pierwszy

[...] w przegranym (BARDZO SŁUSZNIE) pojedynku kibicowalem właśnie jemu bo to mój rodak, ale obiektywnie rzecz biorąc byłem zadowolony z bardzo sprawiedliwego drugiego werdyktu (pierwszy był skandaliczny) przyznającego zwycięstwo słowakowi. Zachowanie twojego niedoścignionego mistrza R.Simonidesa po raz kolejny oceniam jako wstyd i żenada, podobnie [...]

[...] różnorodne jedzenie, ale żadnych fast food'ów, alko sporadycznie, nie palę ani nic mocniejszego nei biorę. Tak jak ArekFCB napisał śniadanie jest posiłkiem przed treningiem. Po siłowni również jem. Może rzeczywiście skoncentruję się na tym, żey ten pierwszy posiłek był bardziej energetyczny Zmieniony przez - tomek12377 w dniu 2011-11-22 12:33:23

ok,dzieki za odp pierwszy raz spotykam sie z opinia ze wytne sie cwiczeniami silowymi,moze niejestem na bierzaco niewiem.w miare wszystko jasne 2x w tygodniu aeroby 3x silownia, a co do czasu to mniej niz 30min? z tego co wiem tluszcz zaczyna spalac sie dopiero po 25-30min? i jeszcze jedno warto kupic jakis pulsometr zeby trzymamc odpowiedietetno? [...]

[...] MC 250 Siad 180 z mocna walka, 190 dwa razy spalone na samym dole zaraz po odbiciu Płaska 150 lekko, 160 spalone dwukrotnie tak samo jak siady. MC 250 lajtowo, 260 spalone, pierwszy raz nie oderwane w ogóle, drugi raz oderwane do połowy. Generalnie nie jestem zadowolony, nie poszedł mi ten sezon budowania siły, za słaba psychika + za mało ilość [...]

[...] jest na zew części klatki od rozpiętek Na bicu mam (właśnie teraz xD) głównie na wierzchołku, bo zazwyczaj mocno go męcze Na plecach w sumie nigdy nie miałem, dopiero teraz pierwszy raz, bo jestem po chorobie i zmieniłem plan Ale zakwas jest to ból, ponieważ mięsień podczas treningu doznał mikrouszkodzeń, więc moim zdaniem logiczne jest, że [...]

sory ze tak post pod postem ale .... Jeszcze jedno pytanie ... przez najblizsze 2 tygodnie bede wykonywał 2 obwody , potem 3 a na koncu 4 ... Dzis robiłem pierwszy trening ... i 2 obwody zajeły mi ok 30-35 min.. Czy to dobrze ?? czy moze za krótko ??

dotychczas stosowałem odzywki ale i to przynosiło mizerne efekty. Chciałbym teraz zacząć swój pierwszy cykl Substancja, którą zawiera Cido została wykreślona z listy środków dopingujących? Nic mi o tym nie wiadomo...

Przede wszystkim wypełnij ankietę. Wrzuć w takiej formie żeby można było zobaczyć jakie jest rozkład BTW. Napisz też czy uprawiasz jakaś aktywność fizyczna, a jeśli tak, który posiłek jest potreningowy. A z tego co widzę na pierwszy rzut oka to wyrzuć masło orzechowe. Możesz je zastąpić np masłem z nerkowców.

Zajrzyj do tematu podwieszonego pierwszy rok treningów. Tam znajdziesz gotowca w etapie 3 lub 4.

Niedobrze jeśli jesteś uzależniony. Na cyklu koks to tylko spotęguje, a po cyklu wrócisz szybko do normy. Ale meta na pierwszy raz? Ostro - toksyczna, doustna... może lepiej przemyśleć jakiś lekki soczek?

pierwszy i ostatni ..dobre

dopracuj dietę i na pierwszy cykl polecam prop + wino. Ale najlepiej wklej ankiete

kolega bedzie testowal. ja zakupilem sobie dragona ale ciekawy jestem co to za produkt bo pierwszy raz widze cos takiego a na forach malo informacji o tej firmie

kolega bedzie testowal. ja zakupilem sobie dragona ale ciekawy jestem co to za produkt bo pierwszy raz widze cos takiego a na forach malo informacji o tej firmie fakt malo info o apexie, ale sie nie zdziw jak ten apex okaze sie lepszy od twoje dragona

receptory : czopki i pręciki (więcej pręcików) pierwszy neuron wzrokowy : z fotoreceptorów impulsy sa przekazywane do KOMÓREK DWUBIEGUNOWYCH siatkówki drugi neuron wzrokowy KOMÓRKI ZWOJOWE (w siatkówce ) ich neuryty biegną przez : siatkówka ---> n wzrokowy ---> skrzyżowanie wzrokowe ---> pasma wzrokowe Trzeci neuron : komórki ciała [...]

****a czasu na nie ma nic, przyznam szczerze ze drugi rok to przegiecie, mam wielka ochote dać w morde juz komus na tych studiach, za darmo . Pierwszy rok to była kapa przyznam, ale drugi to juz inny wymiar. Na trzecim ponoc ma byc luźniej bo jak nie to chyba wezme dziekanke na rok i zapije gdzies w rowie. Jak dotrzymam do 6tego roku w ogolnej [...]

co do efektownosci sie zbyt nie zgodze-mam wrazenie ze ludziom nieobeznanym w temacie te walki niezbyt sie podobaja.ja jak pierwszy raz ogladalem walki mma(nawet silvy) to zasypialem.mimo to mma przyciaga z powodu malej ilosci zasad-jest bardziej roznorodne,no i jest to cos nowego

Pawelek770: "co do efektownosci sie zbyt nie zgodze-mam wrazenie ze ludziom nieobeznanym w temacie te walki niezbyt sie podobaja.ja jak pierwszy raz ogladalem walki mma(nawet silvy) to zasypialem.mimo to mma przyciaga z powodu malej ilosci zasad-jest bardziej roznorodne,no i jest to cos nowego" Nie da sie ukryć że aby wogóle czerpać [...]

nie jest to moze za wiele,ale taka kuracje na pierwszy cykl rozpisal mojemu znajomemu trener z silowni i poszlo mu 12 kilo a 10 zostalo.Nie byla to wcalosci sucha masa miesniowa,ale taka ma poprostu budowe. BBBB

wielkie dzieki za pomoc.ten pierwszy cykl jest rzeczywiscie niezly ale jak dla mnie za duzo tescia,zdecyduje sie na ten drugi..<thx> BBBB