jak ostatni..

[...] przelacza sie w tryb oszczedzania. Moze tez byc tak, ze masz za duze oczekiwania i chcialbys spektakularnych efektow w krotkim czasie:) Pozatym, nawiazujac do programu P90X, pierwszy miesiac tam, to jest dieta niskoweglowodanowa. Nie chce sklamac, bo dokladnie nie pamietam, ale chyba bylo tak ulozone, ze weglowodany przez pierwszy miesiac sa [...]

[...] i jutro 1800 mam nadzieje ze dzisiaj nic nie podjem, zapomnialam o oliwie, bede misiała do ostatniego dodac posiłku kiepsko sie czuje z powodu okresu.. wzasadzie to pierwszy dizen bo wczoraj wieczorem dostalam to sie czulam ok.. Obli ta moja ławeczka wygląda mniej wiecej tak dzisiaj siłownia... edit Obli nie jestem wstanie zrobic [...]

[...] 650 kg w kat 52 to wielki wynik. Sparwdza się powiedzenie że zawody wygrywasz gdy masz silny ciąg strata Fedosienki do Stanaszka po dwóboju wynosiła 70 kg i odrobił ją już w pierwszym podejściu ciągu. A tak jeszcze patrząc do pszczoła ma mały medal w ławce brąz a śledzik brąz w siadach" Przemo200 Wysłano - 6 listopad 2003 12:35 [...]

Fans-zasady są proste i wiesz dlaczego-co dwukrotnie wyjaśniałem. Jako dający Wyzwanie-masz na to 15 dni -istotne jest też byś to pierwszy wrzucił. Każdy kto startował w zawodach ww czy także innych na ilość czy na maxa -wie dlaczego właśnie tak jest tu w konkursie. Masz swoje ulubione i najlepsze ćwiczenia-ale by zrównoważyć jakoś choć częściowo [...]

[...] sposób odżywiania, ale jest około 5-6 dzienników ludzi którzy to stosują oraz wiele innych osób odzywiających się w ten sposob i każdy ma się dobrze heh, to nie jest mój pierwszy dziennik, choć faktycznie zaczynam od zera, ale z wyboru, mógłbym wrócić do tego co było, tylko po co? zeby znowu się siłować z 70-kilową sztangą robiąc karykaturę [...]

[...] mi na PW swój nr gg, albo napisz do mnie na gg od razu (nr jest nad postem), znalazłem fajne (być może) taśmy treningowe, trzeba obadać Testudos - z tego co pamiętam to pierwszy raz dostałem. Wydaje mi się, że po prostu w dany dzień upychali do paczek próbki BlasteXa, bo właśnie od niedawna chyba jest dostępny w sklepie sfd. ----- Zmieniony [...]

Ania - Jak jesteś wybredna co do smaków to nie próbuj tia, prędzej diabełkiem ale Ty nie ważysz 85 Ludi - a to pierwszy raz słyszę, ze tak się na to mówi możliwe ja tam średnio technicznie skaczę, raczej jak słoń Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-20 19:55:39

ja wiele kombinacji juz robiłem i wszytsko daje rady od lodów i budyn po placki te lody jak pierwszy raz robiłem to za długo miałem w zamrażarce a miał to byc posiłek przed snem bo zmieliłem twaróg, wode i białko to kvrwa jadełm 30min i jeszcze podniebienie do krwi zdarłem bo takie twarde było ale smak koazk widomoze nie to samo co normalne lody [...]

[...] minucie. Zawsze mi gdzieś w głowie siedziało, że ja nie mam na tyle kondycji żeby przebiec ponad 1 km, a tu taka niespodzianka. Miska Słabiutka, kolejne stresy- tym razem pierwszy dzień w nowej pracy. Standardowo więc bez śniadania, a w pracy to nie było kiedy bo nie mamy typowej przerwy obiadowej. Pierwszy posiłek był "dziubany" przez prawie [...]

[...] 10/10/10/10 negativ 7.Wspięcia na palce 10/20/30/40 15x Huh. Dziś całkiem przyjemnie. Żadnych problemów. Dziś zamówiłem białko serwatkowe łowickie. Dorzucę po treningu dorzucę szejk banan + białko. Po raz pierwszy wszystko poszło pozytywnie. Do tego pierwszy trening łydek. Wszystko idzie w dobrym kierunku.

