pierwszy

Metrowiec wiem skąd ta ksywa :-) Ja przy 179cm mam w szczycie 34cm a 35 cm na rzeżbie i to jest jeszcze mało ba a nawet bardzo no cuż??? "Wytrwalos to pierwszy stopien do sukcesu"

Sterydy i ich wpływ na budowę masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę wydolności, czy siły znany jest nie od dziś. Powszechnie wiadomo, że mają one znaczny wpływ na osiągane wyniki w sporcie i często decydować mogą o tym, czy dany sportowiec wygra zawody. Szczególnie na wysokim poziomie, gdzie liczy się każdy szczegół. Dlatego też [...]

Najlepiej byłoby jeść 5-6 posiłków dziennie Aby mieć wyniki w kulturystyce musisz mieć dobrze ułożony plan żywieniowy np:Oto przykładowa dieta: Dieta : 7.30 Pierwszy posiłek - 80 g -100 g płatków owsianych - 30g rodzynek - mleko odtłuszczone lub woda - 4 - 6 białek z jaj 9.00 Trening 10.30 po treningu - 70g - 80g odżywki węglowodanowej 11.30 [...]

[...] 5 g(4 kaps) cykl kreatynowy nie powinien trwac krocej niz 6 tygodni Dawkuj tak: Dni treningowe 4kaps naczczo 4 kaps od razu po treningu Dni nietrengowe 4 kaps naczczo 6 tygodni na pierwszy raz powinno Ci wystarczyc PS moja opcja zdecydowanie lepsza Marrat wracaj do dzialu pilka nozna POZDRO Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-06-19 20:46:00

To Twój pierwszy cykl na kreci, ile ważysz, jaki staż?

Do autora. Kiedyś miałem ten sam problem. To jest zwykła adaptacja. Też nie czułem klaty przy wyciskaniu, ani pleców przy wiosłowaniu sztangą. Gdy zamieniłem sztangę na hantle - zakwasy na tydzień. Pierwszy raz, gdy spróbowałem trening klatki hantlami, zrobiłem 2 serie więcej, bo aż żal było mi przerwać, tak dobrze czułem mięśnie. Od tamtej pory [...]

Pierwszy ćwicz Triceps nie biceps, poniewaz jak najpierw napompujesz biceps to przy cwiczeniach na triceps będziesz miał mniejszy zakres ruchu, co za tym idzi słabsza stymulacja tricepsa Następnie przy cwiczeniu bicepsa swietnie rozciagasz triceps Zmieniony przez - uncommon w dniu 2005-03-03 12:53:25 Zmieniony przez - uncommon w dniu 2005-03-03 [...]

biceps i triceps w jednym dniu to dobre rozwiązanie, uważam podobnie jak inni że triceps pierwszy powinien być ćwiczony dodam ze ciągle zmieniam cwiczenia i ich kolejnosc oraz zakresy powtorzeń, to daje efekty, ogolnie tylko na takim treningu ramiona mi rosna na innych juz nie chca

pierwszy cykl miałem z prolonga, a drugi omki i mety.

[...] Susty razem z Cyclofenilem i innymi AI's i SERM'ami i Cytadrenami ma to sens. Powtarzam za Adamosem, nie używajcie złożonych testosteronów na początek a już napewno nie na pierwszy cykl - tak jak ja to kiedyś zrobiłem Powtarzam za Młodym - to jest git środek - daje niesamowite przyrosty masy i siły ale nie jest dla amatorów!!! Zmieniony [...]

[...] i wykonywać je na świeżo gdy jesteś pełny sił i stabilizacja działa jak należy. Do planu B zamiast przysiadów jako drugie ćwiczenie daj sobie wykroki i właśnie tutaj na pierwszy ogień daj martwy ciąg. Będziesz w takim wypadku wykonywał na przemian dwa razy w tygodniu przysiad lub martwy ciąg. W planie może zostać też drugi raz ohp, ale [...]

no i pierwszy trening za mną myślałem że bedzie ciężej że wiekszy wycisk chyba musze sam miedzy treningami cos poćwiczyć, z tego co się zorienotowałem to pierwsze sparingi są po około 2 miesiącach :)

Pierwszy cykl na kreatynie firmy SportsOne-- na masie mi poszło+4kg, a na siłe +12kg. Po cyklu bic o 1cm większy. Mefiuz:->

Na pierwszy cykl zużyłem 170 g kreatyny Multipower , 1 HMB (HI-TEC) i tej samej firmy mass gain 3kg . Po 6 tygodniach miałem 10 kg więcej . W łapie skoczyłem o 4,5cm . Siła tez nieźle skoczyła , ale nie pamiętam ile . Niestety rozstępy też się pojawiły podobne do Wielkiego Kanionu

a ja właśnie jak pierwszy raz ćwiczyłem to szef siłki rozpisał mi po 20 powtórzeń 5 seri przysiadów i przez tydzień jak pająk chodziłem ale za to strasznie szybko urosły mi nogi po takich treningach a jako że on chce szybko zwiększyć mase mięśniową nóg uważam że więcej powtórzeń i seri będzie dobra na nogi. Pozatym nogi w przeciwieństwie do innych [...]

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

/SFD/2021/2/2/fdcbe73be9fe4dd3983c04ae5baf5ec1.jpg Powrót po długiej przerwie do treningów siłowych nie jest sprawą łatwą, ale najważniejsze są chęci do powrotu i pierwszy krok. Jeśli mówimy o tak długiej przerwie treningowej jak 14 lat to można by rzec, że ponownie jesteś początkujący i tak bym podszedł do treningu siłowego po przerwie. Jak masz [...]

200mg propa eod to żadna straszna dawka, oczywiście nie na pierwszy cykl

cel redukcja ma sie rozumiec? tiromel dobrze robi w dawce ok 50-75mcg, mysle że jak na pierwszy kontakt to jest max, wiecej bym nie brał. w zasadzie pozniej strach w lustro spojrzec gdy się dobrze nie dopilnuje wszystkiego - bardzo "wyplaszcza" sylwetke. badz ostrozny, jesli to jedyny srodek w celu redukcyjnym to przemysl to, antykatabolicznie [...]

no bez przesady. Chyba az tak tragicznie nie jest...Nie strasz i jak ktos pierwszy raz oddaje to nie pobiera sie mniejszej dawki? czy jak to jest? a i mozna nagle zaprzestac oddawania? Ostatnio sie przymierzam do tego by zaczac oddawac krewa Ty mnie jeszcze straszysz tylko i tak nie wiem czy bede mogla