pierwszy

[...] wydolnościowa. Oczywiście jeszcze minie kilka treningów zanim ukończę go w całośc, ale już drugi raz nie jest tak źle :) Ciągle notuję spadek wagi. Z dnia na dzień. Dzisiaj pierwszy raz rano na czczo poniżej 83 kg... przeraziłem się że tak szybko. Dowalam kalorii głównie w białku i ww złożonych, tłuszczu niewiele mam w diecie. Jedynie olej [...]

Na pierwszy stack i to z mety i omy? Jak chcesz.... zrób tak: Ome podciagnij troche dłużej niż 6 tyg 1-8 250 mg omy e7d I mete daj na dobry kick start 1-4 (większą dawke niż ty bo 15 to może być za mało) 20 ew 25 mg ed metax

ja na pierwszy cykl walilem wlasnie omke = metke oma 500 mg tygodnowo a metka 20 mg dziennie 4 tyg przyszlo mi 13 kg

Cześć! Tak na teraz to zestresowanemu w nocy lecę do mediolanu i zamiast sie cieszyć to szukam problemów tak naprawdę to powodem jest to ze poraz pierwszy cora zostaje pod opieka taty a mama leci :) Poza tym wsz ok najważniejsze ze powoli wraca forma do nd. Mam przerwę i zaraz wracam "do treningów" :) Pozdrawiam i do usłyszenia

[...] poprzez dodawanie różnych warzyw których nie ująłem w załączonej diecie. Pierwszy posiłek planuję spożywać jako shake. Wszystkie potrzebne informację umieszczone są w pierwszym poście, oraz uzupełnione w profilu. /SFD/Images/2016/1/2/7a8ba8eeb28f41909095f01f03779f58.jpg Zmieniony przez - yafeuf w dniu 2016-01-02 18:29:10 Zmieniony przez [...]

[...] i raczej nie zdarzaja się pomylki... chociaz ja zastanawiam sie czy jest to wogole mozliwe zeby tesc calkowity byl w porzadku a wolny byl na poziomie skrajnie niskim Tak na pierwszy rzut oka raczej sklanialbym sie ku niedoborowi bo ani nie ma we mnie energii, sily przebicia czy agresji, klatka i twarz sa bardzo slabo owlosione. Jasna sprawa że [...]

Pierwszy raz teraz stosuję przy teściu. Zawsze brałem na cyklu z samych ph na zamułkę...dawka 200 mg ed.

12-05-2016 Czwartek /SFD/Images/2016/5/13/baf705ba907348948c6c1b5b0ddd71be.jpg Barki, biceps, triceps 1. Military press rampa 5 + extended drop ost seria 55kg x5 - 10 sek przerwy > 55kg x3 - 10 sek przerwy > 45kg x8 - 10 sek przerwy > 45kg x4 - 10 sek przerwy > 35kg x10 - 10 sek przerwy > 35kg x4 2. High pull od kolan rampa 5 ost seria 80kg x5 3. [...]

Kolejny miesiąc konkursu za nami więc wrzucę małe podsumowanie. To było moje pierwszy podejście do diety na zasadach Carb Nite. Tak jak przypuszczałem, waga i pas praktycznie bez zmian. Wizualnie może troche lepiej (a może to jedynie kwestia światła na zdjęciach %-) ,chociaż tyłem chyba widać że boczki mniejsze i może nogi troche wyraźniejsze. [...]

nauczyc sie a robic to dwie rozne sprawy bo w pierwszy dzien owszem moze uda mu sie raz zrobic ollie ale zeby je robic juz caly czas to trzeba okolo tygodnia, nie mniej zgadzam sie ze najlepiej jest zaczac jezdzic z kims kto juz cos umie :)

Dziękuję za pomoc. Czy przy tych dawkach które podałeś arimidexu mogę zejść z testo do 250e3d bądź 350e4d? Trochę zaszalalem z tymi dawkami jak na pierwszy raz. Czy to juz sensu nie ma żeby schodzić na mniejsze dawki? Chciałbym pociągnął ogólnie do końca grudnia.

Pierwszy trening za mna, wczoraj. Wiec nie mialem zbyt wiele pojecia o tym, nie moglem znalesc tematu ktory wiecej szczegolow opisal, spytalem gostka na silowni i co nie co wytlumaczyl, tyle co zrozumialem to wrzucilem do systemu i ogien Push: Wyciskanie sztangą/sztangielkami na skosie dodatnim Pompki z elewacją nóg Rozpietki Wyciskanie sztangi [...]

z tą ilośćią treningów to problem jest bo ja dopiero rok chodze na judo, ale z tego wiem to nikt nie przychodzi tak cżesto(5xw tyg.=6 treningów) jak ja. I znowu sie chwale że właśnie dzisaj poraz pierwszy nie złapała mnie kolka podczas biegania Judo to moje życie!

Gratulacje !!!! Jak na rok treningow to jest to super wynik, ja na OTK pierwszy raz bylem 3 po 3 latach treningu. Dobrze ze jestes niezadowolona bo oznacza to ze masz wieksze ambicje i nie osiadziesz na laurach :D i pamietaj najwazniejsza rzecz ze trzeba byc skromnym w zwyciestwie, a z porazek wyciagac odpowiednie wnioski, by ich bylo jak [...]

Wyszło ok 2500 czasem dochodzi do 2800 ale zawsze staram się dociągnąć do 2500 wieczornym biegiem czy spacerem. Np przykład wczoraj spoczynek 2100 i aktywność 900. Mogłem sobie bieganie odpuścić. Czyli jakbym zszedł do 2000 jak długo tak trzymać? Czy te proporcje węgla/tłuszcz/białko 55/25/20 utrzymać czy dać mniej białka a więcej tłuszczu no [...]

Dzisiaj to znaczy od jutra to wdrożę. Posiłek zawsze przygotowuje wcześniej. Zmienię makro do 50/30 tłuszcz i 20 białko. Rano na pierwszy posiłek białko i tłuszcze mniej węglowodanów. Kalorie będę trzymał na -10%. Będę obserwował wyniki. Dziękuje za poświęcony czas. Pozdrawiam.

[...] 45mg), przejście na 45mg tez nie bylo odrazu odczuwalne, w 3 tyg było juz dobrze i tak do końca, Lasix proponuje poleciec takim systemem jak masz zamiar ciagnąć D-Zine 4 tyg. Narazie pierwszy dzień na PCT, jeszcze jest ok, środek usuwa się z organizmu po 72h wiec jutro moze mnie dopaść , ale zaopatrzyłem się w razie czego na zbicie muła na PCT

Nie ważyłem sie bo świezo sie przeprowadziłem i nie mam wagi , ale widac że obwody nieznacznie poleciały ale to kosmetyka, najbardziej to martwia mnie te nerki, czy może to być przez clomid, dodam że pierwszy raz odblokowuje sie clomem

na pierwszy cykl nic wiecej Ci nie potrzeba niz 'OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC' jednak pamietaj ze efekty nie bedą tak dobre jak z dietą nie polecam Ci zadnych bialek/wegli bo nie ma w czym uzupelniac

[...] w wątku ze jest taki problem, pewnie byłoby ich więcej ale jak to bywa w tym dziale wszystko co nie przychylne jest albo usuwane albo zamykane są tematy czy nawet idą bany, zresztą to że jest problem napisał sam Trec, wiec nie ma co już odgrzebywać tematu. Ponieważ to nie pierwszy problem Treca z batonami ja nie zamierzam więcej ich kupować.