pierwszy

prosty pierwszy split , podział na ruchy push/pull/leg by każda partia dostała odpowiedni bodziec ;-) popatrz jak to wygląda . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html

pierwszy raz i juz troche zeszło ale i tak skóra swedzi np na czole troche mimo ze ja tam nic nie mam xD nie wiem wsumie czego;/

[...] realia to raczej bjj 2) sport - co kto lubi. Jakis czas temu mialem okazje posparowac z kolega bez kimon i to jest swietna i widowiskowa zabawa. Szybkosc, dynamika.. i pierwszy raz od daaawna ktos mi odklepal. :) Czytalem, ze 80% treningu powinno poswiecic sie na walke w gi i 20% bez gi. Ja uwielbiam BJJ, wiec ja bede Ci reklamowal ale LL [...]

[...] PS Najprostsze techniki są najskuteczniejsze, dostaniesz dobrego przeciwnika, to nawet nie będziesz próbować robić coś więcej jak prosty, sierp i jakiś low kick Czasem na pierwszych treningach trener wrzuca jakieś sparingi, żeby zobaczyć jakie charaktery mają nowo przybyli chłopcy - walczyć nie potrafią, lecą same cepy i piana z pyska, ale od [...]

Ale taka "pseudo-dieta" nie wyliczana okładnie zbuduje mase?? Zbuduje. Ja przez pierwszy rok jadłem jak popadnie i zrobiłem 18 kg, a jakoś bardzo dużo się nie zatłuściłem. HST widzę, będę zaglądać i zapraszam do siebie. Zmieniony przez - łysydrops w dniu 2008-07-16 00:44:17

[...] używana jest liczba mnoga. Ja założyłem, że Cybergenics jest nazwą systemu/marki handlowej, dlatego w tłumaczeniu jest liczba pojedyncza. No to proszę : Cybergenics jako pierwszy skupiał wszystkie czynniki treningu, diety i supementacji w kompletny system. Zawiera on intensywny - i naprawdę mam na myśli intensywny - program treningowy, który [...]

[...] czyli znow za darmo i przynajmniej wiem ze zero chemi ale niestety tlusty :/ Co do jajek to mysle ze zamienie na zwykle jajka 3 sztuki i bedzie ok. Zapomnialem dodac ze pierwszy posilek spozywam w formie koktajlu. Zmieniony przez - maniek18 w dniu 2014-03-17 21:24:25 Jeszcze szybkie pytanko odnośnie treningow: 5x w tyg czy może 3x w tyg i [...]

Ja wlasnie skonczylem brac Kreatynke Monohydrate z olimpu 1kap/800mg.To byl moj pierwszy cykl z kreatynki i wzialem bez nasycenia.A teraz zaluje wiec lepiej wez z nasyceniem.i wyczytalemgdzies na forum ze cykl z kreatynki powinien trwac od 4-6 tygodni. Pozdrawiam wszystkich kreatynkowcow Wsumie niewolno podawac linkow ale macie tu jeden taki [...]

Dla ciekawych wkoncu zdecydowałem sie na Perfect Whey Protein z Treca, smak czeko 1800g za 120zł a nie wiecie moze jaka jest zawartosc poszczególnych frakcji białek? zastanawiałem sie jeszcze nad syntraxem i dymatize, ale pierwszy sie skonczył a drugiego nie polecał sprzedawca bo podobno w ostatnich testach nie wyyszedł najlepiej

Pierwszy raz słyszę o takiej mące :-)

Masz: ciężki-lekki-przerwa-ciężki-lekki-przerwa-przerwa To czy pierwszy trening wypada w poniedziałek, czwartek czy piątek nie ma najmniejszego znaczenia :)

[...] -biceps:43 -klatka: -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:3-4g -tłuszcz:0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 dotychczas, pierwszy cykl w trakcie 8. TRENING:4x week 9. CEL CYKLU: rekompozycja, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: N/a 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO [...]

dzięki, dziś przyjmę pierwszy strzał hcg (rozumiem że nie ma przeciwskazań do testa + hcg w ten sam dzień), OXE napewno zabezpieczę dla siebie na kolejny cykl ale czuje że te 500mg robi robotę więc nie ma co się śpieszyć. Jeszcze jedno pytanie, biorę cypio jednak wolałbym robić strzały codziennie lub e2, zmienić na propa czy mogę bić cypio w [...]

Dlaczego chcesz robić codziennie ?pierwszy cykl to nie przesadzaj , jeden środek wystarczy

Od niedawna jestem na diecie 1800kcal. Rozkład makro: W -50, B - 30, T - 20. (B: 135g, WW: 225g, T: 40g) Pierwszy posiłek o 7.00, a ostatni około 7-8. To nie jest dieta a głodówka, jesteś za młody na restrykcyjna diete, polecam omijać zbędne węglowodany niezdrowe tłuszcze, więcej aktywności fizycznej, lepsze posiłki

[...] czuje ten miesien w prawej rece juz tak mocno nie czuje przy 10 powtorzeniu ale zgodnie z zaleceniem robie po rowno. Dziekuje za pomoc bede dzielil sie efektami,mam nadzieje ze wkoncu przybedzie mi choc upragniony pierwszy kilogram narazie waga stoi w miejscu ale efekty widac pozdrawiam Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-12-01 15:38:02

juz mam zwiekszyc czy jeszcze poczekac ? Po tygodniu powinienm juz widziec pierwszy roznice w wadze ? Wydaje mi sie ze przytylem 0,5 kg ale mam strasznie nie dokladna wage to raz a dwa ze waga mojego ciala sie wacha. za to widze na oko roznice w lapach. pozdrawiam

masz 17 lat, rok temu brales nitrobolona i kreatyne, miales wtedy 16 lat. zle troche zrobiles, pierwszy cykl zawsze najmocniej siupie, wiec mogles z tym poczekac. teraz odradzalbym ci staki, kup gainera ew. i jedz duzo, jajkami sie nie przejmuj, jedz codziennie, chociaz jedno. jak bedzie dieta i dobry trening to powinno ci "pujsc" :D

wiem wiem że mało ale to moj pierwszy kontakt z deczka i to taki cykl rozpoznawczy wyszedł :]

kurczaka daj te 150 na porcję, pierwszy zamień z drugim, daj zamiast odżywki i oliwy np jajka na maśle, po treningu bez oliwy. *tłuszcze to nie tylko oliwa, ale i orzechy, tłuste mięsa i ryby, wspomniane masło, avokado...staraj się mieć wszystkiego po trochę, nie koniecznie licz te magiczne "sporne" proporcje, ale pamiętaj by nie bazować tylko [...]