pierwszy

[...] większą dynamiką i płynnością. Ale zrobisz jak uważasz. A porównywać się do innych trzeba zawsze i wszędzie. Jeden w pracy złoży 30 czajników w godzinę, inny 10. Który pierwszy wyleci? Jedzie drużyna na zawody, swoje walki wygrywają wszyscy, z wyjątkiem jednego. O czym to świadczy? Porównywanie się do innych pozwala ocenić nam swój własny [...]

[...] ~3 tys. Niestety nie jestem najlepszy w obliczaniu co ile waży i ile zazwyczaj jem np. mięsa na obiad, więc ciężko mi to wszystko wyliczyć. Idąc Twoimi radami: 8:00 (to pierwszy posiłek przed wyjściem do pracy) - zimne mleko byłoby duże łatwiejsze, ale skoro proponujesz białko to może jajecznica z 3 jaj ? Do tego oczywiście ten tran. 11:00 [...]

1.Jezeli to Twoj pierwszy cykl,a pewnie tak to napewno odradzam Ci deke na 1raz,a napewno bardzo,bardzo juz odradzam sama deke,bo nabawisz sie decadica czyli flaczus-*****us(bedziesz mial problemy malym)Jezeli juz deke to z testosteronem.Napisales,ze glownie cwiczysz na mase,BŁĄD-nie mozesz caly czas cwiczyc na mase,bo organizm musi tez miec cykle [...]

Seewy, nie odnoszę do metki, bo nie uważam, żeby to był dobry pomysł na pierwszy raz (oczywiście nie z praktyki, więc kwestia jest otwarta ) Ja np łatwo łapię tłuszcz, więc nie sądzę, żeby coś tak mocno androgennego było dobrym rozwiązaniem. Poza tym mimo wszystko chyba efekty uboczne przy PH są mniejsze. Przy M1test, do którego się przymierzałem [...]

Pierwszy dzionek zaliczony! DIETA 1. -3 jaja, -30g owsianych, -100g jogurtu nat -łyżka słonecznika 2. -puszka tuńczuka, -jabko, -warzywka zielone, -1/2 grachama 3. -puszka tuńczyka, -3 jaja, -warzywka zielone -1/2 grachama 4. -150g dorsza, -50g ryżu brązowego TRENING 5. -70g dorsza, -50g rużu brązowego 6. -twarożek 200g -warzywka No i trening: - [...]

to, że nie jesteś "nienauczony" w tym treningu to rzecz zrozumiała- jednak powinieneś mieć trochę cierpliwośći tempa jednak nie proponowałbym zbyt wolnego 2-3 sek. opuszczania, bez zatrzymań i jak najszybciej do góry... powrócić proponuje do pierwotnej mojej propozycji i ćwiczyć wytrwale- tym bardziej, ze cykle możesz zrobić relatywnie krótkie [...]

ja bym na twoim miejscu pierwszy tydzien nic nie obcinal tylko dal na 0 po tygodniu sie zawazysz jak nic nie spadnie to wtedy obetniesz se z 200 kcal , dodaj jeszcze jakies orzechy wloskie jako zrodlo tluszczy , w posilkach okolotreningowych ogranicz troche warzywa , patrzac na zapotrzebowanie wypisz jeszcze ile czego jesz w gramach i powinno byc [...]

Kubańczyk? moze mi sie pomylilo albo cos ale to moze Poey? jak widzialem pierwszy raz James White'a to tez mnie zadziwił :O ale musze poszukac ile ma wzrostu co do cartera to nie mam pojecia :P ale mozesz wrzucic to jego zdjecie z czasow szkoly?

a kiedyś widziałem jakiś filmik z gościem co się zazywał Ziani... i to był wyskok niesamowity ... ma ktoś może jakieś linki do jego lotów ? a w tym pojedynku White vs. Carter to ten pierwszy był zdecydowanie lepszy przynajmniej wtedy Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-08-20 23:56:39