[...] 7.Wspięcia na palce 10/20/30/40 15x Huh. Dziś całkiem przyjemnie. Żadnych problemów. Zamówiłem białko serwatkowe łowickie. Dorzucę po treningu szejk banan + białko. Po raz pierwszy wszystko poszło pozytywnie. Do tego pierwszy trening łydek. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Zmieniony przez - pollitra w dniu 2012-05-05 17:56:54

[...] zaniżone na początek nowego cyklu. 2. Przedramiona mi wysiadały, więc od trzeciej serii paski. Mam film, szczególnie proszę o ocenę techniki Hack Przysiadów - robiłem je pierwszy raz w życiu. https://www.youtube.com/watch?v=RqSwjug_uiQ 3. Żuraw to świetne ćwiczenie! Po początkowych problemach ze znalezieniem miejsca do wykonywania go pomógł [...]

[...] zadowolony bo mamy podobną siłę w wycisku a w podciąganiu biję go na głowę, kolega waży 95 kilo :-D No ale dość samozachwytu, mogło być lepiej \-) 1. Robiłem dipsy klatkowe pierwszy raz więc pewnie nie były klatkowe. Pilnowałem, żeby łokcie szły daleko od ciała. Od trzeciej serii nie robiłem przeprostu w łokciu. Mam filmik z drugiej serii: [...]

[...] / 8xcc+15kg / 8xcc+20kg / 6xcc+25kg 8xcc+10kg / 8xcc+15kg / 6xcc+20kg x 2 serie https://www.youtube.com/watch?v=wQdYBC0eIv8&feature=youtu.be Dipsy słabiutkie, bujało mną, pierwszy i ostatni powyżej kąta prostego, ch**owa seria }:-(( 3. Unoszenia hantli na boki siedząc 3x12 12x7,5kg / 12x10kg x 2 serie stojąc 12x7,5kg / 12x10kg / 15x7,5kg [...]

[...] tydzień nie mam już siłowni, chcę zrzucić z siebie trochę wody i fatu przed wyjazdem nad morze + przyzwyczaić się do mniejszej ilości jedzenia, na późniejsze góry. Dzisiaj trochę IF, bo pierwszy trening tylko po BCAA, więc pierwszy posiłek koło 13. Czuję się wyśmienicie! IF + VLCD = /-)_ /SFD/Images/2015/7/28/fb355d5c3c7b4042996ed4ee6cfd4d9b.jpg

Opłaty startowe: Konto polskie złoty BANK – BZWBK 22 1090 2705 0000 0001 3585 3193 MKS PAŁAC MŁODZIEŻY ŁÓDŹ Al. Wyszyńskiego 86, Łódź opłata za pierwszy start 275 zł opłata za pierwszy drugi start 235 zł opłata za trzeci i każdy następny start 190 zł opłata za pierwszy start Teen / Junior 235 zł opłata za drugi start Teen / Junior 190 zł [...]

Z suplementacji jestem zadowolony. Pierwszy raz w życiu regularnie stosuję kreatynę. 10g w dni treningowe, 5g w dni nietreningowe. Hoho pierwszy cykl na kretce :-D kiedy to było %-)

[...] sprawdzałem ale ponad 100kg będzie - 130kg -martwy ciąg: 145kg - nie sprawdzałem maxa, szkoda mi trochę kręgosłupa... 2/ Suplementy biorące udział w teście: Cell pump: Mój pierwszy stack kreatynowy do, którego na pewno wrócę. Wzrosła siła na treningach, ładnie pompuje i jak dla mnie smak git. Moja ocena: 10/10 AAKG mega chardkor: Również mój [...]

[...] a w międzyczasie mam nadzieje pracowąc jako personalny ;) Co z tego wyjdzie zobaczymy ale nie zamierzam się poddawać choć by było mega ciężko Dzisiaj trenowałem plecki, pierwszy raz klasyczny martwy od 2-3 miechów ;) Prostowniki jakoś specjalnie nie dostały tym ciężarem ale miałem mega ostre zakwasy na pośladach i ból przy każdym powtórzeniu [...]