pierwszy

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie (biceps) Łydki na maszynie :P Francuskie (triceps) Brzuszki Ilość powtórzeń - średnio 12. Serie zwiększam co tydzień t.j. w pierwszy 1 seria, w drugi 2 itd. Po tym treningu planuję zacząć "normalny" trening, czyli coś w tym stylu: Wtorek - Plecy, biceps Czwartek - Triceps, nogi Sobota - [...]

ciekawośc to pierwszy stopień do massyy

no-xplode był pierwszy potem zaczeły powstawać kopie włąsnie typu Super pump (prawie identyczny skład)

No pierwszy jest trening silowy a po nim aero, to moze tak bialko rano i przed snem (ok.30gr) a bcaa np. przed treningiem silowym (ok.19.00) i po treningu aerobowym (ok.21.30)?

trafiles, wlasnie przyszlo sprawdze tylko kto zrobil pierwszy zapisy i odpisze

[...] -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy wino 200 tab potem metka 200 tab i deca 20 + tesc 20 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deka [...]

Stanol z zieloną etykietą i Stanzol z niebieską przeważnie działają bdb. Ten produkt chyba pierwszy raz widzę...

na pierwszy kluty wystarczy Ci deca z testem, mietkowi daj na razie odpoczac

Dzięx DUDA. Pierwszy raz widzę coś takiego, ale może być przydatne Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2008-10-31 15:51:12

Ja sie tam może za bardzo nie znam każdy trening jest dobry który nam pasuje, sprawia przyjemność i prowadzi do poprawy sylwetki i samopoczucia :-) ale... Cały pierwszy dzień poświęcony na bicek i tricek ( duża łapa fajna jest ) ale umięsniona góra będzie licho wyglądała na cienkich nóżkach %-). Brak treningu nóg to na pewno mankament tego planu [...]

ale to wbijales pierwszy strzal z tej susty czy to już był któryś z kolei i dopiero teraz zaczoł bolec?? Bo ja od pierwszego strzalu deci ledwo chodziłem

witam Paczka juz przyszla. Daje mety 20mg ed jako kickstarter przez jakies 3tyg.Jutro leci pierwszy strzał z cypio(wybralem ten)i deki.Moje pytanie Cypio 1-12 250mg e3d Deka 1-10 250mg week Prop 12-13 100-70mg e2d Hcg do końca cyklu procz ostatnich dwóch tygodni 250ui e Tak bedzie wporzadku?tescia nie miało w skali tygodniu? 500mg propa klepie i [...]

Pierwszy cykl skaldal sie z samej metki Drugi rok temu z 15 omki i 15 winstrolu do tego byla metka... potem mialem nieprzyjemny wypadek i nie cwiczylem przez dluzszy okres czasu i teraz chce nadrobic zaleglosci... A na poczatku czerwca wzialem 10 tescia i metke...

[...] rano na czczo 4 kaps przed/po treningu (bez różnicy) DNT 4kap na czczo 4 kap w porze treningu Kreatyna nie jest szkodliwa gdy się ją zażywa poniżej 18 roku życia (ja swój pierwszy cykl miałem w wieku 14lat) Mamie powiedz że kreatyna jest np. w kotletach a ta w kaspach to jest poprostu wyizolowana część. Jak mama powie "to jedz te [...]

Na pierwszy cykl bierz zwykle mono. Obojetnie z jakiej firmy. Jesli masz jakies braki w diecie to dokup jakis gainer, bialko

na pierwszy rzut oka ---> spoko Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"

A co chcesz rzeźbić??Kości? Sorki, ale 178 cm i 60 kg wagi to masy mięsniowej nie masz zaz wiele. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Na pierwszy cykl dla Ciebie: Dni nietreningowe: Mono 5g ed Dni treningowe: Mono 10g ed

j/w Spróbuj najpierw zrobić trochę dobrej jakości masy na sucho. Będziesz musiał w tym celu odpowiednio manewrować makroskładnikami diety tak aby dobrać optymalny do tego celu rozkład. Ta wiedza bardzie Ci się przyda później a do jej zdobycia potrzeba czasu, znacznie więcej niż trwa pierwszy cykl na saa.

[...] sobie dla mezo.. Nie masz czasem problemów z brzuszkiem? Piszesz, że jesteś chudy... A ja się za chudego nie uważam... Podłączę się więc to Twojego zapytania... Edit: a na pierwszy cykl polecam mono z olimpa 1250 mega caps..czy jakos tak... Jak byłem na cyklu to miałem gruubo ponad 37cm... co przy mojej(naszej?) budowie wyglądało całkiem [...]