@iza121 poprawione (sorry pierwszy raz tutaj linka wrzucam ) jaka jest różnica między http://www.swim******.com/product_p/8524.htm a http://www.amazon.co.uk/Swimming-Even-Faster-E-W-Maglischo/dp/1559340363 @adriano21 no spoko zobaczę co się da zrobić a co do schematu to nie była to rutyna??? :] pozdrawiam

pierwszy i ostatni raz zjadłem ser biały ze szczypiorem... od tej pory będę jadł tylko na słodko, bo takim mogę się zajadać non stop.. a 4 łyżki cukru zważywszy na to, że mam baardzo szybką przemianę materii nic nie powinny zaszkodzić. Ostatecznie po poprawkach moja dieta będzie wyglądać tak: Posiłek nr 1, godzina 8.00-10.00 (zależy kiedy wstanę) [...]

Witam zacznę od tego,że jestem na cyklu niecałe 4 miesiące leci testosteron 250mg e4d. Zrobiłem sobie jakiś czas temu morfologie w której wyszły mi podwyższone leukocyty, niestety nie zrobiłem wtedy dodatkowych badań typu CRP i OB. Dziś odebrałem świeże wyniki morfologii i leukocyty dalej są podwyższone. Jak myślicie czy leukocyty mogą się [...]

[...] bo zmienilem silownie (mozliwosc zrobienia paru cwiczen odpadla, ale pojawily sie tez nowe, inne mozliwosci) i z planu 3 dniowego jestem zmuszony wskoczyc na 4. Wczoraj pierwszy raz dorzucilem pompki na poreczach (nie mialem ich gdzie w sumie wczesniej robic bez kombinowania) i dzisiaj czuje, ze weekendzik przyda sie napewno do odpoczynku [...]

Teraz jak rozumeim rozpoczynam pierwszy cykl od 50% max martwego ciągu czyli od CW 40KG. I od tej liczby naliczam zgodnie z procentami resztę obciążenia. Następnie co tydzień zwiększam CW o 2-3 kg. Dobrze rozumiem:)??

[...] ze miało być co 5, ale to czekanie:( Moze spróbuje jeszcze pojechac na 10 z 5 minutami, ale myśle że mimo to będzie ciężko. 2.Tu pewnie leży przyczyna.Podczas tego treningu pierwszy raz zacząlem robić pełny przysiad!! Wcześniej było to max do pozycji gdzie uda są równoległe do podłogi. Czyli przy sprawdzianie tez było do równoległej pozycji. [...]

[...] dywizji półciężkiej UFC Jona Jonesa. Podczas swojego rozwoju w wadze półciężkiej UFC, Błachowicz zawsze miał w planach walkę z byłym mistrzem Jonesem. Gdy Jones był w pierwszym rzędzie podczas walki Polaka z Coreyem Andersonem w lutym 2020 roku, Błachowicz znokautował Amerykanina w 1. rundzie i zdobył swój pierwszy pojedynek o tytuł w [...]

Staz , wiek , jak dieta wyglada. Troche o sobie sie przyda bo tak pierwszy post na forum i juz plan oceniac. pozdrawiam

[...] ale pozniej to juz bylo tylko przecietnie. Nie jest zlym napastnikiem ale jak sie przypomni tego Anelke ktory na spolke z Zidanem ogral Anglie w 1999 roku to obecnie to juz inny pilkarz. Do Anelki w ogole mam sentyment bo to pierwszy pilkarz z rocznika 79 (mojego!) o ktorym bylo glosno. Mniej wiecej w tym samym czasie blysnal takze Michael Owen.

[...] od 3 do 8 po 3 czy ustalając sobie dietę kłaść nacisk na rozłożenie większej ilości węgli rano a wieczorem białek ? nie jeśli tak to jak to powinno wyglądać procentowo np pierwszy posiłek 25% dziennego zapotrzebowania węgli i 15% białka. nie ma znaczenia większego po 4 czy układając sobie dietę ma znaczenie miedzy którymi posiłkami chce [...]

moim zdaniem ten program był "ustawiony"pod pana prezesa,był stronniczy i nie ukazywał wszystkich aspektów tej sprawy.zresztą nie pierwszy i ostatni.