pierwszy

pierwszy raz to chyba 45 podnioslem ale to bylo w podstawowce na wf i nie cwiczylem wtedy jeszcze tylko pompki robilem a w 1 kalsie gim 60 poszlo i od tego sie zaczela przygoda z silka pozdro

po takim wyczerpujacym cyklu ja bym zrobil miesiac regeneracji.... 2tyg cwiczyl bym malymi ciezarami pozniej tydzien dal bym sobie calkiem spokuj z silownia, po tej przerwie pierwszy tydzien rozruchu tez na malych ciezarach no a pozniej znowu JAZDA i trening na maxa!!!! ja dalem tylko przyklad mozesz zwiekszyc kres tej regeneracji ale mi zawsze [...]

[...] cienki bokser. Ja uwazam, ze ma za słabą psychike tdo tego sportu na tak wysokim poziomie. Ale ta ostatnia walka, to było przegiecie. On nie zaprezentowal nic!! Nawet nie trzymał gardy!!! To mial byc pojedynek o mistrzostwo swiata? Gdyby ktos widzial Gołote po razx pierwszy, to moglby stwierdzic, ze on nigdy w zyciu wczesniej nie stał na ringu.

siemano chcesz moze zamienic sie HMB na Xp mam go 450gram to jest XP 925 gram!~ EJ NO TO ILE MASZ łACZNIE TEGO HMB ILE ML??? JAK COS TO JESTEM PIERWSZY W KOLJECE DO WZIECIA TEGO HMB! DAJ NUMER GG DOGADMY SIE!

[...] bcaa to nie macie pojecia o niczym testuj dalej staki pompujace one sa najlepsze, nawet diety nie trzeba slyszalem jak ci sie bedzie nudzilo w co jestem pewien to pierwszy lepszy post z gory a raczej dolu ;] niereformowalnym nawet sie podoba http://www.sfd.pl/CO_DAJ%C4%84_AMINOKWASY__-t63522.html zet de er . Zmieniony przez - -mexyk- w [...]

Jeśli to pierwszy cykl to bierz najtańsze mono, nie masz jeszcze ułożonej diety to skąd wiesz że będzie Ci brakowało białka?

[...] w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Serdecznie dziekuję, super jest ten pierwszy link, policzę to wszystko, ostrożnie przyjmując niższe wartości tam, gdzie są widełki (np. NEAT). Jeśli nadal będę chudła za szybko, to po miesiącu zwiększę ilość [...]

dobrze myslisz wez mete 8 ty po 30mg i potem odblok 7 dni clom i jak na pierwszy cykl jeden srodek starczy zostaw na puzniej winko i pamietaj o podbiciu bialka na cyklu

zrobilem dzis pierwszy trening... mada faka hardcore :) ------------- pozdrawiam MiF

pierwszy cykl poleć kolego na propie samym ewentualnie z winem a deke i prolo zostaw na później! chyba ze masz już prolo to poleć na samym prolo i napewno będziesz zadowolony! mimo wszytsko proponuje Ci 1-6 prop 50-100mg e2d/e3d pzdr

Pierwszy raz chce sie za to zabrac i nie chce jakis glupich bledow popelnic. 1. 21 lat 2. 100kg 3. 191cm 4. Cwicze 3 latka 5. Cel? masa miesniowa :) 6. Typ Budowy: normalny 7. Stan zdrowia: jakby nie patrzec dobry :--) 8. Zadnych sklonnosci do lysienia nie ma, ani do nadmiernego owlosienia 9. Diety niestety brak ze wzgledu na pewne warunki :)

napoczatku pierwszy kaps rano a pozniej 1 rano a drugi przed treningiem micheal - b12 - napewno to nie ona Cie pobudza

pierwszy raz od kilku lat taka wpadka po hitlerowsku musiałem oglądać i słuchać na satelicie Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-07-31 17:51:32

wlasnie o to chodzi ze nie ;/ jak wstaje odrazu jem pierwszy posilek i do roboty z roboty na silke a jak przychodze z silki to jem potreningowy i odrazu gotuje na nastepny dzien i odrazu do spania zeby jak najdluzej spac i ryz troche mi nie po drodze bo jestem w stanie ugotowac w 20 min wszystko i jeszcze wywarzanie odpowiedniej ilosc ww szczerze [...]

50 po raz pierwszy ;)

tylko te. mam troche wiecej ;) ale tysiak na sell. p.s 51 po raz pierwszy !

mialo byc ed czyli 350 mg tygodniowo, poza tym jestem ciezki nic tego nie zmieni tak jak moich wymiaro, to jest moj pierwszy cykl.

Ksiedzu uwazaj bo zaraz napisza ze bold nie dziala, ze to kosmetyki szkoda kasy;-) Co do cyklu autora, to moim zdaniem bym takiego nie robil na pierwszy raz, ale zrobi jak uwaza.

w odpowiedzi na twój post że powinno się zaczynać od propa(lekkiego saa) a nie mixa z boldem zakończonego z winem. dlatego pisze że są ludzie co lecą na pierwszy cykl,po pół roku i to z trenem i jakoś nie ma problemu. widzisz to co chcesz widzieć. a dla ciebie mix z boldem to bardzo źle. bo to za mocne. mix to mocne i długo działa a teraz [...]

Hej Krikokos! więc...do 17 maja mam więcej luzu 6 posilków dziennie, pierwszy białko+węgle, dalej białko+tłuszcz+warzywa, owoc raz lub dwa razy dziennie, chętnie jem go po treningu. później będą modyfikacje, w zależności od postępów i tego, jak będę się czuła (planowana dieta ograniczająca spożycie tłuszczy lub węgli) a demot... jak najbardziej [...]